Giunsa nimo pagdesisyon kung ang usa ka relasyon angayan nga ipadayon?

Kanunay kong makahimamat og mga tawo nga dili sigurado kung ipadayon ba nila ang ilang relasyon sa usa ka kauban. Karong bag-o, usa ka higala mipaambit: “Kon mag-uban kami sa akong minahal, mabati nako ang among koneksyon. Kung wala siya, I don't know if he needs our relationship and how exactly he spends his time. Gisulayan nako nga pakigsultihan siya bahin niini, apan nasuko ra kini kaniya. Nagtuo siya nga nagpasobra ko ug kinahanglan nako nga mas masaligon.»

Ang isa pa ka pasyente nagsugid: “Tatlo ka tuig na kami nga kasal kag palangga ko ang akon asawa. Apan wala niya ako tugoti nga mahimong akong kaugalingon: sa pagpadayon sa akong mga kalingawan ug paggahin og panahon nga mag-inusara uban sa mga higala. Kanunay nakong hunahunaon kon unsay reaksiyon sa akong asawa niini, kon makapasuko ba kini kaniya. Kining hagip-ot nga posisyon ug kawalay pagsalig nakapaluya kanako.” Sa bisan kinsa nga nakasinati og mga pagduhaduha nga makabalda sa pagtukod og usa ka malipayon nga relasyon, akong gisugyot nga tubagon ang unom ka mga pangutana.

1. Unsa ka sagad nimo masinati ang negatibo nga mga emosyon?

Gisulayan namo nga ibaliwala ang kabalaka ug pagduhaduha tungod kay lisud alang kanamo ang pag-angkon nga ang mga relasyon dili makapalipay kanamo. Imbis nga basolon ang imong kaugalingon, pugngan ang imong mga pagbati, ug sulayan nga tan-awon ang sitwasyon nga mas positibo, atubangon kung unsa ang nahitabo sa matinud-anon ug responsable.

Ang una ug labing hinungdanon nga lakang mao ang pagpakigsulti sa usa ka kauban. Tan-awa ang iyang reaksyon: unsa siya ka matinagdanon sa imong mga pagbati, kung motanyag ba siya nga usbon ang usa ka butang sa relasyon aron komportable ka, o kung magsugod ba siya sa pagbiaybiay kanimo. Kini usa ka timailhan kung ang imong unyon adunay kaugmaon.

2. Gituman ba sa imong partner ang ilang pulong?

Ang basehan sa usa ka himsog nga relasyon mao ang pagtuo nga makasalig ka sa tawo nga anaa sa imong tupad. Kung ang usa ka partner misaad nga motawag, magpalabay sa usa ka gabii uban kanimo o moadto sa usa ka dapit alang sa katapusan sa semana ug sa kasagaran dili motuman sa iyang pulong, kini usa ka okasyon sa paghunahuna: gipabilhan ka ba niya? Kung mapakyas siya bisan sa gagmay nga mga butang, kini makaguba sa pagsalig, naghikaw kanimo sa pagsalig nga ang imong minahal mosuporta kanimo sa lisud nga mga panahon.

3. Unsa ang gisulti sa imong intuwisyon?

Nahulog sa gugma, gusto namon nga magpadayon nga masinati kini nga makahubog nga pagbati nga wala namon gibalewala ang among kaugalingon nga intuwisyon, nga nagsulti kanamo: dili kini among tawo. Usahay ang mga tawo magpugong niini nga mga pagbati sulod sa mga katuigan ug gani magminyo, apan sa katapusan ang relasyon mabungkag.

Human sa panagbulag, atong nasabtan nga sa kahiladman sa atong mga kalag nakita na nato kini sukad pa sa sinugdanan. Ang bugtong paagi aron malikayan ang kasagmuyo mao ang pagmatinud-anon sa imong kaugalingon. Kung adunay nagsamok kanimo, pakigsulti sa imong kauban bahin niini. Sa kadaghanan sa mga kaso, ang sulod nga tingog dili makalimbong.

4. Naulaw ka ba sa imong partner?

Kung ang usa ka minahal naghimo kanimo nga dili komportable, naghagit sa mga panagbangi sa atubangan sa imong mga higala ug mga paryente, tinuyo nga nagtandog sa mga hilisgutan nga masakit alang sa mga naa, nagpakita sa dili maayo nga pagpasanay, kanunay nimo nga masinati kini nga kahasol. Andam ka ba nga likayan ang hiniusang mga miting ug makita ang imong suod nga sirkulo sa pribado?

5. Unsa ang gisulti kanimo sa kasinatian sa ubang mga relasyon?

Kanunay natong madungog nga ang mga relasyon nagkinahanglan og trabaho. Kini sa usa ka bahin tinuod - kita kinahanglan nga maningkamot sa pagpaminaw sa sensitibo ug pagtagad sa atong partner uban sa pag-amping. Bisan pa, kini nga proseso hinungdanon lamang kung kini duha ka paagi.

Walay relasyon nga nagsugod sa usa ka pagbati sa kahasol ug kabalaka, ug unya sa kalit, pinaagi sa salamangka, mamulak ug magdala og kalipay. Ang kaandam sa pagsabot sa usag usa mao ang sukaranan sa malipayong mga unyon, ug kini nagpakita sa iyang kaugalingon (o wala magpakita sa iyang kaugalingon) diha-diha dayon. Lagmit, mouyon ka niini kung mahinumduman nimo ang imong nangaging mga relasyon.

6. Andam ka ba sa dayag nga paghisgot sa mga hait nga suok uban sa imong partner?

Dili ka ba makasulti nga gawasnon kung unsa ang nagsamok kanimo tungod kay nahadlok ka sa negatibo nga reaksyon sa imong partner? Dayon imong hukman ang imong kaugalingon sa usa ka pagbati sa kamingaw, nga molungtad sa daghang mga tuig. Tingali ang imong pagkawalay kasiguruhan dili lamang sa mga relasyon sa usa ka kauban, apan usab sa ubang mga bahin sa kinabuhi ug kinahanglan nga magtrabaho sa imong kaugalingon, nga ikaw ra ang makahimo sa imong kaugalingon. Apan bisan pa niana, kinahanglan nga makahimo ka sa dayag, nga walay kahadlok sa mga sangputanan, makigsulti sa imong kapikas mahitungod sa kung unsa ang importante kanimo.

Kung ang imong mga pagbati dili makatagbo sa pagsabut ug pagkahuman sa usa ka panag-istoryahanay ang usa ka minahal nagpadayon sa pagpasakit, kini usa ka okasyon sa paghunahuna kung kini nga relasyon kinahanglan ba.