Kaundan
Ang pila ka batasan sa pagkaon mahimong usa ka tinuod nga hulga sa atong kahimsog. Ang kakuwang sa kalimpyo ug usa ka walay hinungdan nga kinaiya sa pagkaon hinungdan nga ang gidaghanon sa mga mikrobyo niini modaghan ug mosulod sa atong lawas nga wala’y bisan unsang mga babag.
Pagkapukan sa pagkaon
Sa pipila ka rason, morag sa kadaghanan nga kon dali ka nga mopunit sa pagkaon gikan sa ibabaw diin kini nahulog, nan kini dili "mahugawan." Apan ang mga mikrobyo dili makita sa atong mga mata, ug ang usa ka segundos igo na aron sila makasulod sa nahulog nga sandwich o cookie. Siyempre, sa balay, ang mga kagaw sa imong karpet nga adunay regular nga pagpanglimpyo mas gamay kaysa sa kadalanan. Apan dili nimo kini ibutang sa peligro, labi na sa mga bata, nga kanunay nga naghuyop sa pagkaon, naghugas sa dili makita nga abog, ug gibalik kini.
Komon nga gravy boat
Sa unsang paagi kasagarang molihok ang proseso sa pagkaon og mga meryenda nga adunay sarsa? Giunlod, gipaak, giunlod pag-usab - hangtod mahurot ang sangkap. Ug karon hunahunaa kung pila ka mga mikrobyo gikan sa imong laway ang nahulog sa sarsa, ug adunay usa ka silingan nga naningkamot nga ituslob ang pagkaon sa parehas nga plato. Aron maminusan ang pagtubo sa bakterya nga paspas, gamita ang usa ka naandan nga kaldero.
Tubig nga adunay lemon
Nagpalit ka usa ka lemon gikan sa merkado, gihugasan kini kutob sa mahimo ug gipugos ang duga sa tsa o tubig nga adunay limpyo nga mga kamot. Sumala sa mga siyentipiko, dili gihapon molihok ang paghugas sa tanan nga mga mikrobyo gikan sa imong mga kamot, bisan unsa pa kini ka maayo nga giproseso. Busa, ang mga mikrobyo mosulod sa likido uban sa duga. Paggamit og kutsara sa paghimo og lemon nga mga ilimnon – dugmokon lang ang citrus fruits sa usa ka baso ug habwa ang juice.
Kasagarang snacks
Usahay ang pagpalit og usa ka dako nga bag sa mga chips o usa ka baso nga popcorn mas barato. Apan kung nalingaw ka sa gipaambit nga snack sa sinehan, nameligro ka nga makigbaylo og daghang bakterya sa imong mga kauban. Ang sama nga alang sa usa ka gipaambit nga botelya sa tubig alang sa tanan nga mga miyembro sa pamilya. Bisag unsa ka suod nimo ang imong mga paryente, inom ug pagkaon ug ilimnon gikan sa tagsa-tagsa ka pakete ug botelya.
Kon mas dugay nimong susihon ang mga butang sa menu, mas daghang kagaw ang makuha sa imong mga kamot gikan sa nangaging mga bisita. Ang mga menu sa mga cafe ug restawran wala gidumala sa bisan unsang butang sa adlaw. Ug uban sa usa ka matahum nga pinggan, adunay peligro nga ibalhin ang pipila ka mga mikrobyo sa imong lawas, gamit ang usa ka napkin o mapaak nga tinapay.