Kaundan
Ang maayo nga gana maoy timailhan sa maayong panglawas. Samtang ang kakulang sa kagutom mahimong mosangpot sa lainlaing mga problema, lakip ang anorexia. Kung dili ka ganahan mokaon sulod sa pipila ka mga adlaw nga sunud-sunod, panahon na nga magsugod sa paghunahuna kon unsaon pagdugang sa imong gana.
Sa unsa nga paagi sa pagdugang sa gana sa folk paagi
Unsaon Pagdugang sa Dili Maayo nga Gana: Makatabang nga Mga Tip
Ang pagkawala sa gana mahimong hinungdan sa stress ug uban pang mga problema. Ang pagpakaon sa imong kaugalingon pinaagi sa kusog dili takus niini. Kinahanglan nimong sulbaron ang problema ug ipapangayo pag-usab ang imong lawas og pagkaon.
Adunay gagmay nga mga limbong nga makapagusto sa imong lawas nga mokaon:
Kaon kanunay og ginagmay nga mga pagkaon. Ang atong tiyan modawat sa pagkaon sa gagmay nga mga volume mas maayo.
Pag-inom og daghang limpyo nga tubig, hangtod sa 2 ka litro kada adlaw. Usa sa labing kasagarang hinungdan sa pagkawala sa gana mao ang dehydration. Hinumdumi ang pag-inom og tubig sa dili ka pa magsugod sa pagbati sa kauhaw. Ang kauhaw maoy senyales nga dehydrated na ang imong lawas.
Pag-andam ug lamian ug nindot nga pagkaon. Ayaw ibaliwala ang husto nga presentasyon sa mga pinggan, bisan kung nag-inusara ka nga nagkaon.
Gamita ang tanang matang sa mga panakot ug mga panakot. Maayo sila alang sa pagpalambo sa gana.
Kaon sa samang higayon. Ayaw patya ang imong gana sa dili maayo nga mga meryenda sama sa kendi ug mga tinapay.
Pag-inom og bitamina, ilabi na sa panahon sa tingdagdag ug tingtugnaw.
Hunonga ang pagpanigarilyo. Ang pagkaadik sa tabako makapugong sa gana.
Pagdumala sa usa ka aktibo nga estilo sa kinabuhi, pagdula og mga sports ug paglakaw og taas sa gawas.
Dili ikatingala nga ang mga tawo nag-ingon "aron mapataas ang gana."
Sa unsa nga paagi sa pagdugang sa gana sa usa ka hamtong: folk resipe
Ang pipila ka mga herbal nga pagpangandam makapauswag sa gana. Ang mga tanum nga adunay hayag nga lami usa sa mga stimulant sa gana. Ania ang pipila ka mga resipe alang sa usa ka maayo nga gana:
1 tsp uga nga panyawan ibubo 1 tbsp. nagabukal nga tubig. Pasagdi kini nga magluto. Dad-a ang 1 tbsp. l. tulo ka beses sa usa ka adlaw sa wala pa mokaon.
Lab-as nga 4 ka carrot ug usa ka hugpong sa watercress. Inom ang resulta nga ilimnon kausa sa usa ka adlaw, tunga sa oras sa wala pa mokaon.
Inom 1 tsp tulo ka beses sa usa ka adlaw sa wala pa mokaon. aloe juice. Aron dili kini mapait, mahimo nimong idugang ang gamay nga dugos niini.
Pagsagol sa wormwood, dandelion, yarrow ug panit sa willow sa usa ka ratio nga 1: 1: 1: 2. Dad-a ang 1 tbsp. l. ang resulta nga sagol ug pun-a kini sa 1,5 tbsp. nagabukal nga tubig. Himoa nga kini magluto sulod sa tunga sa oras. Dad-a tunga sa baso tulo ka beses sa usa ka adlaw 20 minuto sa wala pa mokaon.
Ang gana gipukaw sa presko nga duga sa utanon ug uga nga pula nga bino. Ang bino dili kinahanglan nga sobra nga gamiton, apan ang 50 ml niining halangdon nga ilimnon 15 minutos sa dili pa mokaon makadugang sa imong gana.
Kung gisunod nimo ang tanan nga mga tip sa ibabaw, apan ang imong gana dili mobalik, tan-awa ang imong doktor.
Tingali ang imong lawas naningkamot sa pagsulti kanimo bahin sa usa ka matang sa sakit ug busa nagdumili sa pagkaon.
– Una kinahanglan nimo nga masabtan hinungdan kining dili maayo nga gana. Adunay mahimo nga daghan kanila: kini mao ang hormonal imbalance, mga problema sa mga organo sa digestive system (gastritis, pancreatitis, atay kapakyasan, ug uban pa), bato o kasingkasing kapakyasan, oncology, psychological nga mga hinungdan (stress, depresyon).
Una sa tanan, kinahanglan nga dili iapil ang mga problema sa kahimsog ug masabtan kung adunay bisan unsang managsama nga mga sakit, aron sa ulahi mahimo ka nga moadto sa usa ka pig-ot nga espesyalista. Pananglitan, kung ang usa ka babaye adunay mga problema sa siklo ug adunay gana, nan lagmit nga kini nga problema kinahanglan ipunting sa usa ka gynecologist. Kung ang usa ka tawo adunay kasakit o kabug-at sa tiyan pagkahuman mokaon, belching ug uban pang mga sintomas, kinahanglan nga kontakon ang usa ka gastroenterologist. Ang dugay nga kakulang sa mga thyroid hormone sa dugo nagpahinay sa metabolismo ug nagdala sa pagkunhod sa kagutom, unya ang konsultasyon sa usa ka endocrinologist hinungdanon.
Gikan sa kinatibuk-ang rekomendasyon: sa pagbuhat sa usa ka kinatibuk-ang pagtuki ug biochemical pagsulay sa dugo, hibal-i ang lebel sa thyroid hormone, moagi sa ultrasound scan sa internal nga mga organo, sa pagbuhat sa usa ka gastroscopy ug, sa pipila ka mga kaso, sa usa ka colonoscopy.
Ang pagkunhod sa gana sa hingpit nga pagkawala niini mahimong usa ka pagpakita sa sakit sa pangisip o ang impluwensya sa lainlaing mga kahimtang sa sikolohikal, pananglitan, depresyon, insomnia, kawalay interes, kakapoy… Ang usa ka kondisyon sama sa pagkabalaka mahimong magpahinabo sa sentral nga sistema sa nerbiyos sa pagpagawas sa mga hormone sa stress nga makapahinay sa paghilis ug makapamenos sa gana. Sa ingon nga mga kaso, gikinahanglan nga mahibal-an ang problema ug masabtan ang mga hinungdan niini sa usa ka psychologist, kung gikinahanglan, pagkuha sa husto nga pagtambal sa droga gikan sa usa ka psychiatrist.
Kung ang tanan nga mga problema sa ibabaw wala maglungtad, ug ang usa ka tawo nagdumili lang sa pagkaon, nan lagmit adunay indibidwal nga mga kinaiya ug gusto alang sa lami ug baho sa pagkaon, tingali gipili niya ang pagkaon nga dili angay kaniya, mao nga kinahanglan ka lang mag-eksperimento sa pagkaon.