Ang tanan nakasinati og pangabugho bisan kausa sa ilang kinabuhi. Apan alang sa uban, kini nahimong obsession. Ang clinical psychologist nga si Yakov Kochetkov nagsulti kung asa nahimutang ang utlanan tali sa normal ug pathological nga pangabugho ug unsaon pagpakunhod sa kagrabe sa kasinatian.
— Handurawa, nakagusto na usab siya kaniya! Ug siya ra!
Giingnan ba nimo siya nga mohunong?
— Dili! Kung muhunong siya, unsaon nako pagkahibalo kung kinsa ang iyang gusto?
Sikolohikal nga mga pagtuon sa pangabugho dili kaayo popular sa mga espesyalista. Ang pangabugho dili giisip nga usa ka klinikal nga problema, gawas sa iyang pathological nga porma - mga limbong sa pangabugho. Dugang pa, sa daghang kultura, ang pangabugho maoy usa ka hinungdanong hiyas sa “tinuod” nga gugma. Pero pila ka relasyon ang naguba tungod sa selos.
Ang dayalogo nga akong nadungog nagpakita sa importante nga mga bahin sa panghunahuna nga makita sa mga representante sa duha ka sekso. Nahibal-an na naton karon gikan sa panukiduki nga ang mga abughoan nga mga tawo lagmit nga dili masabtan ang pipila nga mga signal ingon mga timailhan sa posible nga pagluib. Mahimo kini nga sama sa usa ka social network, random nga mga pulong o usa ka pagtan-aw.
Wala kini magpasabot nga ang mga tawong masina kanunay nag-imbento. Kasagaran adunay mga pasukaranan alang sa pangabugho, apan ang imahinasyon naglihok sa prinsipyo sa "gisunog sa gatas, paghuyop sa tubig" ug naghimo kanimo nga magtagad sa hingpit nga inosente nga mga panghitabo.
Kini nga pagkamabinantayon naggikan sa ikaduha nga hinungdanon nga bahin sa abughoan nga panghunahuna - sukaranan nga negatibo nga mga pagtuo bahin sa kaugalingon ug sa uban. “Walay nagkinahanglan nako, biyaan gyud ko nila.” Idugang niini «Wala’y usa nga kasaligan» ug masabtan nimo kung ngano nga lisud alang kanamo ang pag-angkon sa hunahuna sa atensyon sa uban.
Kon mas taas ang tensiyon sa mga relasyon sa pamilya, mas daghang pangutana ug pagduda ang motungha, mas taas ang posibilidad sa pagluib.
Kung namatikdan nimo, ako moingon "kami". Ang pangabugho komon kanatong tanan, ug kitang tanan makasinati niini matag karon ug unya. Apan kini mahimong usa ka kanunay nga problema kung ang dugang nga mga ideya ug aksyon idugang. Sa partikular, ang ideya nga ang kanunay nga pagbantay hinungdanon, ug ang pagpahuyang niini modala sa usa ka dili maayo nga sangputanan. “Kon hunongon ko ang paghunahuna niini, magpahayahay ako, ug malingla gayod ako.”
Ang mga aksyon nag-apil sa kini nga mga ideya: kanunay nga pag-monitor sa mga social network, pagsusi sa mga telepono, mga bulsa.
Naglakip usab kini sa kanunay nga tinguha sa pagsugod sa usa ka panag-istoryahanay bahin sa pagbudhi, aron sa makausa pa makadungog gikan sa kauban sa usa ka pagdumili sa ilang mga pagduda. Ang ingon nga mga aksyon dili lamang dili makapawala, apan, sa sukwahi, nagpalig-on sa orihinal nga mga ideya — «Kon ako sa alerto ug siya (a) daw dili paglimbong kanako, nan kita kinahanglan nga magpadayon, dili relaks. » Dugang pa, kon mas taas ang tensiyon sa mga relasyon sa pamilya, mas daghang pangutana ug pagduda ang motungha, mas taas ang posibilidad sa pagluib.
Gikan sa tanan sa ibabaw, adunay pipila ka yano nga mga ideya nga makatabang sa pagpakunhod sa kagrabe sa kasinatian sa pangabugho.
- Hunonga ang pagsusi. Bisan unsa pa ka lisud, hunong sa pagpangita sa mga timailhan sa pagluib. Ug pagkataudtaod, imong bation nga mas sayon ang pag-antos sa kawalay kasegurohan.
- Pakigsulti sa imong partner bahin sa imong gibati, dili sa imong pagduda. Uyon, ang mga pulong nga "Dili ko ganahan kung ganahan ka sa imong ex, hangyoon ko nimo nga masabtan ang akong gibati" kaysa sa "Nakauyab ka na usab niya?!".
- Pagkonsulta sa usa ka psychologist aron mabag-o ang lawom nga pagtuo: bisan kung gilimbongan ka, wala kini magpasabut nga daotan ka, wala’y bili o wala kinahanglana nga tawo.