Unsaon pagkalkulo sa imong siklo sa pagregla?

Ang siklo sa pagregla sa babaye: usa ka tukma nga kalendaryo

D1 hangtod D14: ang ovum nag-andam. Kini ang follicular o pre-ovulatory phase

Ang siklo sa pagregla magsugod sa unang adlaw sa pagregla. Kini nga unang hugna nagsugod sa pagsugod sa pagdugo nga molungtad ug aberids nga 1 ngadto sa 3 ka adlaw (apan mahimong molungtad lamang ug 5 ka adlaw o molugway hangtod sa 2 ka adlaw). Kung dili mahitabo ang fertilization, ang lebel sa mga sex hormone (progesterone) mokunhod pag-ayo ug ang ibabaw nga layer sa uterine lining, nga puno sa dugo, giwagtang pinaagi sa vagina. Sulod sa mga adlaw sa pagsugod sa pagdugo, ang lining sa uterus magsugod sa pagtukod pag-usab, ubos sa epekto sa dugang nga produksyon sa estrogen. Kini nga mga hormone gitago sa ovarian follicles, gagmay nga mga lungag sa ibabaw sa obaryo diin ang itlog naugmad.

Uban sa pagtangtang sa lining sa uterus (gitawag usab nga endometrium), ang proseso sa pag-andam sa uterus aron makadawat sa fertilized nga itlog nagsugod pag-usab. Sa katapusan niini nga hugna, usa lamang sa mga follicle nga anaa sa obaryo ang mohingkod ug mopagawas sa usa ka oocyte.

Unsa ang adlaw sa obulasyon?

Unsaon pagkalkulo sa eksaktong adlaw sa obulasyon? Ang obulasyon kasagaran mahitabo sa katapusan sa follicular phase, sa ika-14 nga adlaw sa 28 ka adlaw nga siklo, 38 ka oras human sa peak secretion sa usa ka gitawag nga luteinizing hormone (LH). Ang obulasyon molungtad ug 24 ka oras ug katumbas sa pagpagawas sa oocyte gikan sa obaryo (wala o tuo, bisan unsa pa ang mga siklo). Ang oocyte, nga nahimong usa ka ovum, mahimo unya nga ma-fertilize sa usa ka sperm, dayon manaog ngadto sa fallopian tube aron itanom sa uterus.

Matikdi nga human sa sekso, ang sperm mahimong mabuhi hangtod sa 4 ka adlaw sa imong reproductive organs. Tungod kay ang gitas-on sa kinabuhi sa itlog mga 24 ka oras, ang imong tsansa nga magmalampuson moabot sa mga 4 ka adlaw sa hapit na obulasyon.

D15 hangtod D28: giandam ang implantasyon. Kini ang luteal, post-ovulatory o progestational nga hugna

Human sa obulasyon, ang ovary mopagawas ug laing hormone, progesterone. Ubos sa impluwensya niini, ang uterine lining mobaga ug ang mga ugat sa dugo mogawas, nga nag-andam sa lining sa pagdawat sa usa ka embryo kung mahitabo ang fertilization.

Kung walay fertilization, ang bahin sa ovary nga nagpagawas sa progesterone, nga gitawag og corpus luteum, ma-atrophies human sa 14 ka adlaw. Ang lebel sa progesterone unya mous-os pag-ayo ug hinungdan sa desquamation ug pagbakwit sa uterine lining. Kini ang mga lagda nga nagtimaan sa pagsugod sa usa ka bag-ong siklo.

Siklo sa pagregla: ug sa kaso sa pagmabdos?

Kung adunay fertilization, ang produksyon sa estrogen ug progesterone nagpadayon ug ang uterine lining mas mobaga pa. Ang fertilized nga itlog mahimo unya nga itanom sa iyang kaugalingon sa uterine lining, nga dili moagas ug dili hinungdan sa pagregla. Kini mao ang implantation, sa ato pa ang sinugdanan sa pagmabdos. Kini nga implantation mahitabo 6 ka adlaw human sa obulasyon. Ang pagmabdos gipakita pinaagi sa mga lebel sa hormone nga lahi kaayo gikan sa siklo sa pagregla sa babaye.

Taas, mubo, dili regular: mga siklo sa pagregla nga lainlain ang gidugayon

Aron mahuptan kini nga yano ug adunay usa ka tukma nga pakisayran, ang adlaw sa imong regla mao ang unang adlaw sa cycle. Aron maihap ang gidugayon niini, busa moadto ka hangtod sa kataposang adlaw sa dili pa ang sunod nga regla. Unsa ang "normal" nga gitas-on sa usa ka siklo? Isip usa ka gamay nga anekdota, naggamit kami og 28-adlaw nga siklo sa pagregla nga nagtumong sa lunar cycle nga molungtad og 28 ka adlaw. Busa ang Intsik nga ekspresyon kung ikaw adunay imong regla: "Ako adunay akong mga bulan". Apan, ang gitas-on sa usa ka siklo sa pagregla mahimong magkalainlain tali sa mga babaye ug tali sa mga yugto sa kinabuhi. Adunay mga siklo nga mas mubo kaysa 28 ka adlaw, mas taas nga mga siklo ug bisan mga siklo nga wala’y obulasyon, o anovulatory.

Ang ubang mga cycle mahimong nahasol. Mahimo usab nga mahitabo nga ang imong mga regla mawala tungod sa sikolohikal nga trauma o hinungdanon nga pagkawala sa timbang. Kung nagduhaduha, ayaw pagpanuko sa pagpakigsulti sa imong doktor, midwife o gynecologist.

Temperatura ug siklo sa pagregla sa babaye

Ang temperatura nagbag-o sa tibuuk nga siklo. Sa panahon sa follicular phase, kini ubos sa 37 ° C ug gamay ra ang kalainan. Sa wala pa ang obulasyon, kini nahulog ug anaa sa pinakaubos nga punto sa siklo. Dayon, kini mobangon pag-usab, kasagaran labaw sa 37 ° C ug magpabilin niini nga lebel sa gidugayon sa katapusang hugna sa siklo sa pagregla. Kung wala’y pag-abono, ang temperatura moubos sa normal nga lebel, sa wala pa magsugod ang pagregla. Sa panghitabo sa pagmabdos, ang thermal plateau nagpadayon.

Unsa nga aplikasyon ang makalkulo sa imong siklo sa pagregla?

Aron mahibal-an ang imong agianan sa imong siklo sa pagregla, adunay na karon nga mga aplikasyon sa smartphone nga naggiya kanimo. Kini nagpakita sa petsa sa iyang katapusan nga regla, ug posible sa uban nga mga criteria sama sa obserbasyon sa cervical mucus, ang paggamit sa obulasyon mga pagsulay o mga sintomas sa usa ka posible nga premenstrual syndrome (sakit dughan, kaguol, pagpabilin sa tubig, labad sa ulo…). Atong kutloon sa partikular nga Clue, Glow, Natural Cycles, Flo o Menstrual Perio Tracker, u pag-usab Eve. Timan-i nga mahimo usab kini gamiton sa pag-navigate sa imong cycle, sa pagsulay sa pagmabdos ug pag-ila sa iyang fertile period o pinaagi sa pagsulay sa paglikay sa pagmabdos pinaagi sa paglikay sa petsa sa obulasyon.