Kaundan
Walay usa nga dili makalikay sa mga kasamok, kapildihan ug uban pang mga hampak sa kapalaran, apan kasagaran kita mismo dili motugot sa atong kaugalingon nga magmalipayon. Si Coach Kim Morgan naghisgot bahin sa pagtrabaho sa usa ka kliyente nga gustong mohunong sa pagpanghilabot sa iyang kinabuhi.
Unang sesyon sa pagtudlo: walay panimuot nga pagsabotahe sa kaugalingon
"Ako ang akong kaugalingon nga labing daotan nga kaaway. Nahibal-an ko kung unsa ang akong gusto - usa ka mahigugmaon nga kauban, kaminyoon, pamilya ug mga anak - apan walay mahitabo. 33 na ko ug nahadlok ko nga dili matuman ang akong mga damgo. Kinahanglan nakong sabton ang akong kaugalingon, kay kon dili, dili na nako makaya ang kinabuhi nga akong gusto. Sa matag higayon nga makahimamat ko sa usa ka tawo, akong gihikawan ang akong mga kahigayonan sa kalampusan, nga nagguba sa mga relasyon nga daw mao ang labing promising. Nganong gibuhat ko kini? Naglibog si Jess.
Gipangutana nako siya kung unsa gyud ang iyang labing daotan nga kaaway, ug isip tubag naghatag siya daghang mga pananglitan. Kining buhi, malipayon nga batan-ong babaye nahibalo sa unsay nahitabo kaniya, ug nagkatawa nga misulti kanako mahitungod sa usa sa iyang pinakaulahing mga kapakyasan.
“Bag-o lang, nakig-blind date ko ug sa tunga-tunga sa gabii midagan ko sa kasilyas aron ipaambit ang akong mga impresyon sa usa ka higala. Gipadala nako siya sa usa ka text message nga nag-ingon nga ganahan kaayo ko niining tawhana, bisan pa sa iyang dako nga ilong. Pagbalik nako sa bar, nakit-an nako nga wala na siya. Dayon iyang gisusi ang iyang telepono ug nakaamgo nga sa sayop nga paagi nagpadala siya ug mensahe dili sa usa ka higala, kondili ngadto kaniya. Ang mga higala naghulat alang sa mga istorya bahin sa lain nga ingon nga katalagman, apan ako mismo dili na kataw-anan.
Ang pagsabotahe sa kaugalingon usa ka walay panimuot nga pagsulay sa pagpanalipod sa kaugalingon gikan sa tinuod o gituohan nga kapeligrohan, kadaot, o dili maayo nga mga emosyon.
Gipasabot nako si Jess nga daghan kanato ang nagsabotahe sa kaugalingon. Ang uban nagsabotahe sa ilang gugma o panaghigalaay, ang uban nagsabotahe sa ilang mga karera, ug ang uban nag-antos sa paglangay-langay. Ang sobra nga paggasto, pag-abuso sa alkohol o sobra nga pagkaon mao ang ubang mga kasagarang tipo.
Siyempre, walay usa nga gusto nga tinuyo nga magdaot sa ilang kinabuhi. Ang pagsabotahe sa kaugalingon usa ka walay panimuot nga pagsulay sa pagpanalipod sa kaugalingon gikan sa tinuod o gituohan nga kapeligrohan, kadaot, o dili maayo nga mga emosyon.
Ikaduhang Sesyon sa Pagtudlo: Atubanga ang Kamatuoran
Nagtuo ko nga, sa kahiladman, si Jess dili motuo nga siya takos sa usa ka mahigugmaong kauban, ug nahadlok nga siya masakitan kon ang relasyon mabungkag. Aron mabag-o ang sitwasyon, kinahanglan nimong atubangon ang mga pagtuo nga mosangpot sa pagsabotahe sa kaugalingon. Gihangyo nako si Jess nga maghimo usa ka lista sa mga pulong o hugpong sa mga pulong nga iyang gilambigit sa mga relasyon sa gugma.
Ang resulta nahingangha kaniya: ang mga hugpong sa mga pulong nga iyang gisulat naglakip sa «natanggong,» «pagpugong,» «kasakit,» «pagluib,» ug bisan sa «pagkawala sa imong kaugalingon.» Among gigugol ang sesyon sa pagpaningkamot nga mahibal-an kung diin niya nakuha kini nga mga pagtuo.
Sa edad nga 16, si Jess nagsugod sa usa ka seryoso nga relasyon, apan sa hinayhinay ang iyang kapikas nagsugod sa pagpugong kaniya. Nagdumili si Jess nga magtuon sa unibersidad tungod kay gusto niya nga magpabilin sila sa ilang lungsod. Pagkahuman, nagbasol siya nga wala siya moadto sa pagtuon ug kini nga desisyon wala magtugot kaniya nga magtukod usa ka malampuson nga karera.
Sa kadugayan gitapos ni Jess ang relasyon, apan sukad niadto gisamok sa kahadlok nga adunay lain nga magkontrol sa iyang kinabuhi.
Ikatulo nga sesyon sa pagtudlo: bukha ang imong mga mata
Nagpadayon ko sa pagtrabaho uban ni Jess sa daghang mga bulan. Ang pagbag-o sa pagtuo nagkinahanglag panahon.
Una sa tanan, kinahanglang mangita si Jess og mga ehemplo sa malipayong mga relasyon para sa iyang kaugalingon aron makatuo siya nga makab-ot ang iyang tumong. Hangtud karon, ang akong kliyente kasagaran nangita alang sa mga panig-ingnan sa mga napakyas nga mga relasyon nga nagpamatuod sa iyang negatibo nga mga pagtuo, ug ingon og wala magtagad sa malipayon nga mga magtiayon, nga, ingon nga kini nahimo, adunay daghan sa iyang palibut.
Naglaum si Jess nga makit-an ang gugma, ug sigurado ako nga ang among trabaho uban niya nakapauswag sa iyang mga kahigayonan nga makab-ot ang iyang tumong. Karon siya nagtuo nga ang kalipay sa gugma posible ug siya takos niini. Dili daotan sa pagsugod, di ba?
Mahitungod sa tagsulat: Si Kim Morgan usa ka British psychotherapist ug coach.