Sa unsa nga paagi sa pag-edukar pag-usab sa perineum?

Perineum: usa ka importante nga kaunoran nga panalipdan

Ang perineum usa ka hugpong sa mga kaunuran nga nagporma og duyan, tali sa pubis ug sa base sa dugokan. Kini nga banda sa kaunuran nagsuporta sa gamay nga pelvis ug mga organo sama sa pantog, uterus, ug rectum. Ang perineum makatabang sa pagpadayon sa ihi ug anal continence. Gitawag kini sa mga Anglo-Saxon nga "pelvic floor" alang sa "pelvic salog”, Ug kini adunay kini nga papel sa salog, busa ang kahinungdanon niini! Sa sulod, ang perineum gilangkoban sa lainlaing mga lut-od sa mga kaunuran, nga gitawag ug mga eroplano. Lakip kanila mao ang levator ani nga kaunuran, nga moapil sa digestive continence ug adunay importante nga papel sa pelvic statics. Ang pubo-coccygeal nga kaunuran usa ka kusgan nga ahente sa suporta alang sa pelvic viscera, rectum, vagina, uterus. Gikan sa usa ka sekswal nga panglantaw, kini nagtugot sa usa ka nagkataas nga kahinam.

Rehabilitasyon sa perineum: mga rekomendasyon

Perineum ug perineal rehabilitation: asa na kita?

Niadtong Disyembre 2015, ang mga bag-ong rekomendasyon sa mga gynecologist (CNGOF) adunay epekto sa usa ka (mini) nga bomba! “ Perineal rehabilitation sa mga babaye nga walay sintomas (incontinence) sa 3 ka bulan dili girekomendar. […] Wala’y pagtuon nga nagsusi sa rehabilitasyon sa perineum nga adunay katuyoan nga mapugngan ang pag-ihi o anal incontinence sa medium o taas nga termino ”, timan-i kini nga mga propesyonal. Para kang Anne Battut, midwife: “Sa dihang ang CNGOF nag-ingon:” Dili girekomendar nga buhaton… “, nagpasabot kini nga ang mga pagtuon wala magpakita nga ang pagbuhat niini nga aksyon makapamenos sa mga risgo. Apan dili kini gidili sa pagbuhat sa ingon! Sukwahi gayod. Para sa National College of Midwives of France, adunay duha ka elemento nga mailhan: perineal education ug perineal rehabilitation. Kinsa ang mga babaye nga nahibalo sa mga sitwasyon nga makadaot o makaayo sa perineum? O kadtong nakahibalo unsaon pagpreserbar niini kada adlaw? Ang mga babaye kinahanglan nga adunay mas maayo nga kahibalo sa kini nga bahin sa anatomy ”. Sa pagkakaron ug sukad sa 1985, ang perineal rehabilitation (gibana-bana nga 10 ka sesyon) hingpit nga sakop sa Social Security, para sa tanang babaye, human sa pagpanganak.

Perineum: usa ka kaunoran sa tono

karon postnatal nga pagbisita uban sa gynecologist o midwife, sulod sa unom ngadto sa walo ka semana human sa pagpanganak, ang propesyonal mag-assess sa atong perineum. Posible nga wala kini makamatikod sa bisan unsang mga anomaliya. Kinahanglan pa kini nga madungog mga ehersisyo sa contraction buhaton sa balay, sa dili pa ipadayon ang bisan unsang kalihokan sa dula. Ang usa mahimo, gikan sa adlaw pagkahuman sa pagpanganak, magpraktis "bakak nga inspirasyon sa dughan"Sama sa gitambag ni Dr. Bernadette de Gasquet, doktor ug magtutudlo sa yoga, tagsulat sa" Périnée: atong hunongon ang masaker ", gipatik sa Marabout. Mahitungod kini sa bug-os nga pagginhawa: kung wala’y sulod ang mga baga, kinahanglan nimo ipiit ang imong ilong ug magpakaaron-ingnon nga nagginhawa ka, apan wala nimo kini buhata. Guwang ang tiyan. Kini nga ehersisyo kinahanglan nga buhaton duha o tulo ka beses sa usa ka laray aron mabati ang mga tiyan ug perineum nga mosaka. Dili ka maghulat sa pagpraktis niini nga mga pagpalig-on. Ang mga bag-ong nahimugso nga mga bata mahimong mobati og pagbati sa kabug-at sa tiyan sa dihang magtindog, ingon nga ang mga organo dili na suportado.

Perineum: gibutang namo kini sa pagpahulay

Sa usa ka sulundon nga kalibutan, sa bulan human sa pagpanganak, mas daghang oras ang angay igugol sa paghigda kay sa pagbarog sulod sa 24-oras nga yugto. Gipugngan niini ang dugang nga pag-uswag sa mga kaunuran sa pelvic floor. Sukwahi gayod ang gipahamtang sa katilingban sa mga inahan! Nagpadayon kami sa pagpanganak sa usa ka posisyon nga gynecological (dili maayo alang sa perineum) ug napugos kami sa pagbarug sa labing madali aron maatiman ang bag-ong natawo (ug mamalit!). Samtang kini magkinahanglan magpabilin sa higdaanan ug mangayo og tabang. Laing problema mao ang postpartum constipation, nga kanunay ug makadaot kaayo sa pelvic floor. Importante nga dili pasudlon ang constipation, ug ayaw gayud "pagduso". Kung naa kami sa banyo, aron mapagaan ang gibug-aton sa perineum, nagbutang kami usa ka diksyonaryo o usa ka lakang sa ilawom sa among mga tiil. Among gilikayan ang pagpabiling dugay sa lingkoranan ug kami moadto dayon sa dihang among gibati ang panginahanglan.

Kung gikinahanglan ang rehabilitasyon sa perineal

Pagkahuman sa pagpanganak, Adunay tulo ka grupo sa mga babaye: 30% walay problema, ug ang nahabilin nga 70% nahulog sa duha ka grupo. "Sa mga 40% sa mga kaso, sa pagbisita sa postnatal, among namatikdan nga ang mga kaunuran sa perineum gamay nga nabuak. Mahimong adunay mga kasaba sa hangin sa vagina (sa panahon sa pakighilawas) ug incontinence (urinary, anal o gas). Sa kini nga kaso, dugang sa mga personal nga ehersisyo nga imong nahimo sa balay, pagsugod sa usa ka rehabilitasyon, sa rate nga 10 hangtod 15 nga mga sesyon, nga adunay usa ka propesyonal ”, nagtambag si Alain Bourcier, perineologist. Ang electrostimulation, o biofeedback, mao ang pagbansay nga adunay mga yugto sa pagpahayahay ug pagpahayahay, gamit ang mga electrodes o usa ka probe nga gisulod sa puwerta. Kini nga pagbansay bisan pa gamay nga limitado ug wala magtugot kanimo nga mahibal-an sa giladmon ang lainlaing mga yugto sa perineum. Dominique Trinh Dinh, midwife, nakahimo og rehabilitasyon nga gitawag og CMP (Knowledge and Control of the Perineum). Mahitungod kini sa paghanduraw ug pagkontrata niining hugpong sa mga kaunuran. Ang mga ehersisyo kinahanglang ipadayon sa balay kada adlaw.

Mga practitioner nga espesyalista sa rehabilitasyon sa perineum

Last apan dili labing gagmay, sa 30% sa mga babaye, ang kadaot sa perineum importante kaayo. Ang incontinence anaa ug mahimong adunay prolaps (pagkanaog sa mga organo). Sa kini nga kaso, ang pasyente gipadala alang sa usa ka pagsusi sa perineal sa usa ka espesyal nga sentro, diin ang usa ka X-ray nga eksaminasyon, urodynamic eksplorasyon ug ultrasound ipahigayon. Kung nabalaka ka, kontaka ang usa ka physiotherapist o usa ka midwife nga espesyalista sa perineal pathology. Ang gidaghanon sa mga sesyon paga-assess sa kahayag sa mga panginahanglan. Kini rehabilitasyon sa perineal hinungdanon aron mabalik ang tono ug mapugngan ang mga sakit nga mograbe sa panahon sa menopause. Kung ang mga simtomas magpadayon bisan pa sa mabinantayon nga rehabilitasyon sa mga kwalipikado nga mga propesyonal sa pag-atiman sa kahimsog, kinahanglan nga konsiderahon ang operasyon. Posible nga makabenepisyo gikan sa pag-implant sa usa ka suburethral sling, sa TVT o TOT type. Kwalipikado isip "minimally invasive nga operasyon", kini naglakip sa pagbutang, ubos sa lokal nga anesthesia, usa ka self-adhesive strip sa lebel sa urethral sphincter. Makatabang kini sa pagpahunong sa pagtulo sa ihi sa pagpaningkamot, ug dili makapugong sa pagbaton ug laing mga bata pagkahuman. Kung maayo ang tono sa perineum, makabalik na kita sa isport.

Tulo ka mga paagi sa pagtukod sa kaunoran sa balay

Mga bola sa Geisha

Giisip nga mga dulaan sa sekso, ang mga bola sa geisha makatabang sa rehabilitasyon. Kini mga sphere, kasagaran duha ang gidaghanon, konektado sa usa ka hilo, nga isulod sa puwerta. Mahimo kini nga lainlain ang gidak-on, porma ug materyales (silicone, plastik, ug uban pa). Sila gisal-ut uban sa usa ka gamay nga lubricating gel ug mahimong magsul-ob sa panahon sa adlaw. Makapukaw kini sa perineum niadtong wala magkinahanglan og rehabilitasyon sa estrikto nga pagsulti.

Vaginal cones

Kini nga accessory adunay gibug-aton nga gibana-bana nga 30 g ug mohaum sa vagina. Gisangkapan kini sa usa ka pisi nga susama sa usa ka tampon. Ang lainlaing mga porma ug gibug-aton nagpaposible sa pagpahiangay sa mga ehersisyo sumala sa kapasidad sa pelvic floor. Salamat sa usa ka natural nga mekanismo, ang vaginal cones hingpit nga perineal rehabilitation exercises. Ang usa kinahanglan nga mosulay sa paghawid niini nga mga gibug-aton samtang nagtindog.

Perineum fitness

Adunay mga neuromuscular electrostimulation device nga makatabang sa pagpalig-on sa perineum sa balay. Ang 8 nga mga electrodes nga gibutang sa ibabaw sa mga paa nagkontrata ug nagkonsolida sa tanan nga mga kaunuran sa pelvic floor. Pananglitan: Innovo, 3 ka gidak-on (S, M, L), € 399, sa mga botika; partially reimbursed sa Health Insurance sa panghitabo sa usa ka medikal nga reseta.