Giunsa pagsukod ang gidaghanon sa tambok

Sa pakigbisog alang sa panag-uyon kanunay nga hinungdanon mahibal-an kung unsa ka episyente ang proseso sa pagkawala sa timbang.

Mahimo nimo sukdon ang hawak sa usa ka pulgada, mahimo nimo nga ibira ang usa ka daan nga paborito nga maong - ang matag usa adunay kaugalingon nga mga pamaagi.

Bisan pa, kanunay hinungdanon nga mahibal-an tungod sa unsang sangkap sa adipose tissue o kaunuran, ang gidaghanon mikunhod ug adunay pagkunhod sa masa sa lawas.

Gisugyot aron mahibal-an ang pila ka mga fitness center nga dugang ang porsyento sa fatty tissue sa lawas gamit ang mga high-tech nga aparato. Naghatag sila usa ka igo nga tukma nga sangputanan. Apan ang gibanabana nga kantidad mahimong makuha sa balay, ug hingpit nga libre.

Unsaon pagsukod?

Barug nga tul-id, tul-id ang imong likud. Kuhaa ang panit nga tambok sa ubus sa ubus sa pusod, pinahigda, kumagko sa ibabaw, tudlo sa ubos.

Ibutang ang usa ka magmamando pinahigda, pahulay sa katapusan niini sa tiyan, ug sukdon ang gibag-on sa mga pil-on sa mm. Unya pangitaa ang sangputanan nga kantidad sa lamesa sa ubus, nga gikonsiderar ang imong edad.

Ang tisyu nga tambok sa lawas sa mga babaye (sa porsyento)

Ang sulud sa adipose tissue sa laki nga organismo (sa porsyento)

Unsa ka tukma ang pamaagi?

"Ang mga lamesa adunay mga kakulangan. Una, ang mga kantidad nga tabular naa gihapon nag-average ug mahimo silang magkalainlain alang sa mga tawo nga parehas og edad ug gender. Ikaduha, aron tukma nga masukod ang gibag-on sa mga tambok nga mga toril sa balay dili kaayo kadali.

Kanus-a mapuslanon ang pamaagi?

Kasagaran ang kasangkaran sa usa ka himsog nga gibug-aton naandan nga kuwentahon gamit ang pormula sa indeks sa masa sa lawas (BMI). Apan ang sangputanan nga kantidad dili kanunay magpakita sa tinuud nga litrato.

Alang sa usa ka labi ka tukma nga kahulugan sa imong pisikal nga kahimtang labi nga pagbanabana gamit ang duha nga mga lakang - Porsyento sa BMI ug fat sa lawas.

Pananglitan, kung ang pagkunhod sa porsyento sa tambok sa lawas sa BMI nagpabilin nga wala mausab - ang pagkawala sa timbang tungod sa pagkunhod sa masa sa kaunuran, unsa ang matawag nga pagkahurot sa lawas. Kung ang pagtaas sa BMI, ang pagbag-o sa porsyento sa tambok sa lawas magpakita, sa ingon pagdugang sa gibug-aton, pagdugang sa kaunuran, o pagdeposito sa mga reserba nga tambok.

Kini nga pamaagi sa pagkwenta angay alang sa mga kanunay magbansay alang sa pagkulang sa timbang. Sa kini nga kahimtang, hinungdanon dili ang eksaktong kahibalo sa gibug-aton, BMI ug porsyento nga tambok sa lawas apan ang mga pagbag-o sa dinamika.

Bisan kung adunay usa ka sayup sa usa ka lamesa o imong mga pagsukol - ang mga dinamika sa mga kantidad ipakita kung mobalhin ka sa husto nga direksyon.

Giunsa pagbanabana ang porsyento sa tambok sa lawas

Ang sulud nga sulud sa tisyu sa adipose sa lawas sa mga babaye (sa porsyento)

Ang sulud nga sulud sa adipose tissue sa laki nga organismo (sa porsyento)

Kung ang tambok sa organismo gamay ra?

Ang usa ka mubu nga sulud sa tambok sa lawas usa ka katarungan nga dili magpasigarbo, apan aron usbon ang pagdiyeta.

Ang kakulang sa adipose tissue sa lawas nakaguba sa endocrine system. Sa kini nga kaso, sa mga babaye, ang mga panahon mahimong mohunong ug magpakita sayo nga mga timailhan sa osteoporosis - usa ka sakit diin ang mga bukog mawad-an sa calcium ug mahimong mahuyang.

Labut pa, kung nawala ka lang sa tambok sa lawas sa hawak ug bat-ang, ang proteksyon gikan sa katugnaw mawala ang mga kidney ug sistema sa pagsanay. Sa hypothermia ang babaye nameligro nga makakuha sa panghubag sa mga pelvic organ.

Kung ang tambok sa organismo sobra ra?

Labing kataas sa porsyento sa tambok sa lawas nagpakita usa ka dugang nga peligro nga mograbe ang mga sakit sa kasingkasing ug mga sakit nga metaboliko, sama pananglit sa hypertension ug type II nga diabetes.

Labi na nga peligro kini alang sa mga kalalakin-an ug kababayen-an nga gitawag nga hilabihang katambok sa tiyan - ang pagtapok sa mga deposito nga tambok sa hawak. Kini nagdugang sa peligro sa sakit nga Cardiovascular pinaagi sa lima ka beses.

Ang tinuud nga hinungdan sa alarma makita kung ang hawak nga palibut sa mga lalaki nga labi sa 102, ug sa mga babaye 88 cm.

Ang pinaka importante

Ang pagsukol sa sukwahi nga sulud sa tambok sa lawas posible sa balay. Kini dili kaayo ensakto, apan gitugotan nga makita ang mga dinamika ug makita kung giunsa ug tungod sa kung unsa ang usa nga gibug-aton sa timbang. Apan ayaw pag-apil sa kompleto nga pagkawala sa tambok sa lawas - hinungdanon kini alang sa normal nga paglihok sa organismo.

Ang panudlo kung giunsa usab pagsukol ang tambok sa lawas nga tan-awon sa video sa ubus: