Ang tanan nga atong gikinahanglan sa pagkabata mao ang gugma sa usa ka inahan. Kung ang labing importante nga tawo sa kinabuhi sa usa ka bata mobiya kaniya o mahimong emosyonal nga nahimulag, siya dili na mobati nga suportado. Ug kini makita sa panguna sa iyang pamatasan sa pagkaon.
Nganong pagkaon? Tungod kay kini ang pinakasimple nga tambal nga makahatag dayon og katagbawan. Nahinumdom mi nga naay makaon sa dihang gimingaw kaayo mi sa among mga ginikanan. Bisan kung kini nihit ug limitado.
Ang psychotherapist, espesyalista sa nutritional psychology nga si Ev Khazina nag-ingon nga ang imahe sa usa ka inahan nga nagsugod sa pagpakaon sa usa ka bag-ong nahimugso nalangkit sa pagtagbaw sa kagutom ug pagkaluwas:
"Dili alang sa bisan unsa nga ang bata naningkamot sa paghigot sa iyang inahan sa iyang kaugalingon nga hugot kutob sa mahimo. Kini usa ka metapora alang sa paghimo pag-usab sa nawala nga paraiso sa prenatal development. Naningkamot kami sa pagpreserbar ug pagpalapad niini sa umaabot. Apan kinahanglan nga hinumdoman nga ang mga ginikanan makahatag lamang sa ilang anak sa lebel sa katagbawan nga sila mismo ang natigom. Ang mga kakulangan sa ginikanan sa gugma ug pagdawat kay napanunod.»
Gipamatud-an sa panukiduki nga ang mga bata nga gihikawan sa inahanon nga gugma daw gibati og kagutom. Ang resulta mao ang pagbakwit: ang emosyonal nga kahaw-ang sa natad sa gugma nagduso kanato ngadto sa yano nga buhat sa pagpangita og kahupayan sa pagkaon.
Maliit nga butang sa gugma
Ang The Five Love Languages (Bright Books, 2020) ni Gary Chapman nagpresentar sa usa ka emosyonal nga modelo sa gugma nga naglakip sa:
pagsuporta,
pag-atiman
pagsakripisyo sa kaugalingon,
pag-uyon,
pisikal nga paghikap.
Sa walay duhaduha, makadugang kita ug ikaunom nga pinulongan sa gugma niini nga listahan — pagkaon. Among gihinumdoman ug giapresyar kining pinulongan sa gugma sa inahan sa tibuok natong kinabuhi. Ikasubo, ang mga pamilya lahi. Si Ev Khazina sigurado nga ang kakulang sa gugma sa ginikanan motubag sa hamtong nga kinabuhi nga adunay mga sakit sa pagkaon. Ang sobra sa timbang nga mga lalaki ug babaye kanunay nga nahinumdom nga sa pagkabata wala sila mobati og daghang pag-atiman ug suporta.
Nagdako, gihikawan sa gugma ug pag-atiman, ang mga bata nagsugod sa pagbayad sa mapintas nga mga pagdili pinaagi sa pagkaon sa pagkalainlain sa usa ka butang nga matam-is. Ang ingon nga tinguha nga "makuha" ang gugma sa inahan masabtan ra, ang eksperto nagtuo: "Sa pagdako ug pag-alagad sa kaugalingon, nahibal-an sa bata nga "ang inahan nga wala sa palibot" dali nga mapulihan sa pagkaon "nga kanunay magamit" . Tungod kay sa hunahuna sa usa ka bata, ang inahan ug ang pagkaon halos managsama, nan ang pagkaon nahimong usa ka maayo nga yano nga solusyon.
Kung ang inahan makahilo ug dili maagwanta, nan ang pagkaon, isip usa ka makaluwas nga kapuli, mahimong usa ka panalipod batok sa ingon nga kontak.
Unsaon pagdismaya sa paggakos sa usa ka inahan sa pagkaon
Kung gibati namon nga gipulihan namon ang gugma sa mga minahal sa pagkaon, nan ang oras na aron molihok. Unsa may mahimo? Gisugyot sa therapist nga buhaton ang pito mga lakang aron makatabang sa pagbag-o sa emosyonal nga pagkaon ngadto sa usa ka "sober nga relasyon sa pagkaon."
Sabta ang gigikanan sa imong batasan sa pagkaon sa stress. Hunahunaa: kanus-a kini nagsugod, ubos sa unsang mga sirkumstansya sa kinabuhi, unsa nga mga drama ug kabalaka nga nalangkit niini ang nagpahiping niining paglikay nga kinaiya?
Pagtimbang-timbang sa mga aksyon nga gikinahanglan aron mabag-o. Pangutan-a ang imong kaugalingon unsa nga mga kaayohan ang madala sa pagbag-o? Isulat ang tubag.
Paghimo og lista sa posibleng mga aksyon nga mopuli sa sobrang pagkaon. Mahimo kini nga usa ka pahulay, usa ka paglakaw, usa ka shower, usa ka mubo nga pagpamalandong, usa ka ehersisyo.
Makigtagbo nawong sa nawong sa imong nag-unang Kritiko. Ilha siya sama sa usa ka tigulang nga higala. Analisaha, kinsang tingog sa imong kagahapon ang iya sa Kritiko? Unsa ang imong mahimo, usa ka hamtong, nga itubag sa iyang mga pag-angkon ug pagkunhod sa bili?
Buhata ang imong gikahadlokan kada adlaw. Hunahunaa una ang pagbuhat niini sa imong hunahuna. Unya ipatuman sa tinuod nga kinabuhi.
Dayega, ilha, gantihan ang imong kaugalingon sa matag peligrosong lakang nga imong gihimo. Apan dili pagkaon!
Hinumdomi, ang emosyonal nga pagkaon mao ang katungod sa usa ka bata, dili ang hamtong ug responsable nga tawo nga ikaw karon. Hatagi ang usa ka hamtong nga pagbalibad sa mga hilisgutan sa kinabuhi nga makapaguol kanimo ug tan-awa ang mga milagro nga siguradong mosulod sa imong kinabuhi.