Kaundan
Ang pagpuyo sa usa ka makanunayon nga dagan, ang pagsinati sa mga tensiyonado nga mga sitwasyon usa ka mubo nga paagi sa kanunay nga pagpataas sa presyon sa dugo. Ug kini, ingon sa imong nahibal-an, mahimo’g dili lamang delikado, apan naghulga pa sa atong kahimsog ug kinabuhi. Kasagaran, nakab-ot namon ang mga tambal nga pharmacological, nga magamit sa mga botika o gipakita sa usa ka diagnostician. Apan, kini dili kanunay gikinahanglan. Mahimo nimong gamiton ang mga pamaagi nga dili pharmacological aron epektibo nga ipaubos ang presyur, nga nabanhaw nga makapakurat sa ilawom sa impluwensya sa tensiyon o tensiyon sa nerbiyos. Unsa ang mga tambal sa balay aron mapaubos ang presyon sa dugo? Ingon ba sila ka epektibo sa mga tambal?
Pagpaubos sa presyon sa dugo - makatabang ba ang mga tambal?
Pagkontrol sa lebel sa presyur usa ka hinungdanon kaayo nga elemento sa pag-atiman sa imong kahimsog, bisan kung wala kami makamatikod nga makasamok nga mga simtomas bahin niini. Ang labing kamalaumon nga presyon sa dugo alang sa usa ka hamtong mao ang 120/80 mm Hg. Usahay sa away batok pagpaubos sa pressure ang imong gikinahanglan mao ang pagbag-o sa estilo sa kinabuhi o pagbag-o sa imong adlaw-adlaw nga pagkaon. Bisan pa, ang ingon nga mga aksyon dili kanunay igo. Kung ang gisukod nga presyon sa dugo nagpakita sa usa ka lebel nga 140/90 mm Hg, sigurado nga kini usa ka butang nga nanginahanglan konsultasyon sa medikal. Ang pagtambal sa pharmacological kasagaran gikinahanglan, apan kini dili kanunay gikinahanglan. Unsa ang atong mahimo aron magamit mga tambal sa balay aron mapaubos ang presyon sa dugo
Unsa ang nagpaubos sa presyon sa dugo? - Mga tambal sa balay alang sa taas nga presyon sa dugo
Ang mahimo gyud nimo alang sa imong kahimsog mao ang paggiya sa usa ka aktibo nga estilo sa kinabuhi diin wala’y kakulang sa paglihok. Bisan kung dili ka batid nga atleta, siguradong dili makadaot ang pagpraktis sa paglakaw. Mahimo nimong organisahon ang usa ka adlaw-adlaw nga paglakaw bisan pinaagi sa paghunong sa awto o pampublikong transportasyon kung mag-atubang sa gagmay nga mga butang. Ang ingon nga aksyon siguradong makapauswag sa trabaho sa kasingkasing pinaagi sa mas kusog nga pagbomba sa dugo ug mas epektibo nga oxygenation sa mga selyula sa lawas. Kon kita maglakaw nga mas paspas, atong mapalihok ang atong mga kasingkasing sa pagtrabaho nga mas kusog. Usahay ang kusog nga paglakaw nagpugos sa panginahanglan sa pagpahulay sa dalan, nga mapuslanon usab - kinahanglan naton nga kalmado ang atong gininhawa, busa natural. moubos ang pressure. Ang usa ka estilo sa kinabuhi nga nalangkit sa taas nga presyon sa dugo kusganong may kalabotan sa pagpanigarilyo. Ang tabako adunay nikotina, nga, kung gikuha sa kanunay ug regular nga dosis, hinungdan sa pagtaas sa presyon sa dugo sa mubo nga panahon. Ang kasingkasing dili makatarunganon nga nagbomba sa dugo nga mas paspas kaysa naandan.
Natural nga mga paagi sa pagpaubos sa presyon sa dugo - pusta sa usa ka himsog nga pagkaon!
Ang usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi dili lamang pisikal nga kalihokan nga gihimo matag adlaw, apan usab ang kamalaumon nga pagpili sa mga produkto sa pagkaon. Kasagaran, sa pharmacological nga pagtambal sa hypertension, gigamit ang mga diuretics, nga, kung gihubad sa mga sustansya, nagpasabut nga kung gisulayan nga i-regulate ang presyur, kinahanglan naton maabot ang mga produkto nga adunay potassium (kamatis, saging, soybeans). Kini girekomendar sa pagkaon sa ahos nga sa gawas pagpaubos sa presyon sa dugo, makapamenos usab sa risgo sa atake sa kasingkasing o pagdugo sa utok. Ang mga tawo nga nakigbisog sa problema sa hypertension mahimo usab nga gawasnon nga makakab-ot sa itom nga tsokolate, nga, salamat sa mga flavonol nga naa niini, gipugngan ang pagkunhod sa mga ugat sa dugo, ug sa ingon makunhuran. presyon sa dugo ug malikayan ang atherosclerosis. Ang mga tambal nga nagpaubos sa presyon sa dugo mapuslanon usab alang niini nga kondisyon. Ang gikonsumo nga inadlaw nga mga pagpuga nga giandam gikan sa maayong mga tanum, sama sa linden, St. John's wort o hawthorn, epektibo nga makaapekto sa regulasyon sa function sa kasingkasing.
Busa nahibal-an namon kung unsa ang girekomenda taas nga presyon sa. Ang pangutana nagpabilin, unsa nga mga produkto ang kinahanglan likayan? Ug dinhi, sa walay duhaduha, ang kaaway sa mga tawo nga kanunay adunay taas nga presyon sa dugo mao ang asin. Labing maayo nga itugyan kini sa hingpit. Bisan pa, kung dili naton kini mahimo, kinahanglan naton nga makunhuran ang pagkonsumo niini. Ang tanan nga mga klase sa de-latang pagkaon, giproseso nga karne, mga meryenda sama sa nuts ug chips dili usab angay.