Kaundan
Bag-ong tuig sa akademiko — bag-ong mga nadiskobrehan, kahibalo ug impresyon. Ang menu sa eskwelahan magkinahanglan usab og update. Bisan kinsa nga ginikanan nahibal-an kung unsa ka hinungdanon alang sa usa ka bata nga mokaon sa hingpit, balanse ug tukma sa panahon sa mga klase sa gawas sa balay. Ang husto nga meryenda adunay espesyal nga papel dinhi. Gitanyagan ka namon nga magdamgo kauban ang mga ideya alang sa makapaikag nga mga away sa eskuylahan — lamian, makapatagbaw ug himsog.
Kaleidoscope sa mga pangandoy sa usa ka rolyo
Ang usa ka rolyo sa manipis nga pita nga tinapay nga adunay pagpuno usa ka imbensyon sa culinary alang sa tanan nga mga okasyon. Mahimo nimo kini andamon alang sa usa ka estudyante alang sa pamahaw o ibutang kini uban kanimo sa usa ka briefcase. I-wrap ang bisan unsang mga fillings sa pita nga tinapay - sa kini nga format, ang bata mokaon sa tanan nga kinahanglan, nga wala’y pagsupak.
Giputol namo ang fillet sa manok ngadto sa gagmay nga mga piraso ug giprito kini sa lana sa utanon nga adunay asin ug mga panakot hangtud nga kini mapula. Guntinga ang katunga sa pula nga sibuyas, kamatis, cucumber, celery stalk ngadto sa mga hiwa. Gigisi namo ang 2-3 ka dahon sa lettuce gamit ang among mga kamot ug gitabonan ang usa ka nipis nga tinapay nga pita. Gibutang namon dinhi ang mga piraso sa fillet sa manok ug mga utanon, asin aron makatilaw ug makadugang usa ka magtiayon nga sprigs sa parsley. Ibubo ang tanan nga sarsa gikan sa 2 tbsp. l. natural nga yogurt, 1 tsp. Dijon mustard ug 1 tsp. lemon nga sarsa. Giligid namo ang tinapay nga pita nga adunay pagpuno sa usa ka hugot nga rolyo ug giputos kini sa foil sa pagkaon. Niini nga porma, ang linukot dili madugmok ug wala'y panahon nga mabasa.
Usa ka flatbread nga adunay mamugnaon nga pamaagi
Ganahan ba ang bata sa keso? Hatagi siya ug keso ug sibuyas tortillas uban nimo sa eskwelahan. Mahimo nimong lutoon kini sa gabii - sa buntag sila mahimong mas lami.
Gitunaw namon ang 1 ka kutsarita nga lebadura ug 1 ka kutsarita nga asukal sa usa ka baso nga gipainit nga kefir, ibilin kini sa kainit sulod sa tunga sa oras. Sa diha nga ang masa mitubo, ibubo sa laing baso sa kefir ug 2 tablespoons sa utanon sa lana. Gisagol namon ang 2 ka kutsara sa bisan unsang uga nga mga utanon. Pag-ayag dinhi 500 g nga harina nga adunay 1 ka kutsarita nga asin, pagmasa sa usa ka humok nga pliable nga minasa.
Pagputol sa maayong pagkabuhat nga 2 ka dagkong mga sibuyas, ibubo ang 1 ka kutsarita nga coarse nga asin, pag-rub sa imong mga tudlo, habwa ang gipagawas nga juice. Sagola ang sibuyas nga adunay 100 g nga grated hard cheese. Alang sa kahumot, mahimo nimong ibutang ang pipila ka humot nga mga utanon dinhi. Paligira ang minasa ngadto sa usa ka rectangular layer nga adunay gibag-on nga 0.5-0.7 cm, lubricate sa mantikilya ug ipakaylap ang pagpuno sa sibuyas-keso, pag-atras gikan sa mga ngilit sa 2-3 cm. Gilukot namon ang linukot, giputol kini sa mga bahin, gihulma kini sa mga tortilla gamit ang among mga kamot, gilukot kini sa itlog. Magluto kami og mga tortillas sulod sa 20 minutos sa oven sa 200 °C.
Usa ka makahuluganon nga sandwich
Kung ang mga duty sandwiches nga adunay ham ug keso makalaay, pag-andam og sandwich sa porma sa usa ka stuffed baguette alang sa bata. Mahimo ka usab mag-eksperimento sa mga pagpuno dinhi kung gusto nimo. Unsa ang dili dali ug himsog nga meryenda para sa usa ka batang lalaki sa eskuylahan?
Nagkuha kami usa ka lata sa de-latang tuna, habwa ang likido ug maampingon nga gimasa ang fillet sa usa ka tinidor sa pate. Grate ang usa ka gamay nga berde nga mansanas sa usa ka maayong grater, mahimo nimong isagol kini sa panit ug isagol kini sa tuna. Alang sa pagsinina, giputol namon ang 2-3 nga berde nga mga balhibo sa sibuyas, 3-4 nga sprigs sa dill, isagol sa 1 ka kutsarita nga grained mustard ug 2 ka kutsara nga lana sa oliba. Asin ug paminta ang pagpuno sa pagtilaw, panahon uban sa sarsa ug mix. Giputol namo ang usa ka mini-baguette, kuhaa ang mumho gikan sa usa ka katunga, ibutang ang usa ka piraso sa lettuce ug usa ka cucumber nga giputol sa mga lingin, pun-a ang pagpuno. Ang orihinal nga kombinasyon makapabuhi sa naandan nga han-ay sa lami sa matag adlaw nga menu. Kung hatagan nimo ang ingon nga sandwich sa usa ka bata sa eskuylahan, dayon tabuni kini sa ikaduha nga katunga sa baguette ug ibutang kini sa plastic wrap.
Mga pancake sa pagpasidungog sa tingdagdag
Ang mga pancake siguradong gilakip sa mga resipe sa pamahaw sa estudyante. Sila usab labing maayo nga haum alang sa usa ka kinasingkasing nga snack. Ang kombinasyon sa tam-is nga kalabasa ug humok, gamay nga parat nga keso sigurado nga makadani sa mga bata.
Whisk ang itlog ug 200 ml sa natural nga yogurt sa lawak temperatura sa usa ka whisk. Sa gagmay nga mga bahin, ibubo ang 150 g nga trigo ug 80 g nga harina sa mais. Ibutang ang usa ka pinch nga asin, 1 tsp sa matam-is nga paprika, ibubo 2 tbsp sa Nagabukal nga tubig, masasahan ang minasa. Rub 100 g sa pumpkin sa usa ka lino nga fino nga grater, squeeze sa sobra nga liquid sa husto nga paagi. Gidugmok namo ang 100 g nga feta ug gisagol kini sa pumpkin. Sa hinay-hinay idugang ang pagpuno sa batter, ibubo ang usa ka hakop nga presko nga mga utanon, pagmasa nga maayo.
Pag-init sa usa ka frying pan nga adunay lana sa utanon, paghimo og mga pancake gamit ang usa ka kutsara ug fry sa duha ka kilid hangtud nga bulawan nga brown. Kung gusto sa imong mga sweetener ang usa ka kapilian nga dessert, butangi ang mga mansanas nga adunay mga pasas imbes nga keso ug pagdugang usa ka gamay nga dugos. Ang mga pancake sa pumpkin maayo sa bisan unsang kombinasyon.
Mobile nga saucepan
Isip usa ka lamian nga meryenda, mahimo nimong hatagan ang imong anak og usa ka bahin sa patatas nga casserole nga adunay spinach uban nimo sa eskuylahan.
Lutoa ninyo hangtud sa bug-os nga mahumok 500-600 g sa gipanitan patatas, knead sa usa ka pusher, ibutang 30 g sa mantequilla, asin ug pepper sa pagtilaw. Gidugang usab namo dinhi ang 100 g sa bisan unsang gahi nga grated nga keso, pag-ayo pagmasa sa masa. Blanch ang 400 g nga presko nga spinach sa nagbukal nga tubig sulod lang sa pipila ka minuto, ihulog kini sa usa ka colander ug putlon kini nga gamay kutob sa mahimo. Mahimo nimong idugang ang pipila ka mga lindog sa berde nga sibuyas ug usa ka hakop nga presko nga parsley sa spinach.
Gi-lubricate namo ang baking dish nga adunay mantekilya, isablig sa mga breadcrumb ug tamp ang katunga sa patatas-keso nga masa. Ipakatap ang tanan nga spinach sa ibabaw, tabonan ang ikaduha nga katunga sa mga patatas. Hugasi nga baga ang casserole nga adunay sour cream ug ibutang ang agup-op sa usa ka preheated nga 180 °C nga hurnohan sa 20-25 minuto. Mahimo usab nimo gamiton ang mga agup-op sa bahin. Pinaagi sa dalan, kini nga resipe mahimo usab nga gamiton ingon usa ka himsog nga pamahaw alang sa usa ka batang lalaki sa eskuylahan.
Mga karot imbes nga kendi
Ang husto nga dessert makahimo sa bisan unsang snack nga mas maayo. Ang malumo nga mga carrot cookies usa lang niini. Lutoa ninyo 3 medium carrots hangtud nga malomo sa unsalted tubig, cool ug galinga uban sa usa ka blender sa puree. Idugang ang 100 g sa humok nga mantekilya, 2 ka yolks sa itlog, 3 ka kutsara nga asukal, 3 ka kutsara nga coconut chips, 1 ka kutsarita nga turmeric ug usa ka pinch nga asin. Gimasa namo ang usa ka homogenous nga minasa, nagporma og usa ka lump, giputos kini sa plastic wrap ug gibutang kini sa refrigerator sulod sa 30-40 ka minuto.
Paligira ang minasa ngadto sa usa ka layer nga 0.5 mm ang gibag-on, guntinga ang mga hulmahan sa cookie, ipakaylap sa usa ka linuto sa kalaha nga adunay papel nga parchment. Giluto namon kini sa 220 ° C sa oven sa 20-25 minuto. Kung gusto, mahimo nimong dekorasyon ang nahuman nga mga cookies nga adunay icing. Alang niini, kinahanglan nimo nga gibunalan ang puti nga itlog nga adunay 4 tbsp. l. powdered sugar ug 1 tbsp. l. lemon juice. Ang ingon nga usa ka homemade treat hingpit nga mopuli sa makadaot nga mga pagkaon gikan sa cafeteria sa eskwelahan.
Ang mga adlaw sa eskuylahan nga adunay grabe nga mga karga sa pangisip dili labi ka daotan kaysa sa mga hamtong, nanginahanglan sila usa ka hingpit nga pag-recharge sa enerhiya. Ug dili ka kinahanglan nga motipas gikan sa usa ka tin-aw nga pagkaon sa panahon sa mga klase. Ang husto nga mga meryenda makatabang sa pagsulbad niining duha ka mga problema sa usa ka higayon. Pag-inspirar sa among pagpili, pagtuon sa mga resipe sa culinary portal nga "We Eat at Home" ug, siyempre, ipaambit ang imong kaugalingong mga ideya sa mga away sa eskwelahan sa mga komentaryo.