Kaundan
Alang sa dugay na nga gipaabut nga bakasyon, sa katapusan imong gibutang ang imong numero sa pagkahan-ay ug andam nga magpatuyang sa tanan nga mga sala sa gastronomic, labi na kung nagplano sa usa ka pagbiyahe sa usa ka lahi nga nasud. Bisan pa, wala girekomenda sa mga nutrisyunista ang pagbag-o sa imong sistema sa pagdiyeta, tungod kay mahimo kini nga hinungdan sa dili maayo nga kahimsog. Unsa nga mga lagda ang kinahanglan nimong sundon kung magbakasyon?
Ayaw pagpalit ug street food
Dako ang tentasyon sa pag-unlod sa atmospera sa usa ka dili pamilyar nga nasud. Apan ang imong tiyan halos dili ipahiangay sa lokal nga pagkaon, ug ang pagkaon sa kadalanan dili ang labing kaayo nga paagi sa pagsugod sa ingon nga kaila. Sa daghang mga nasud, ang sanitary ug hygienic nga mga sumbanan alang sa pag-andam ug pagtipig sa mga sangkap wala gisunod, mao nga ang ingon nga lakang mahimong usa ka katalagman.
Ayaw pagdugang og yelo
Ang gana sa pagpabugnaw tingali magdala kanimo sa ideya sa pagdugang ug dugang nga yelo sa imong mga ilimnon. Ug bisan kung ang ubos nga temperatura, sama sa taas nga temperatura, makapatay sa bakterya, imposible nga masiguro ang kalidad sa tubig diin gihimo ang yelo. Kasagaran, ordinaryong tubig sa gripo ang gikuha, apan wala nimo mahibal-an ang eksakto nga kahimtang sa mga kanal ug mga tubo sa kini nga nasud.
Ayaw pagkaon sa fast food
Ang mga pagdiyeta sa bakasyon nagtudlo sa imong lawas sa pagkaon sa hustong kahayag, ug ang daghang mga fast food nga wala sa naandan makahatag kanimo og dili maayo nga sakit nga mga pagbati. Sa mga fast food nga restawran, pilia ang labing gamay nga bug-at nga pagkaon, tungod kay ang husto nga nutrisyon kinahanglan dili lamang sa bisperas sa panahon sa paglangoy.
Gamit ug gipalit nga tubig
Para magsipilyo o manghugas sa imong pagkaon, pagpalit ug binotelyang tubig gikan sa mga inila nga brand. Mahimong adunay nagkasagol nga reaksyon sa dili pamilyar nga tubig sa gripo. Ug imbes nga magbakasyon, nameligro ka nga mogugol ug oras sa imong kwarto sa paggakos sa usa ka sorbent.
Ayaw pagdala sa exotic
Ang mga eksotikong prutas maayo, apan ayaw kalimti nga wala ka pa nakahigayon sa pagsulay sa imong mga kalagmitan sa alerdyi kaniadto. Dugang pa, lagmit wala ka mahibalo kon unsaon pagpili sa hustong prutas nga hinog na ug dili sobra ka hayag, ug ang pagpalit mahimong makapahigawad. Aron sa usa ka paagi makunhuran ang posible nga negatibo nga reaksyon sa lawas sa usa ka bag-ong produkto, kuhaa ang panit sa dili pa gamiton kini.