Hollywood Diet - 10 kg gibug-aton sa timbang sa 14 ka adlaw

Ang kasagaran nga sulud nga sulud nga kaloriya mao ang 602 Kcal.

Ang diyeta sa Hollywood nakuha ang ngalan niini tungod sa maayong pagkabutang nga uso alang sa kini nga pagdiyeta taliwala sa mga bantog nga Hollywood, ingon usab ang diyeta nga Dr Atkins taliwala sa mga astronaut ug ang diyeta sa Kremlin taliwala sa mga bantog nga politiko. Tin-aw nga ang mga sukdanan sa mga bituon sa sine nanginahanglan, una sa tanan, ang kaanyag sa panan-aw gikan sa mga artista, diin kini ang kaso.

Ug salamat sa pagdiyeta sa Hollywood nga daghan sa mga bantog nga tawo ang nagpadayon sa ilang mga porma uyon sa mga parameter sa 90-60-90 sa dugay nga panahon. Ang ikaduha nga plus sa pagkaon sa Hollywood mao ang yano nga pagpatuman ug pagpahiangay sa mga fastfood.

Ang pagdiyeta sa Hollywood gigamit sa mga bantog sama ni Nicole Kidman (kanunay siya naggamit og diet sa Hollywood); Si Renee Zellweger nga moapil sa pelikulang “Bridget Jones's Diary” napugos nga makakuha 12 kg (nga katugbang sa bida sa pelikula - ang kasagaran nga New Yorker) - Gibalik sa Bridget ang iyang gibug-aton sa normal sa pagdiyeta sa Hollywood; pagkahuman manganak, gipahimuslan ni Catherine Zeta-Jones ang pagkaon sa Hollywood; mahimo nimo malista ang hapit tanan nga mga bantog nga tawo - nga sa makausa pa gikumpirma ang pagka-epektibo sa pagkaon sa Hollywood.

Ang Hollywood Diet usa ka diyeta nga limitado sa carbohydrates, tambok, ug kinatibuk-ang kaloriya - mas gusto ang taas nga protina (itlog, karne, isda) ug fiber sa tanom (mga prutas ug utanon nga low-carb). Kini kinahanglan nga matikdan nga ang pipila sa mga produkto gikan sa Hollywood diet menu mao ang tipikal ug pamilyar sa mga tawo sa America. Sa mga kondisyon sa Europe, kini nga mga produkto mahimong mapulihan sa parehas nga mga butang nga dali ug wala’y pagpihig sa kinatibuk-ang sulud sa kaloriya. Sama sa tanang epektibong diets, ang Hollywood diet nanginahanglan ug abunda nga fluid intake – labing menos 1,5 ka litro kada adlaw – mahimo kini nga green tea o regular gihapon ug non-mineralized nga tubig.

Mga Rekomendasyon sa Pagkaon sa Hollywood Pagkaon:

1. Ang pamahaw sa tibuuk nga 14 ka adlaw nga pagdiyeta kinahanglan dili iapil (sa pila ka dili kaayo matig-a nga mga bersyon sa pagkaon sa Hollywood, ang pamahaw mahimo nga adunay usa ka baso nga berde nga tsaa o usa ka tasa nga kape ug tunga nga grapefruit - pinauyon sa maayo nga pamatud, dili napamatud-an nga opinyon , kini nga prutas nagtunaw sa cellulite).
2. Ang tinapay, mga pastry, utanon ug prutas nga adunay taas nga sulud nga starch kinahanglan nga bug-os nga mawala sa tibuuk nga pagdiyeta.
3. Gidili ang alkohol ug tanan nga alkoholiko nga ilimnon ug pagkaon sa tibuuk nga 14 ka adlaw sa Hollywood Diet.
4. Ang asukal ug ang tanan nga gigikanan niini kinahanglan nga hingpit nga dili iapil (mahimo’g madugang ang mga dili-carbohydrate nga pangpatam-is).
5. Ang tanan nga pagkaon kinahanglan lutoon nga wala gigamit nga mga tambok ug lana (pabukala ra o alisngaw).
6. Sama sa uban pang dali nga pagdiyeta, sama sa pagdiyeta sa Pransya, ang pagkaon sa Hollywood nanginahanglan usa ka hingpit nga pagsalikway sa asin ug tanan nga lahi sa adobo.

Pagkaon sa adlaw nga 1 ug 8 sa pagkaon sa Hollywood

• Paniudto: usa ka manok o duha nga itlog sa pugo, medium nga kamatis, usa ka tasa nga kape (mas maayo nga ilisan kini og berde nga tsa)
• Panihapon: cabbage o cucumber salad, tunga sa grapefruit, usa ka manok o duha nga itlog sa pugo

Mga menu alang sa 2 ug 9 nga adlaw sa pagdiyeta sa Hollywood

• Paniudto: usa ka manok o duha nga itlog sa pugo, grapefruit, usa ka tasa nga kape (berde nga tsaa)
• Panihapon: medium nga cucumber, gilat-an nga labing tambok nga baka (200 gramo), kape (berde nga tsaa)

Menu alang sa 3 ug 10 ka adlaw

• Paniudto: usa ka manok o duha nga itlog sa pugo, medium nga kamatis o repolyo o cucumber salad, usa ka tasa nga berde nga tsaa
• Panihapon: medium nga cucumber, gilat-an nga labing tambok nga baka (200 gramo), usa ka tasa nga kape (berde nga tsaa)

Mga menu alang sa 4 ug 11 nga adlaw sa pagdiyeta sa Hollywood

• Paniudto: cabbage o cucumber salad, grapefruit, usa ka tasa nga kape (berde nga tsaa)
• Panihapon: usa ka manok o duha nga itlog sa pugo, ubos nga tambok nga keso (200 gramo) - dili yogurt, usa ka tasa nga kape

Menu alang sa 5 ug 12 ka adlaw

• Paniudto: usa ka manok o duha nga itlog sa pugo, repolyo o cucumber salad, usa ka tasa nga tsa
• Panihapon: salad gikan sa repolyo o cucumber, linuto nga isda (200 gramo), kape o tsaa

Mga menu alang sa 6 ug 13 nga adlaw sa pagdiyeta sa Hollywood

• Paniudto: prutas nga salad: mansanas, kahel ug kahel
• Panihapon: salad gikan sa repolyo o cucumber, linuto nga maniwang nga baka (200 gramo), berde nga tsaa

Mga menu alang sa 7 ug 14 nga adlaw sa pagdiyeta sa Hollywood

• Paniudto: linuto nga manok (200 gramos), repolyo o cucumber salad, grapefruit o orange, usa ka tasa nga kape (berde nga tsaa)
• Panihapon: fruit salad: apple, orange ug grapefruit

Kini ang pagkaon sa Hollywood nga nagtugot kanimo nga dali nga mawad-an sa gibug-aton samtang nagpaniid sa pipila ka yano nga mga pagdili. Dugang pa, wala’y mga pagdili sa mga hilaw nga pagkaon sa mga salad - bisan unsang klase nga cabbage (mahimo’g yano nga puti nga repolyo, cauliflower, ug broccoli) ug mga cucumber ang mahimong kan-on sa bisan unsang kadaghan. Sa pipila ka mga kaso, ang kape mahimong hingpit nga dili maapil sa pagdiyeta ug pulihan sa berde nga tsaa o yano nga tubig. ang pagkaon gipatubo sa Amerika, diin ang usa ka tasa nga kape nahimo’g hapit usa ka nasudnon nga tradisyon - lagmit nga kini tungod sa presensya niini sa pagdiyeta sa daghang mga gidaghanon. Ang pagkawala sa asin sa giluto nga pagkaon magpasiugda sa pagtangtang sa sobra nga likido gikan sa lawas, nga mahimong mosangput sa hinungdan nga pagkawala sa timbang (hangtod sa 1,5 kg matag adlaw) sa unang duha ka adlaw nga pagdiyeta.

Ang nag-una nga dugang sa pagkaon sa Hollywood mao nga dali ka nga mawad-an sa gibug-aton sa usa ka mubo nga panahon. Ingon kadugangan, ang pagwagtang sa alkohol ug asin sa bisan unsang porma gikan sa pagdiyeta nga nagp normal sa kinatibuk-ang kondisyon sa imong lawas (ang alkohol mismo usa ka produkto nga adunay daghang kaloriya, ug dugang nga makapasamot sa pagbati sa kagutom). Ang mga sangputanan sa diyeta sa Hollywood sa lainlaing mga tawo mag-agad sa sobra nga inisyal nga gibug-aton - sa aberids nga mga 7 ka kilo, apan sa pipila ka mga kaso gitugotan ka nga mawad-an sa 10 kg. Gikinahanglan nga hunahunaon ang una nga gibug-aton sa gibug-aton tungod sa pagwagtang sa sobra nga likido (sa una nga duha ka adlaw nga pagdiyeta) - ubay sa agianan, limpyohan ang lawas sa mga hilo ug ang normalisasyon sa metabolismo.

Ang disbentaha sa pagkaon sa Hollywood tungod sa katinuud nga dili kini katimbangan sa mga termino sa mga bitamina, nga nagpasabut nga gikinahanglan ang dugang nga pag-inom sa mga complex sa bitamina-mineral. Ang ikaduha nga disbentaha hinungdan sa pagdili sa asin sa tibuuk nga pagdiyeta - ang sangputanan usa ka inisyal nga pagkawala sa timbang tungod sa pagtangtang sa sobra nga likido gikan sa lawas. Sa kanunay nga pag-inom og kape, nga wala’y pag-ilis niini og berde nga tsaa, ug nga adunay mga pagdili tungod sa pagsunod sa mga rekomendasyon sa pagkaon, posible nga kalit nga mubu nga mga pagbag-o sa presyon sa dugo nga mahimo’g hinungdan sa pagkalipong ug, tingali, mga pagsuka sa kasukaon - maobserbahan usab kini sa naandan nga pag-inom daghang mga dosis sa caffeine sa bisan unsang pag-inom - Mahimo nga magkonsulta ka sa doktor alang sa kanunay nga pag-atake. Kinahanglan usab nga hinumdoman nga adunay usa ka pagdili sa gidaghanon sa mga carbohydrates nga naa sa hapit tanan nga mga pagkaon, nga mahimong hinungdan sa kahuyang sa pipila ka mga tawo. Ang tanan nga kini nga mga dili kapuslan nagtino sa minimum nga yugto sa oras alang sa pagsubli sa pagdiyeta sa Hollywood, nga tulo ka bulan (sama sa diyeta nga Hapones), ug ang labing kadugayon nga pagpatuman niini duha ka semana, nga pagkahuman kinahanglan ang pahulay.