Aron mawad-an sa gibug-aton, kinahanglan nimo nga husto ang pagpadali sa imong metabolismo. Ang katulin sa paghilis ug asimilasyon sa pagkaon makatabang kanimo nga mawad-an og pipila ka dugang nga libra nga wala’y mga problema ug ibalik ang imong dagway sa porma. Unsa nga mga produkto ang makatabang niini?
pepino
Ubos sa kaloriya nga adunay daghang fiber sa tanum ug tubig, ang mga pepino mahimong usa ka pangunang sangkap sa imong mga salad ug meryenda. Gipakita sa mga siyentista nga ang pagkaon sa daghang mga pepino ug mga utanon kada adlaw makapakunhod sa kaloriya nga pag-inom ug 12 porsyento.
Zucchini
Kini nga mga utanon adunay daghan usab nga fiber ug tubig, apan adunay daghang mga oportunidad sa pagluto ug paggamit niini isip dugang nga sangkap sa mga pinggan. Ang usa ka pinggan nga zucchini o zucchini sama ka epektibo sa pagsumpo sa kagutom sama sa pag-inom sa usa ka baso nga tambok nga yogurt.
Avocado
Bisan pa sa taas nga kaloriya niini, ang mga avocado usa ka kinahanglanon nga pagkaon sa imong menu sa ting-init. Naglangkob kini sa monounsaturated fats, nga hingpit nga nagtagbaw sa kagutom ug dili makadaot sa slimness sa numero. Ang mga putahe nga adunay avocado mas makatagbaw ug mas makapahimsog ug siguradong makapawala sa kadasig sa pagkaon sa gidili nga mga delicacy. Ang mga avocado maoy tinubdan sa bitamina A, E, D ug K, nga makapauswag sa panghilis ug makapadali sa metabolismo.
Mga strawberry
Usa ka sangkap alang sa imong himsog nga mga dessert sa ting-init, usa ka gigikanan sa antioxidant, kini tanan bahin sa mga strawberry. Kini nga berry ubos sa kaloriya ug hilabihan ka himsog. Naglangkob usab kini og daghang fiber, nga makapugong sa gana ug makatabang sa lawas nga limpyohan ang kaugalingon sa mga hilo.
Mint
Idugang ang mga dahon sa mint sa strawberry dessert, hatagan nila ang pinggan og usa ka makapahimuot nga lami ug kabugnaw. Sa samang higayon, ang usa ka kutsara sa nahugno nga mint makadugang sa pagbati sa pagkapuno, tungod kay ang mga substansiya nga anaa niini makapukaw sa mga receptor nga responsable sa pagbati sa pagkapuno.