Naghisgot kami bahin sa mga sakit sa kasingkasing ingon mga sakit sa sibilisasyon. Dili na sila isolated nga mga kaso, ang problema nahilambigit sa usa ka dako nga bahin sa katilingban, ug kini usa ka timailhan nga dili kini angay nga pakamenoson. Sa panguna tungod kay ang kasingkasing usa sa labing hinungdanon nga organo sa atong lawas. Mao nga kinahanglan nimo silang atimanon.
Ang kasingkasing nahimutang sa sentro sa atong dughan, ug sa tuo nga bahin naghatag dalan ngadto sa wala nga baga. Busa ang kasagaran nga sayop nga pagsabut nga kini anaa lamang sa wala nga bahin. Nagtubag kini sa tanan natong emosyonal nga kahimtang, gikan sa kalipay, kalipay ug gugma, hangtod sa pagkawalay paglaum ug kakulba. Sa maong mga kaso, ang kasubsob sa pagbunal niini gipadaghan aron makahatag ug dugang oksiheno sa mga selula.
Usa sa labing komon nga mga sakit, nga nalakip na sa grupo sa sibilisasyon, mao ang atherosclerosis. Mahimo kini nga hinungdan sa ischemia sa mga internal nga organo tungod sa kadaot sa mga dingding sa mga arterya, ug tungod niini ang ilang pagkunhod. Ang mga hinungdan niini nga sakit wala pa hingpit nga masabtan. Sa tinuud, apektado kini sa dili husto nga estilo sa kinabuhi, dili husto nga nutrisyon.
Mas daghan sab ang atong madunggan bahin sa mga kaso sa atake sa kasingkasing. Kasagaran kini makaapekto sa mga tawo nga kapin sa 40 ka tuig ang edad. Ang mga tawo nga nanigarilyo, adunay taas nga presyon sa dugo, diabetes, taas nga kolesterol, o adunay atake sa kasingkasing sa ubang mga membro sa pamilya nameligro. Ang atake sa kasingkasing maoy usa sa kasagarang hinungdan sa ahat nga kamatayon. Importante kaayo nga mailhan kini sa labing dali nga panahon. Kasagaran, ang mga nag-unang sintomas mao ang kakulang sa gininhawa ug sakit sa dughan, nga molungtad mga 20 minuto. Sa kini nga kaso, kinahanglan nimo nga kontakon dayon ang usa ka doktor o tawagan ang usa ka ambulansya.
Sa mga problema sa kaunoran sa kasingkasing, ang pagtagad kinahanglan usab nga ibayad sa mga depekto sa pagkahimugso ug genetic nga palas-anon. Kasagaran sila dili mamatikdan sa unang mga tuig sa kinabuhi ug makaapekto sa atong panglawas sa ulahi. Mao nga hinungdanon kaayo ang paglikay ug regular nga eksaminasyon. Ang mga simtomas nga makita sa "hubo nga mata" mahimong ang katapusan nga tawag sa pagsugod sa pagtambal.
Sa atong pagkatigulang, ang atong kasingkasing mahimong mas mahuyang ug mas mahuyang, mao nga mas importante ang pag-atiman niini. Gipamatud-an sa mga siyentipiko nga, pananglitan, kapin sa 50% sa mga tawo nga kapin sa 65 ang nag-antos sa hypertension. Kini mao ang usa ka natural nga han-ay sa mga butang, tungod kay ang mga tigulang nga kita, mas ang pressure mosaka, apan ang mga rason usab anaa sa atong estilo sa kinabuhi. Ang sobra nga katambok usa usab ka kasagaran nga hinungdan.
Sa pagkakaron, adunay usa ka dako nga gidaghanon sa mga eksternal nga mga hinungdan nga tungod niini ang atong kasingkasing nagsugod sa pagkasakit ug dili na ingon ka episyente. Una sa tanan, ang sobrang stress makadaot kaniya. Kon mas subsob kini ug kon mas dugay kini, mas mograbe kini. Ang pagdugang niini nga usa ka dili husto nga pagkaon, ang paggamit sa mga stimulant sama sa alkohol ug sigarilyo dali nga nakatampo sa pagkunhod sa kaepektibo niining labing hinungdanon nga kaunuran.
Aron epektibo nga atubangon kining mga matang sa mga problema, kinahanglan una nimong ilhon nga adunay sayup sa atong kasingkasing. Importante kaayo ang pagtagad sa mosunod nga mga sintomas:
- kakulang sa gininhawa tungod sa sobra nga pisikal nga pagpaningkamot,
- kanunay, dugay nga kakapoy,
- kasukaon, pagkaluya, pagkawala sa panimuot,
– paspas nga pagpitik sa kasingkasing, mao nga-gitawag nga palpitations
- paghubag sa mga tiil, paghubag sa ilawom sa mga mata,
– asul nga panit
- sakit sa dughan.
Kung makasinati ka niini nga mga sintomas, kinahanglan nga mokonsulta ka dayon sa usa ka espesyalista nga doktor, ie usa ka cardiologist. Kini mao ang advisable alang sa mga tawo sa ibabaw sa 40 ka tuig sa pagsusi niini labing menos kausa sa usa ka tuig. Kinahanglan usab nimong hinumdoman nga kanunay nga sukdon ang imong presyon sa dugo sa imong kaugalingon. Ang dili pagtagad niini nga mga simtomas mahimong mosangpot sa atake sa kasingkasing ug bisan sa kamatayon.
Aron maatiman daan ang imong kasingkasing, kinahanglan nga dili nimo kalimtan ang bahin sa regular nga pag-ehersisyo. Dili nila pugson ang lawas pag-ayo. Ang mga paglakaw sa gawas girekomendar. Girekomenda usab ang pagkunhod sa stress. Angayan usab nga pauswagon ang atong pagkaon sa mga prutas ug utanon ingon man isda, nga adunay mga unsaturated fats, bitamina ug uban pang sustansya. Angay nga ampingan ang imong kasingkasing karon, sa dili pa ulahi ang tanan.