Ang regular nga pagsusi sa kaugalingon sa dughan nagtugot sa babaye sa iyang kaugalingon nga makamatikod dayon sa bisan unsang ginagmay nga mga pagbag-o, pagkonsulta sa usa ka doktor ug paglikay sa seryoso nga dili maayo nga mga sangputanan.
Ang pagsusi sa kaugalingon girekomenda nga himuon matag bulan, sa parehas nga adlaw sa siklo - kasagaran 6-12 ka adlaw gikan sa pagsugod sa pagregla. Kini nga pamaagi mao ang yano ug nagkinahanglan lamang sa 3-5 ka minuto.
Busa, barog atubangan sa samin. Tan-awa pag-ayo ang porma sa mga suso, ang dagway sa mga utong ug panit.
Ipataas ang imong mga kamot. Susiha ang dughan - una gikan sa atubangan, dayon gikan sa mga kilid.
Bahina ang dughan ngadto sa 4 ka bahin - ibabaw sa gawas ug sa sulod, ubos sa ibabaw ug sa sulod. Ipataas ang imong wala nga kamot. Uban sa tunga nga tulo ka tudlo sa imong tuo nga kamot, ipadayon ang imong wala nga dughan. Pagsugod sa ibabaw nga bahin sa gawas nga bahin ug buhata ang imong agianan paubos sa direksyon sa orasan. Pag-ilis sa mga kamot ug sa samang paagi susiha ang tuo nga dughan.
Ipislit ang utong sa tunga sa imong kumagko ug tudlo aron masuta kon ang fluid migawas.
Higda. Ug niini nga posisyon, susiha ang matag dughan sa quarters (wala nga kamot pataas - tuo nga kamot sunud sa orasan, ug uban pa).
Sa armpit area, bati-a ang mga lymph node gamit ang imong mga tudlo.
Nahuman na ang inspeksyon. Kung buhaton nimo kini matag bulan, nan ang bisan unsang pagbag-o pagkahuman sa katapusan nga pag-inspeksyon mamatikdan. Siguruha nga mokontak dayon sa usa ka mammologist kung makit-an nimo ang heterogeneity sa tisyu, pagkaporma, pag-agas gikan sa mga utong, sakit o pagdako sa mga lymph node. Ug ayaw kahadlok kung makakita ka og selyo. Gipakita sa mga pagtuon nga sa tanang kaso sa mga sakit sa suso, 91% anaa sa nagkalain-laing matang sa mastopathy ug 4% lamang ang malignant nga mga sakit.
Ang mga bra nga imong gisul-ob importante usab. “Kon husto ang pagpili sa bra, nan dili kini makadaot sa mammary gland,” matod ni Marina Travina, Candidate of Medical Sciences, mammologist. – Kini sa kasagaran mahitabo nga ang usa ka babaye nga nakaangkon og 10 kg, apan ang iyang bra mao gihapon ... Kini kinahanglan nga matikdan nga ang mga bukog kinahanglan nga matapos dili sa mammary gland, apan sa luyo niini. Kung maghubo ka, tan-awa kung adunay mga marka sa underwear sa imong lawas. Kung ang tibuok nga dayandayan gipatik sa panit, nan ang bra hugot, kini kinahanglan nga usbon. Kini naghagit sa lymphostasis. Hugot nga mga strap sa abaga - among higpitan ang lymph drainage, ug ang tanan masakit. Ang pagkamaunat sa likod kinahanglan nga pahigda. “