Kaundan
Unsaon Pagpauswag sa Pagbati sa Pagmabdos
Ang pagmabdos nagdala og nindot nga mga pagbati nga nalangkit sa pagkahimugso sa usa ka bag-ong kinabuhi. Sa samang higayon, kini mao ang usa ka panahon sa toxicosis, kanunay nga mood swings, ang pagtunga sa bag-o ug exacerbation sa daan nga mga sakit. Kon ang mabdos nga inahan wala mahibalo kon sa unsang paagi sa pagpalambo sa iyang kaayohan sa panahon sa pagmabdos, siya mahimong mapintas nga reaksiyon sa ginagmay nga stimuli, ug usahay sa hilom mahulog ngadto sa depresyon. Apan posible nga mapauswag ang kahimtang sa yano nga mga pamaagi.
Diin gikan ang dili maayong panglawas?
Sa una nga trimester, usa ka dako nga pagbag-o sa hormonal ang mahitabo sa lawas sa usa ka babaye. Siya ang hinungdan sa dili balanse sa sistema sa nerbiyos. Ang mga depressive mood mas lagmit nga makaapekto sa mga babaye nga wala magplano sa pagmabdos, adunay mga kalisud sa panalapi o mga panagbangi sa pamilya.
Ang pagkaanaa sa kinaiyahan nakatampo sa pagpauswag sa kaayohan sa panahon sa pagmabdos.
Ang mga problema sa trabaho makapasamot sa emosyonal nga kahimtang: dili pagsinabtanay sa bahin sa mga kauban, pagkadiskontento sa mga superyor, bug-at nga trabaho, kahadlok nga mawad-an og trabaho.
Ang depresyon sa panahon sa pagmabdos giubanan sa:
- pagbati sa kahaw-ang;
- kawalay paglaum ug kabalaka;
- pagkasuko;
- pagkawala sa gana;
- sobra nga trabaho;
- dili pagkatulog;
- kawalay pagtagad sa nagakahitabo;
- mga pagbati sa pagkasad-an, pagkawalay paglaum;
- ubos nga pagtamod sa kaugalingon.
Sa tunga-tunga sa pagmabdos, ang emosyonal nga background sa kasagaran mo-stabilize. Ang eksepsiyon mao ang mga kaso kung adunay hulga sa pagkakuha sa gisabak. Alang sa natural nga mga hinungdan, ang kaayohan sa usa ka babaye sa panahon sa pagmabdos mograbe sa ika-8-9 nga bulan. Kini gipasayon sa usa ka pagbati sa kakapoy, kahadlok sa pagpanganak, clumsiness, heartburn, kanunay constipation ug awhag sa pag-ihi, shortness sa gininhawa, kabug-at sa mga bitiis, paghubag.
Unsaon pagwagtang sa dili maayo nga pagbati sa panahon sa pagmabdos?
“Kalma, kalma lang!” – ang bantog nga hugpong sa mga pulong ni Carlson kinahanglan mahimong imong kredo sa siyam ka bulan nga pagmabdos. Ug ang punto dinhi dili kaayo sa hypothetical nga posibilidad sa pagpanganak sa usa ka gikulbaan nga bata, sama sa tinuod nga hulga nga dili kini dad-on. Ang kanunay nga mga kabalaka ug kapit-os modala ngadto sa hypertonicity sa uterus, ingon sa usa ka resulta sa nga spontaneous aborsyon mahitabo.
Unsa nga paagi sa paghimo sa imong gibati nga mas maayo sa panahon sa pagmabdos? Magpabiling aktibo!
Sa unsang paagi maimpluwensyahan ang kahimtang sa kahimsog sa panahon sa pagmabdos?
- Sulayi nga makatulog og maayo sa gabii, matulog sulod sa pipila ka oras sa adlaw.
- Kaon og ginagmay nga pagkaon matag 3-4 ka oras.
- Sa toxicosis, siguroha ang pamahaw. Kung ang sakit sa buntag mag-antos, kaon sa higdaanan.
- Bantayi ang imong gibug-aton. Kuhaa ang tambok, halang ug aso nga mga pagkaon gikan sa pagkaon.
- Kung ikaw adunay edema, pagpakunhod sa imong pag-inom sa asin, likayi ang carbonated ug matam-is nga mga ilimnon.
- Pagpabiling aktibo: paglakawlakaw sa gabii, paglangoy sa pool, pagbuhat og yoga.
- Pangitaa ang positibo nga mga emosyon: adto sa mugbo nga mga biyahe, paminaw sa imong paborito nga musika.
Kung dili nimo masagubang ang dili maayo nga kahimsog sa imong kaugalingon, kinahanglan nga mokonsulta ka sa usa ka doktor. Base sa mga reklamo, mahimo siyang magreseta sa usa ka luwas nga sedative, adjust sa pagkaon. Sa pipila ka mga kaso, bisan ang usa ka pulong nga gisulti sa usa ka awtoritatibo ug eksperyensiyadong doktor makaayo.
Busa, ang kahimsog ug kinabuhi sa bata direkta nga nagdepende sa kaayohan sa inahan. Ang kanunay nga emosyonal nga kapit-os mahimong hinungdan sa hypertonicity sa uterus.