Ang siyentipikanhong ngalan sa kahadlok nga motambok kay obesophobia. Ang mga hinungdan sa obesophobia mahimong lahi, ingon man ang lebel sa kagrabe niini. Ania ang pipila sa mga hinungdan sa pagpalambo sa kahadlok sa pag-angkon og timbang:
– Ang tinguha nga makab-ot ang mga sukdanan sa katahom, pagsalikway sa kaugalingon nga panagway o usa ka hiwi nga panglantaw sa dagway sa usa ka tawo.
– Adunay tambok nga mga tawo sa pamilya, adunay usa ka predisposisyon nga mahimong sobra sa timbang. Nawad-an ka og gibug-aton ug nahadlok nga mobalik sa nangaging kahimtang.
– Ang problema dili sobra sa timbang – ang kanunay nga pag-ihap sa kaloriya, mga kabalaka bahin sa imong gikaon makatabang kanimo nga makalinga gikan sa mas grabe nga problema.
Ang bisan unsang kahadlok makapakunhod sa kalidad sa atong kinabuhi, ug kini dili eksepsiyon. Dugang pa, ang mga siyentipiko nakahinapos nga ang kanunay nga kahadlok sa pagpatambok ug ang kahadlok sa pagkaon mahimong makapukaw sa pagtaas sa timbang. Ang dugang nga gana mao ang tubag sa atong lawas sa paghimo sa cortisol, ang stress hormone. Ang obesophobia mahimong mosangpot sa mga sangputanan sama sa anorexia ug bulimia.
Busa unsay angay natong buhaton kon kita nag-atubang sa maong kahimtang?
Sulayi nga magrelaks ug sabta ang mga hinungdan sa imong mga kahadlok. Unsa ang labing gikahadlokan nimo? Girekomenda sa mga psychologist nga atubangon ang imong kahadlok sa nawong. Makatabang kini sa pagpakunhod sa kahinungdanon niini kanimo.
Nahimamat ba nimo ang imong kahadlok? Ang ikaduhang butang nga buhaton mao ang paghanduraw sa pinakagrabe nga senaryo sa kaso. Hunahunaa nga ang labing gikahadlokan nimo nahitabo. Hunahunaa ang mga sangpotanan niini. Ang kasinatian sa hunahuna sa problema makatabang nga maanad niini, pagkahuman dili na kini makahadlok, ug mas dali usab nga makit-an ang mga paagi aron masulbad ang problema.
- Ang usa ka aktibo nga estilo sa kinabuhi ug sports makatabang kanimo nga makalingkawas gikan sa sobra nga mga hunahuna. Sa labing gamay, gamay ra ang imong oras sa pagbasol sa kaugalingon. Dugang pa, ang pagdula og mga sports nakatampo sa paghimo sa mga hormone sa kalipay, ug klaro, mas sayon alang kanimo ang pagpabilin sa imong kaugalingon sa porma. Ug kini maghatag kanimo ug dugang pagsalig sa imong kaugalingon ug sa imong mga abilidad.
– Kaon sa hunahuna. Nindot kaayo kung naa kay higayon nga mokonsulta sa usa ka nutrisyunista ug maghimo sa imong kaugalingon nga sistema sa nutrisyon. Sulayi nga wagtangon ang makadaot nga mga pagkaon gikan sa imong pagkaon, pulihan kini sa mga himsog.
- Sa katapusan, pag-focus dili sa tahas sa "pagkaniwang", apan sa tahas sa "pagkahimsog." Ang pagkahimsog usa ka buluhaton nga adunay usa ka "+" nga timaan, usa ka positibo, sa kini nga kaso dili nimo kinahanglan nga limitahan ang imong kaugalingon, apan sa kasukwahi, kinahanglan nimo nga idugang ang daghang bag-o ug mapuslanon nga mga butang sa imong kinabuhi (sports, himsog nga pagkaon, makapaikag nga mga libro, ug uban pa). Busa, ang tanan nga wala kinahanglana sa iyang kaugalingon mobiya sa imong kinabuhi.