Kaundan
Giunsa ang pag-atubang sa pagkadunot samtang nagmabdos
Ang constipation sa panahon sa pagmabdos usa ka panghitabo nga hingpit nga ang tanan nga mga babaye nga nagdala sa usa ka bata nag-atubang. Adunay usa ka medikal nga katin-awan alang niini. Una, sa mga mabdos nga babaye, ang lebel sa hormone nga progesterone mosaka, ug kini adunay relaks nga epekto sa mga kaunuran sa tinai, nga nagpahinay sa pagpasa sa pagkaon. Ikaduha, ang gipadako nga uterus nagbutang usab og pressure sa mga tinai ug nagkomplikado sa proseso sa paghilis. Unsaon pag-atubang sa constipation sa panahon sa pagmabdos aron dili makadaot sa panglawas sa mabdos nga inahan ug sa iyang anak?
Mga hinungdan sa pagkadunot samtang nagmabdos
Usa sa labing komon nga medikal nga hinungdan sa constipation sa panahon sa pagmabdos mao ang kinatibuk-ang innervation sa mga tinai ug uterus sa usa ka babaye. Busa, ang dugang nga kalihokan sa intestinal motility mahimong hinungdan sa contraction sa uterus, nga, sa baylo, makahagit sa usa ka pagkakuha sa gisabak. Sa kini nga kaso, ang constipation usa ka natural nga reaksyon sa lawas sa babaye, nga nagtumong sa pagpanalipod sa fetus.
Unsa nga paagi sa pag-atubang sa constipation sa panahon sa pagmabdos?
Ang emosyonal ug sikolohikal nga mga problema kasagaran usab nga hinungdan sa constipation sa mga mabdos. Ang stress tungod sa pagmabdos, dili lig-on nga lebel sa hormone nga makaapekto sa mood, pagkatulog ug kinatibuk-ang kaayohan maoy mahinungdanong mga hinungdan nga makabalda sa proseso sa paghilis. Dugang pa, daghang mga babaye, naningkamot sa pagpanalipod sa ilang anak gikan sa kadaot, naningkamot sa paglihok ingon nga gamay nga kutob sa mahimo, paglikay sa pisikal nga kahago. Ang usa ka sedentary nga estilo sa kinabuhi kasagaran hinungdan sa constipation. Ang laing hinungdan niining delikadong problema mao ang dehydration. Ayaw kalimti nga ang mabdos nga inahan kinahanglan nga moinom ug labing menos 1,5 ka litro nga lunsay nga mineral o sinala nga tubig kada adlaw.
Unsa ang kakuyaw sa constipation sa panahon sa pagmabdos?
Ang constipation usa ka seryoso nga hulga sa kahimsog sa dili lamang sa mabdos nga inahan, apan usab sa fetus, tungod kay kung ang paghaw-as, makuha sa lawas ang makadaot nga mga butang kauban ang mga tinumpag sa pagkaon. Kung ang paghaw-as mahitabo dili regular o lisud, ang lawas sa tawo magsugod sa pag-antos sa malumo nga pagkahubog. Dugang pa, ang dili maayo, masakit nga mga pagbati mahimong makita sa tiyan. Dugang pa, ang usa ka mabdos nga babaye nga adunay constipation siguradong magduso, ug dili kini mahimo sa bisan unsang paagi, tungod kay ang kanunay nga mga pagsulay mahimong makapukaw sa pagkakuha sa gisabak ug pagkahimugso sa usa ka bata sa wala pa ang takdang petsa. Busa unsaon pag-atubang sa constipation sa panahon sa pagmabdos aron dili makadaot sa imong panglawas?
Unsa nga paagi sa pag-atubang sa constipation sa panahon sa pagmabdos?
Aron mamenosan ang constipation sa panahon sa pagmabdos, dili nimo pasagdan ang pipila ka mga lagda sa paglikay. Nga mao: pag-inom og usa ka baso nga lunsay nga tubig sa walay sulod nga tiyan kada adlaw, kaon ug labing menos 400 ka gramo sa presko nga mga utanon ug prutas kada adlaw, ug ayawg ibaliwala ang gana sa pag-defecate, aron dili magpahinabog stagnation sa mga hugaw sa mga tinai. Ang balanse nga pagkaon makatabang usab nga malikayan ang constipation sa panahon sa pagmabdos. Kinahanglan nga mokaon og dugang:
- mga pagkaon nga adunay fiber sa utanon: muesli, oatmeal, hilaw nga utanon - 250-300 gr
- uga nga prutas ug prutas: uga nga mga apricot, prun, mansanas - labing menos 300-350 gr
- fermented milk nga mga produkto: cottage cheese, kefir, sour cream
- maniwang nga karne: manok, pabo, koneho - 400 gr
Hingpit nga kinahanglan nga dili iapil ang puti nga tinapay, saging, repolyo, legume gikan sa pagkaon. Ang pagkaon sa protina kinahanglan nga kan-on lamang sa buntag (karne, isda), ug sa gabii, hatagan ang pagpalabi sa mga salad sa utanon, fermented milk nga mga produkto ug unsweetened fruit compotes (dili apil ang mga prutas nga citrus). Ug ayaw kalimot sa pag-inom og usa ka baso nga tubig 20 minutos sa dili pa mokaon.
Kung ang hinungdan sa constipation mao ang laygay nga mga sakit sa gastrointestinal tract, sama sa gastritis o cholecystitis, nan kinahanglan nga mokonsulta sa imong doktor. Dili kinahanglan ang self-tambal, tungod kay ang mga tambal kontraindikado sa pagpakig-away batok sa constipation sa panahon sa pagmabdos. Ang bugtong eksepsiyon mao ang glycerin suppositories, apan kini kinahanglan nga gamiton lamang human sa pagkonsulta sa usa ka doktor.