Atong ilhon nga kita nagpuyo sa usa ka katilingban nga nagpabili sa kahimsog, kaluwasan ug kaharuhay - ug kanunay nga nagtan-aw sa sobra nga pagputos isip usa ka sukod sa "kaluwasan" alang sa panglawas o usa ka kondisyon alang sa kasayon sa pagkonsumo sa usa ka produkto. Apan kung imong tan-awon, kini nga matang sa panghunahuna nagbutang kanato sa usa ka dili natural nga posisyon: sa tinuud, sa ilawom sa usa ka tapok sa plastik nga basura nga dili mawala bisan asa sa sunod nga milenyo ... Samtang usa ka tinuod nga "berde" nga vegan Ang pagbiyahe sa tindahan dili lang pagpalit ug himsog ug presko nga mga produkto. Kini usa usab ka pagsulay nga tinuyo nga makunhuran ang paggamit sa plastik.
Mao nga, pipila ka mga tip alang sa mga nagpakabana ug gusto nga makunhuran ang pagkonsumo sa plastik (tingali ang pipila sa mga tip ingon klaro kaayo, apan usahay makalimtan naton ang mga klaro nga butang):
1. Pagpalit ug tibuok prutas ug utanon: pananglitan, usa ka bug-os nga kalabasa o melon, dili ang ilang mga katunga nga giputos sa plastic wrap sa usa ka synthetic foam tray! Ang tibuok nga prutas ug utanon halos kanunay nga mas lami ug presko kay sa mga katunga ug mga hiwa, bisan pa nga ang ulahi usahay tan-awon nga mas madanihon (ug labi na dali nga makuha ang atensyon sa mga bata!).
2. Pagplano daan ug ppag-ehersisyo ang determinasyon. Mahimo nimo nga makunhuran dili lamang ang kantidad sa pagputos, apan usab ang oras ug salapi pinaagi sa pagpalit lamang sa imong kinahanglan, ug dili kung unsa ang nakadani sa atensyon sa estante sa supermarket. Aron mahimo kini, kinahanglan nimo nga maghimo mga lista sa husto nga mga produkto sa dili pa moadto sa tindahan. Kung naandam na nimo ang imong listahan sa grocery, susiha kini pag-ayo sa matag higayon ug timbang-timbanga kung unsang mga pagkaon ang lagmit nga giputos sa plastik. Mapulihan ba sila sa uban? Tingali usa ka butang nga kuhaon pinaagi sa gibug-aton, ug dili sa usa ka kahon sa usa ka garapon?
Sa supermarket, higpit nga lakaw sumala sa lista, ayaw pagkabalda sa mga produkto nga hayag nga giputos ug makadani sa mata. Kung nagduhaduha ka bahin sa imong determinasyon, pagkuha dili usa ka karomata, apan usa ka basket, dili ka gihapon madala niini, ug adunay daghang mga higayon nga dili ka makapalit ug daghan!
3. Pangitag alternatibo. Kasagaran, imbes nga mopalit ug daghang mga pagkaon nga giputos - sama sa puno sa protina nga andam na nga pinauga nga mga bar - mahimo nimo kini buhaton sa imong kaugalingon sa balay, kini nahimo nga labi ka lami!
4. Pag-stock sa mga sudlanan nga magamit pag-usab. Ablihi ang imong mga kabinet sa kusina ug tan-awa ang imong stock sa eco-friendly, magamit pag-usab nga mga sudlanan sa pagkaon: mga tadyaw, mga kahon, mga plastik nga sudlanan nga adunay taklob sa hangin, mga bag nga ziplock… Mahimo nimong dad-on ang pipila niini nga mga sudlanan sa tindahan aron ibutang ang imong gipalit nga mga lugas, uga nga prutas, nuts, mga liso.
5. Lab-as - una sa tanan. Sa daghang mga supermarket, ang presko nga prutas ug utanon nga seksyon anaa sa entrada o dili layo niini! Kini nga seksyon mao ang imong labing suod nga higala! Dinhi mahimo nimong mapalit ang labing mapuslanon ug lamian, ug wala’y kinahanglan nga pagputos.
6. Pag-andam daan og snack. Kung naanad ka sa pag-snack sa tunga-tunga sa mga pagkaon, labing maayo nga magplano daan aron makakaon nga presko ug himsog nga dili sobra nga giputos. Pananglitan, kung gusto nimo kanunay nga mokaon sa awto, pag-andam daan sa hilaw nga pagkaon aron dili kini makabalda sa pagmaneho. Hugasi ug panit ang orange, bahina kini ngadto sa mga hiwa ug ibutang kini sa usa ka vacuum nga sudlanan, ug kini, sa baylo, sa "glove box". Mahimo nimong ipakita ang usa ka gamay nga pagkamamugnaon pinaagi sa pagputol sa mga mansanas, paghugas sa mga carrot, tam-is nga sili, pepino - bisan unsa ang imong gusto! Ang tanan niini hingpit nga mapreserbar hangtod sa "X nga oras", kung ang kamot matinguhaon nga makakab-ot sa pagkaon sa usa ka magamit nga bag nga plastik nga adunay zipper o sa usa ka sudlanan nga vacuum. Kini usa ka dali ug kasaligan nga paagi sa pagkaon sa dili kaayo mga candy bar ug ilimnon ug labi ka lamian, presko, himsog nga pagkaon.
7. Pagdala ug pagkaon gikan sa balay. Kung mokaon ka sa paniudto sa trabahoan, makatarunganon nga magdala ug pagkaon (sa usa ka magamit nga sudlanan) gikan sa balay. Niining paagiha dili lamang nimo makunhuran ang presyo ug ma-diversify ang pagkaon sa udto, apan malikayan usab ang dili maayo nga "mga filler" - daghan ang nagdala kanila sa kan-anan ngadto sa main course (pinirito nga patatas, kuwestiyonableng freshness sa bugas ug pasta, ug uban pa). Ug busa imbes nga usa ka boring nga "side dish" aduna kay lamian nga homemade dish uban nimo.
Hinumdumi nga gitambagan ang pagkonsumo hangtod sa 75% nga hilaw nga pagkaon sa matag pagkaon. Ug sa lab-as nga pagkaon gikan sa balay - walay problema: dili kini mobugnaw, dili magsagol, dili mawad-an sa iyang gana nga panagway ug dili moagas gikan sa sudlanan.
8. Ang kanunay nga pagbiyahe sa supermarket mahimong malikayan.kung mopalit ka daan og mga utanon, hugasi, putlon ug i-freeze. Mao nga dili nimo kinahanglan nga ilabay ang patatas tungod kay kini mitubo, mga utanon tungod kay kini nalaya, mga tam-is nga sili tungod kay kini nagkunot. Daghang mga utanon ang mahimong frozen. Ug dayon, kuhaa kini gikan sa freezer, iprito dayon kini sa usa ka wok – ug nahuman ka!
9. “Mas lami ug mas barato” - gisubli kini nga "mantra", maisugon nga moagi sa mabulukon nga mga baroganan nga adunay "disposable" nga mga bag sa mga nuts ug mga liso, gituyo nga moadto sa departamento diin ang tanan nga parehas gibaligya sa gibug-aton ug - hapit kanunay - mas lami ug mas barato.
Wala’y rason nga mopalit og mga nuts, liso, uga nga mga apricot sa usa ka pakete nga 50 o 100 gramos: kung mopalit ka usa ka kilo nga gibug-aton, wala ka gihapon panahon sa pagdaot! Dad-a ang mga sudlanan sa husto nga gidak-on uban kanimo - ug, eureka! - walay plastic bag!
Sigurado nga mokaon ka sa himsog nga "super nga mga lugas" sama sa quinoa, amaranth, taas nga lugas ug ihalas nga bugas, millet, ug uban pa. Busa, ang mga pakete niini nga mga produkto kasagaran gamay ug mahal, apan sa mga tindahan sa pagkaon sa panglawas, daghan niini nga mga cereal ang mapalit. pinaagi sa gibug-aton - mas presko, mas lami, mas barato.
10. Nuts ug mga liso imbes nga mga cereal sa pamahaw. Oo, oo, nahibal-an nimo sa imong kaugalingon sa dugay nga panahon, apan sa usa ka paagi wala nimo gihunahuna kini: ang natural nga mga mani ug mga liso kasagaran mas himsog kaysa sa andam nga pamahaw, bisan unsa pa ang gisulat sa tiggama sa mahayag nga pakete (bisan pa sa kamatuoran nga Daghang mga tawo ang gusto nga mokaon sa "handa nga pamahaw" dili lang sa buntag! Ang mga nuts usa ka maayo kaayo nga gigikanan sa omega-3 fatty acid, iron, magnesium ug uban pang mga sustansya. Busa kung ang kamot "sa iyang kaugalingon" makaabut sa "cookies", "unlan" o cereal sa usa ka dapit tali sa paniudto ug panihapon – likayi. Pag-usap sa sinagol nga mga nut, gipanitan nga mga liso sa sunflower ug mga kalabasa nga gidala gikan sa balay. Aron imong matagbaw ang imong kagutom ug ang tinguha nga "nibble sa usa ka butang", samtang dili makadaot sa imong kahimsog o kahimsog sa ang planeta.
11. Gikan sa pipila ka mga nuts makahimo ka og homemade nut butter o vegan nga "keso". Ang mga resipe kasagaran dili komplikado. Pag-stock sa resipe, pagpalit og mga nuts o liso sa timbang - ug lakaw!
12 Mga gisantes, apan dili gikan sa lata! Daghan ang naanad sa pagpalit og mga de lata, beans, lecho ug uban pa. Una, dili kini kanunay nga mapuslanon nga mga produkto: daghang mga lata gitabonan sa makadaot nga plastik gikan sa sulod, ug hapit tanan nga de-latang pagkaon adunay ... mga preserbatibo (lohikal?). Ug ikaduha, ang packaging dili eco-friendly! Hunahunaa kung pila ka galvanized o bildo nga garapon ang imong ilabay sa basura sa panahon sa tuig - kini nga bukid sa basura makalabaw kanimo! Dili ba sad? Daghan ang nag-ingon nga ang proseso sa pagtangtang sa pagputos kay natural sama sa anam-anam nga pagwagtang sa dili maayo ug sobra nga naproseso nga mga pagkaon. Importante nga hunahunaon lang nga ang paglikay sa pagputos dili lisud apan gikinahanglan nga vegan nga "katungdanan"! Kini usa ka himsog nga pagpili alang sa imong kaugalingon nga kaayohan. Human sa tanan, pinaagi sa pag-ingon nga "dili" sa plastik, dili lamang nimo gitipigan ang atong planeta nga himsog ug puy-anan, naghimo ka usa ka dako nga lakang padulong sa imong kaugalingon nga kahimsog: dili sekreto nga ang mga naka-pack nga pagkaon kanunay nga gitambalan sa mga kemikal aron kini matahum tan-awon. , hayag ug mas dugay. Ang baking powder, preserbatibo, asukal kanunay nga idugang sa mga naka-package (bisan puro vegan) nga mga produkto - kinahanglan ba nimo kini? Sa laing bahin, pinaagi sa pagpalit sa mga produkto nga adunay o walay gamay nga pakete, makadaginot ka sa mga milya sa carbon, imong kaugalingon nga salapi, mga kahinguhaan sa planeta, samtang gipadayon ang imong kahimsog. Dili ba kini talagsaon?
Pinasukad sa mga materyal