Kaundan
Gihugasan si Pollock, gilimpyohan gikan sa timbangan, ang daghang mga isda gihiwa sa mga tipik nga transverse. Ang Pollock gituslob sa inasinan nga nagbukal nga tubig nga adunay mga panakot ug utanon, ug gilat-an sa 10 minuto. Mahimo ka magluto pollock sa imong kaugalingon nga juice kung ihigot nimo kini nga hugut sa usa ka plastik nga bag sa wala pa magluto.
Giunsa magluto ang pollock
Kinahanglan nimo - pollock, tubig, asin, utanon ug mga panakot nga lami
Giunsa magluto ang pollock sa usa ka kaserola
1. Hugasan ang pollock, panit ang mga himbis, putlon ang mga kapay, ikog, ulo.
2. Pag-abli sa tiyan sa pollock, tangtanga ang sulud nga wala gibuak ang apdo.
3. Guntinga ang pollock sa daghang mga bahin.
4. Ibubo ang tubig sa usa ka kaserola aron hingpit nga matabunan ang pollock, ibutang sa taas nga kainit, ug pabukala kini.
5. Asin nga tubig, ipaubus ang pila ka dahon sa bay, bayloa ang kainit sa medium.
6. Pagluto sa 10 minuto.
7. Andam nga pollock kuhaa ang ilang mga pans, ibalhin sa usa ka pinggan.
Giunsa magluto ang pollock sa usa ka doble nga boiler
1. Panit pollock, tinai ug hugasan.
2. Ibutang ang mga piraso sa pollock sa usa ka pinggan sa bapor.
3. Ibubo ang tubig sa sulud sa tubig.
4. Magluto pollock sa usa ka doble nga boiler sa 15 minuto.
Giunsa magluto ang lamian nga pollock sa usa ka doble nga boiler
Products
Pollock - 700 gramo
Lemon - 1 nga piraso
Bay dahon - 3 dahon
Allspice - 3 nga mga gisantes
Mga sibuyas - 2 mga sibuyas
Dill - pipila ka mga sanga
Asin - tunga sa usa ka kutsarita
Giunsa magluto ang pollock sa usa ka doble nga boiler
1. Hugasan ang pollock, panit ang mga himbis, putlon ang mga kapay, ikog, ulo.
2. Pag-abli sa tiyan sa pollock, tangtanga ang sulud nga wala gibuak ang apdo.
3. Guntinga ang pollock sa daghang mga bahin.
4. Guntinga ang gipanitan nga mga sibuyas sa tunga nga singsing.
5. Ibutang ang sibuyas sa usa ka parehas nga layer sa panaksan sa usa ka doble nga boiler.
6. Pepper usa ka layer sa sibuyas, ibutang ang mga dahon sa bay.
7. Ibutang ang mga piraso sa pollock sa sibuyas.
8. Hugasan ang lemon, guntinga sa mga manipis nga hiwa.
9. Ibutang ang mga hiwa sa lemon sa mga piraso sa pollock.
10. Hugasan ang dill, chop, isablig sa pollock.
11. Ibutang ang panaksan sa usa ka doble nga boiler ug i-on kini sa 40 minuto.
Giunsa magluto ang pollock sa gatas
Products
Pollock - 2 nga isda
Gatas ug tubig - matag baso
Mga karot - 2 nga mga PC.
Sibuyas - 1 ulo
Pagluto pollock sa gatas
Panit pollock ug putlon ngadto sa mga cubes nga adunay usa ka kilid nga 1-1,5 cm, iprito og dyutay. Grate ang mga carrot sa usa ka mabuut nga grater, maayong pagkabuhat nga tinadtad ang sibuyas.
Ibutang ang mga isda, carrot, sibuyas sa mga sapaw sa ilawom sa kalaha. Asin ang matag layer. Ibubo ang tanan uban ang tubig ug gatas, ibutang, nga dili manghilabut, sa usa ka gamay nga kalayo. Pagkahuman sa 20 minuto, andam na ang pinggan.
Susiha ang resipe alang sa sopas nga isda sa pollock!
Lami nga kamatuuran
Ilabi na nga maayo ang Pollock alang sa mga bata, tungod kay gamay kini sa mga bukog. Bisan pa, ang yano nga giluto (giluto o pritong) pollock dili dugaon ug mabangis, kung ngano nga labi pa nga lutuon kini sa usa ka sarsa (pananglitan, sa gatas) o sa usa ka sabaw sa isda.
Ang kantidad sa kaloriya Pollock (matag 100 ka gramo) - 79 nga kaloriya.
Komposisyon sa pollock (matag 100 gramos):
protina - 17,6 gramos, tambok - 1 gramo, wala sulud nga mga carbohydrates.
Giunsa magluto ang pollock sa usa ka multicooker
Products
Pollock - 4 ka piraso
Sibuyas - 2 sibuyas
Mga carrot - 2 ka piraso
Lemon - 1/2 lemon
Ahos - 1 nga sibuyas
Uga nga paprika - 2 nga kutsarita
Tomato paste - 2 nga kutsara
Cream 15% - 200 milliliters
Lana sa utanon - 4 ka kutsara
Tubig - 50 mililitro
Asin ug pepper sa pagtilaw
Giunsa magluto ang pollock sa usa ka multicooker
1. Panit pollock, gut ug hugasan, putol sa medium nga mga piraso.
2. Asin ug paminta nga mga piraso sa pollock, isablig sa lemon juice.
3. Panit ug hugasan ang mga carrot, sibuyas, ahos. Grate ang mga carrot, maayong pagkabuhat nga tinadtad ang ahos, bahina ang sibuyas sa upat nga bahin ug putlon nga mga piraso.
4. Sa multicooker itakda ang mode nga "Baking" ug 30 minuto. Ibubo ang 4 ka kutsara nga lana sa utanon sa usa ka sulud nga multicooker.
5. Ibutang ang sulud sa usa ka multicooker, ipainit kini sa 1 minuto. Ibutang ang mga carrot, sibuyas ug ahos sa suludlan nga multicooker, asin ug iprito sa 15 minuto, pagpalihok panalagsa.
6. Pagkahuman sa oras nga nilabay, kuhaa ang sudlanan, ibutang ang katunga sa mga utanon sa usa ka lawom nga plato.
7. Ibutang ang mga piraso sa pollock sa ibabaw sa nahabilin nga mga utanon, ibutang ang katunga sa mga utanon sa ibabaw.
8. Paghimo usa ka sarsa gikan sa 200 milliliters nga cream, 2 nga kutsara nga tomato paste ug 50 milliliters nga tubig.
9. Hingpit nga isagol. Idugang sa isda nga adunay mga utanon.
10. Pilia ang "Extinguishing" mode ug itakda ang 1 oras.
Pagkahuman sa usa ka oras, andam na ang pollock sa multicooker.