Ang kasagaran nga sulud nga sulud nga kaloriya mao ang 574 Kcal.
Tanan nga mga pagdiyeta (ilabina ang pagdiyeta sa repolyo) kinahanglan manginahanglan usa ka kompleto nga pagsalikway sa alkohol ug bisan unsang mga ilimnon nga alkohol sa panahon sa pagdiyeta. Adunay tulo nga mga hinungdan alang niini:
Una ang alkohol usa ka high-calorie nga sangkap ug kung gikuha, ang adlaw-adlaw nga sulud nga kaloriya mosaka sa hapit naandan nga rate.
Ikaduhang sa bisan unsang kaso, ang lawas naluya sa panahon sa pagdiyeta kumpara sa naandan nga pagdiyeta - ug kini nga pagpahuyang labi nga gipalala sa alkohol.
Ikatulo Ang pag-inom sa alkohol nakapaus-os sa pagkontrol sa pagbuut sa usa ka tawo sa pagsunod sa pagdiyeta alang sa pagkunhod sa timbang, ug siya ang panguna nga hinungdan sa dili pagsunod sa tanan nga mga rekomendasyon sa hapit tanan nga pagdiyeta, nga wala’y labot.
Kini nga mga kinahanglanon praktikal nga dili iapil ang pagsunod sa mga pagdiyeta, nga ang gidugayon molapas sa 2-3 ka semana - daghang mga piyesta opisyal ug tanan nga lahi sa mga partido ang hinungdan sa pagtapos sa pagdiyeta - ang pila nga mga pagdugay nga pagdiyeta naghatag alang sa ingon nga sitwasyon (pananglitan, walay makalilisang nga mahitabo kung sa sulud sa us aka adlaw ang usa ka tawo dili mosunod sa labing epektibo nga pagdiyeta sa Atkins) - apan ang kadaghanan sa mga pagdiyeta kusganon nga gisalikway kini nga kahimtang.
Ang usa ka makapahimuot nga eksepsiyon gikan sa tanan nga mga pagdiyeta usa ka epektibo ug wala’y labot ang pag-inom sa alkohol, apan sukwahi sa iyang pagbansay sa pagdiyeta sa bino - diin ang alak ang panguna nga aktibo nga sangkap. Kinahanglan nga hinumdoman nga ang mubu nga gidugayon sa pagdiyeta sa alak wala'y bisan unsang epekto sa lawas - gawas, siyempre, ang pagkawala sa timbang hangtod sa 5 kg alang sa tibuuk nga kurso sa pagdiyeta - kini nga kantidad mahimong magkalainlain alang sa lainlaing mga tawo.
Sama sa ubay-ubay nga ubang mga mubu nga pagdiyeta, ang pagdiyeta sa alak nagpahamtang higpit nga mga pagdili:
- sa naugdaw nga mga carbohydrates - Gidili ang asukal sa bisan unsang porma (mahimong gamiton ang mga kapuli)
- alang sa paggamit sa asin - ang pagkaon kinahanglan dili asin. Kini nga pagdili nagpasiugda sa pagtangtang sa sobra nga likido gikan sa lawas.
- alang sa pag-inom - bino ug tubig ra - ang tsa (parehas nga regular ug berde), kape, natural nga duga, mineral nga tubig, ug uban pa gidili.
Ang tanan nga lima ka adlaw nga pagkaon sa bino, ang menu naglangkob sa parehas nga mga produkto:
- Ang pamahaw naglangkob sa usa ka kamatis ug usa ka itlog nga linuto nga itlog (o duha nga buntog, bisan asa mas maayo).
- Ang ikaduha nga kapilian nga pamahaw (kasagaran duha ka oras ang milabay) usa ka mansanas (labi nga berde). Ikaduha nga pamahaw mahimo nga laktawan nga walay pagpihig.
- Ang paniudto naglangkob sa 200 ka gramo nga keso sa balay (ang labing ubus nga sulud nga tambok) ug usa nga lab-as nga pipino - ayaw pagdugang asin.
- 200 ka gramo lang nga uga nga red wine ang gitugotan alang sa panihapon. Labut pa, dili kini kritikal kung posible nga mag-inom sa alak sa oras nga panahon - posible parehas sa buntag ug sa paniudto, o alang sa panihapon (labi nga labi ang ulahi).
Sama sa pagdiyeta sa tsokolate, sa tanan nga 5 ka adlaw nga pagdiyeta sa alak, mahimo ka makainom sa yano nga tubig nga wala’y mga pagdili - dili mineralized ug dili carbonated. Ang pipila nga kapilian alang sa pagdiyeta sa alak gikan sa propesyonal nga mga nutrisyonista nagsugyot nga ilisan ang cottage keso sa mga klase nga low-fat nga keso sa parehas nga kantidad (200 gramo) nga adunay pagdugang sa gidugayon sa pagdiyeta hangtod 7-8 ka adlaw - bahin sa keso (150 gramos ) alang sa paniudto, ang ikaduha nga bahin (50 gramo) alang sa panihapon (dugang sa alak). Ang kini nga kapilian mosangput sa labi nga pagkawala sa timbang kaysa sa naandan nga pagdiyeta, nga adunay parehas nga inisyal nga pagbug-at sa timbang tungod sa pagpagawas sa sobra nga pluwido. Sa parehas nga lahi, mahimo nimo mapili ang hingpit nga bisan unsang uga nga pula (rosas) nga alak - pananglitan, Isabella, Muscat, Cabernet, Merlot ug daghan pa nga uban pa hingpit.
Kini ang punoan plus usa ka pagdiyeta sa alak naglangkob sa abilidad nga dali nga mawad-an 5 kg sa usa ka mubu nga panahon - bisan kung ang bahin sa gibug-aton mawala tungod sa pag-atras sa likido (panguna sa unang adlaw sa pagdiyeta). Ikaduha nga bentaha ang pagdiyeta sa alak gipakita sa ngalan niini - ang paggamit sa alak dili makababag sa rehimen sa pagdiyeta - sayon nga ipadayon kini sa panahon sa bakasyon nga adunay mga ilimnon nga alkoholiko (nga wala’y labot ang pagsunod sa ubang mga pagkaon - pananglitan, ang diyeta nga Hapones sa hingpit wala’y labot ang alkohol). Dugang pa, kinahanglan hinumdoman nga sa daghang mga kaso, sa panahon sa piyesta opisyal mahitabo ang sobra nga pagtaas sa gibug-aton - ug dinhi dili lamang ikaw mamaayo, hinunoa mawad-an sa gibug-aton - apan kinahanglan nimo nga andamon ang imong kaugalingon alang sa piyesta una Ikatulo nga dugang ang pagdiyeta sa alak tungod sa pagsalikway sa asin alang sa panahon sa pagsunod sa pagdiyeta - gipatubo ang metabolismo, ang lawas dungan nga gitangtang ang mga hilo ug hilo. Ikaupat nga bentaha usa ka sangputanan sa paggamit sa pula nga alak - sa gagmay nga dosis, kini adunay kaayohan nga epekto sa sistema sa sirkulasyon, sistema sa kasingkasing ug vaskular.
Mga disbentaha sa pagdiyeta sa alak gihulagway sa mubu nga kinatibuk-ang sulud nga kaloriya nga inubanan sa alkohol (bisan sa gagmay nga dosis) - bisan sa mubo nga panahon (5-8 ka adlaw) - nga hinungdan sa pagdugang nga mga kinahanglanon alang sa kinatibuk-ang kahimsog sa usa ka tawo nga nagsunod sa pagdiyeta - una nga konsulta sa doktor mahimong kinahanglanon. Ikaduha nga sayup Ang pagdiyeta sa alak tungod sa pagdili sa pag-inom sa asin - nga hinungdan sa paggawas sa sobra nga likido gikan sa lawas - kini nga pagkawala moadto usab sa kinatibuk-ang sangputanan sa pagdiyeta sa alak. Ang kini nga mga kakulangan nagtino sa usa ka hataas nga panahon sa balik-balik nga pagpatuman sa pagdiyeta sa alak, nga, sama sa pagkaon sa strawberry, duha ka bulan (alang sa pagtandi, ang balik-balik nga pagpatuman sa usa ka epektibo nga pagkaon sa buckwheat posible sa usa ka bulan).