Unsaon nako pagtabang sa akong anak nga babaye nga makadawat sa iyang lawas?

“Ang labing maayong butang nga mahimo sa usa ka inahan mao ang pagsugod sa iyang kaugalingong lawas,” matod sa awtor nga si Dara Chadwick. Sa 2007, nakadaog siya sa usa ka kompetisyon sa mga blogger nga nagtipig sa mga diary sa pagkawala sa timbang sa website sa usa ka sikat nga magasin sa fitness sa US. Ang dugang nga pagkawala sa timbang ni Dara, ang dugang nga kabalaka mitubo diha kaniya: sa unsang paagi ang iyang kanunay nga kabalaka sa mga kilo ug kaloriya makaapekto sa iyang anak nga babaye? Dayon iyang gipamalandong ang kamatuoran nga ang iyang samok nga relasyon sa iyang gibug-aton naapektuhan sa iyang relasyon sa lawas sa iyang kaugalingong inahan. Isip resulta niini nga mga pamalandong, iyang gisulat ang iyang libro.

Gihangyo namon si Dara Chadwick nga tubagon ang labing inila nga mga pangutana gikan sa mga magbabasa sa Psychologies.

Unsa ang imong buhaton kung ang imong anak nga babaye moingon nga siya tambok? Siyete anyos siya, medyo taas siya ug kusgan nga babaye, adunay usa ka athletic figure. Ug nagdumili siya sa pagsul-ob sa bugnaw, mahal nga down jacket nga akong gipalit tungod kay nagtuo siya nga kini mas makapatambok kaniya. Asa man siya nakabuhat niini?”

Mas gusto nako nga basulon ang dili maayo nga mga sinina nga dili maayo tan-awon kaysa sa akong lawas. Busa kung ang imong anak nga babaye dili ganahan niini nga down jacket, dad-a kini pagbalik sa tindahan. Apan ipahibalo sa imong anak nga babaye: giuli nimo ang dyaket tungod kay dili siya komportable niini, ug dili tungod kay "kini nakapatambok kaniya." Mahitungod sa iyang pagsaway sa kaugalingon nga panglantaw, kini mahimo nga gikan sa bisan asa. Sulayi ang pagpangutana direkta: "Ngano sa imong hunahuna?" Kon kini abli, kini mahimong usa ka maayo kaayo nga oportunidad sa paghisgot mahitungod sa «husto» porma ug gidak-on, mahitungod sa lain-laing mga ideya mahitungod sa katahum ug panglawas.

“Kinahanglan na kong magdiyeta aron mawad-an ug timbang. Ang akong anak nga babaye nagtan-aw uban ang interes samtang nag-ihap ko og mga kaloriya ug nagtimbang sa mga bahin. Naghatag ba kog dili maayong ehemplo para niya?

Sa dihang nawad-an kog timbang sulod sa usa ka tuig, gisultihan nako ang akong anak nga babaye nga gusto ko nga mahimong himsog, dili panit. Ug naghisgot kami bahin sa kamahinungdanon sa pagkaon nga himsog, pag-ehersisyo ug pagdumala sa stress. Hatagi'g pagtagad kung giunsa pag-ila sa imong anak nga babaye ang imong pag-uswag sa usa ka bag-ong pagkaon. Paghisgot og dugang mahitungod sa pagbati nga mas maayo kay sa pila ka libra nga imong nawala. Ug sa kinatibuk-an, sulayi nga hisgutan ang imong kaugalingon nga maayo sa tanang panahon. Kung usa ka adlaw dili nimo gusto ang imong hitsura, pag-focus sa bahin nga gusto nimo. Ug himoa nga ang anak nga babaye makadungog sa imong mga pagdayeg sa iyang kaugalingon. Bisan ang usa ka yano nga "Ganahan kaayo ko sa kolor niini nga blusa" mas maayo kaysa "Ugh, tambok kaayo ko karon."

"Ang akong anak nga babaye 16 ug medyo sobra sa timbang. Dili ko gusto nga ipahibalo kini kaniya pag-ayo, apan kanunay siyang mag-refill kung manihapon kami, kanunay mangawat og cookies gikan sa aparador, ug mag-snack sa tunga-tunga sa pagkaon. Giunsa nimo siya pagsulti nga gamay ra ang pagkaon nga wala’y gihimo nga dako nga butang gikan niini?

Ang importante dili ang imong gisulti, kondili ang imong gibuhat. Ayaw pagsulti kaniya bahin sa sobra nga gibug-aton ug kaloriya. Kung tambok siya, tuohi ko, nahibal-an na niya kini. Aktibo ba siya sa kinabuhi? Tingali kinahanglan lang niya ang dugang nga kusog, pag-recharge. O nag-agi siya sa usa ka lisud nga yugto sa eskuylahan, sa mga relasyon sa mga higala, ug ang pagkaon nagpakalma kaniya. Kung gusto nimo nga usbon ang iyang batasan sa pagkaon, ipataas ang isyu sa kamahinungdanon sa himsog nga pagkaon. Ingna nga determinado ka nga himoong mas balanse ang mga pagkaon sa tibuok pamilya, ug hangyoa siya nga tabangan ka sa kusina. Hisguti kon unsay nahitabo sa iyang kinabuhi. Ug paghatag usa ka panig-ingnan alang kaniya, ipakita nga ikaw mismo ang gusto sa himsog nga mga pinggan ug ayaw pag-snack sa mga oras.

“13 anyos ang anak nga babaye ug miundang siya sa pagdula og basketball. Siya nag-ingon nga igo na siya nga milampos ug dili gusto nga maghimo usa ka karera sa sports. Pero kabalo ko nga maulaw lang siya mag short shorts, as usual didto. Unsaon pagsulbad ang problema?”

Una, pangutan-a siya kon gusto ba niya nga moapil og laing sport. Ang mga batang babaye kanunay nga maulaw sa ilang kaugalingon sa pagkabatan-on, kini normal. Pero basin gikapoy lang siya sa basketball. Ang labing importante nga butang nga ang matag inahan kinahanglan nga mahinumdom mao ang paglikay sa bisan unsa nga panghimaraut ug sa samang higayon pagsulay sa pagsilsil sa mga bata sa usa ka gugma sa usa ka aktibo nga estilo sa kinabuhi, sa pagpakita nga ang pisikal nga kalihokan dili mga rekord ug mga kadaugan, apan dako nga kalipay. Kung ang dula dili na usa ka kalipayan, panahon na nga sulayan ang lain.

“Ganahan si Mama nga itandi ang iyang kaugalingon kanako ug sa akong igsoong babaye. Usahay hatagan ko niyag mga butang nga giingon niya nga dili na niya kaya, ug kini gamay ra kaayo alang kanako. Dili ko gusto nga buhaton ang sama sa akong 14-anyos nga anak nga babaye.»

Daghang mga babaye nga mibati nga ang ilang numero dili makigkompetensya sa taas nga mga bitiis / nipis nga hawak sa ilang mga inahan, pagkuha sa bisan unsa sa ilang mga komento ingon nga pagsaway kanila. Ug vice versa. Adunay mga inahan nga makasinati og hilabihang kasina kon makadungog sila og mga pagdayeg nga gitumong ngadto sa ilang mga anak nga babaye. Hunahunaa ang imong gisulti. Hinumdumi nga ang mga tin-edyer nga babaye giandam nang daan sa pagsaway ug pagsalikway sa ilang kaugalingon, ug ayaw pagsulti kung unsa ang imong gihunahuna, bisan kung mangayo siya sa imong opinyon. Mas maayo nga paminawon siya pag-ayo, ug imong masabtan kung unsa nga matang sa tubag ang iyang gikinahanglan.