Naa koy phobia sa New Year's Eve

“Nagdamgo pa gani ko kon sa unsang paagi ako mangandam alang sa Bag-ong Tuig,” miangkon ang 41-anyos nga si Linda, usa ka magtutudlo. “Unsa kaha kon dili ka ganahan sa mga regalo?” Unsang klase sa panihapon ang lutoon? Moabot kaha ang ginikanan sa bana? Ug unsa kaha kon ang tanan mag-away?” Alang niadtong dili makapanghambog sa kalmado sa adlaw-adlaw nga kinabuhi, ang mga holiday sa tingtugnaw nahimong seryoso nga pagsulay. "Kon mas kusog ang eksternal nga stimulus, mas kusog ang internal nga kabalaka nga magpakita sa iyang kaugalingon," mipasabut ang clinical psychologist nga si Natalia Osipova, "ug ang holiday mao ang kasaba, kaguliyang, mga panon sa katawhan ug dagkong mga pagdahom: human sa tanan, ang Bag-ong Tuig ug ang evergreen spruce nagsimbolo sa pagbag-o ug walay katapusan. kinabuhi. Taas kaayo ang pusta.” Alang sa kadaghanan, bisan sobra.

Gipugos ko nila

"Naa kami sa ilawom sa kusog nga pagpit-os sa katilingban," ingon ang psychoanalyst nga si Juliette Allais. "Nagkinahanglan kini nga mamuhunan kami sa oras ug salapi nga makaapekto sa among pagsalig sa kaugalingon (mahimo ba nako ang tanan?) Kung ang atong pagsalig sa kaugalingon mahuyang, ang panginahanglan sa pagbuhat sa tanan nga husto, nga gipahamtang kanato pinaagi sa pag-anunsiyo ug sa atong mga minahal, sa kadugayan naghikaw kanato sa pagkatulog. Ug mi-resign kami sa kamatuoran nga seryoso ang Bag-ong Tuig. Magdumili sa pagsaulog? “Delikado kaayo ang mga sangpotanan: ang usa matawag nga “apostata”, halos usa ka erehes,” tubag ni Juliette Allais.

Ako gikuniskunis sa mga panagsumpaki

Ang bag-ong tuig nagmugna sa internal nga mga panagbangi nga hinungdan sa mga pagbati sa pagkasad-an. "Kini nga ritwal sa pagkasakop sa komunidad," ang analista nagpadayon, "nagtugot alang sa mas lig-on nga mga relasyon ug nagtukod og pagsalig sa kaugalingon: tungod kay kita adunay kaugalingong papel sa pamilya, kita anaa." Apan ang atong katilingban nagsandig ngadto sa indibidwalismo ug awtonomiya: ang unang internal nga panagbangi.

"Ang holiday nanginahanglan nga kami relaks ug makahulat (alang sa mga bisita, seremonyas, panihapon, mga regalo…). Apan sa tibuok tuig, kita naadik sa kulto sa pagkadinalian ug nawad-an sa abilidad sa paghinay-hinay: ang ikaduhang panagbangi. "Sa katapusan, adunay panagsumpaki tali sa atong mga tinguha, ang panginahanglan alang sa pagsabut, ug ang aspalto nga roller nga kini nga mga pangilin mahimo’g maglibut kanato." Ilabi na kung ang atong kaugalingon nga mood dili motakdo sa kinatibuk-ang pagsaka.

Mihunong ko sa akong kaugalingon

Ang mga panagtapok sa pamilya usa ka selebrasyon sa diplomasya: gilikayan namo ang mga sensitibo nga mga hilisgutan, pahiyom ug naningkamot nga mahimong makapahimuot, nga mosangpot sa kasagmuyo. "Kini labi ka lisud alang sa mga tawo nga nagdala sa kapakyasan o pagkawala sa umaabot nga tuig nga tan-awon nga malipayon," ingon ni Natalya Osipova. "Ang paglaum alang sa umaabot nga naglukop sa selebrasyon nakapasakit kanila." Apan alang sa kaayohan sa grupo, kinahanglan natong pugngan ang atong sulod nga sulod. "Kini nga selebrasyon sa pagkabata nagdala kanato balik sa usa ka bata nga posisyon, dili na kita managsama sa atong kaugalingon," gipasiugda ni Juliette Allais. Ang pag-atras nakapasamok kanato pag-ayo nga atong gibudhian ang atong presente nga kaugalingon, nakalimot kita nga kita nagdako na sa dugay nga panahon. Apan komosta kon, human sa tanan, maningkamot kita nga magpabiling hamtong karong Bag-ong Tuig?

Unsay buhaton?

1. Usba ang imong batasan

Unsa kaha kon atong tugotan ang atong kaugalingon sa usa ka gamay nga kabuang? Dili nimo kinahanglan nga sundon ang tradisyon sa tanan. Ug ang Bag-ong Tuig, bisan pa sa kahinungdanon niini, dili gihapon usa ka butang sa kinabuhi ug kamatayon. Pangutan-a ang imong kaugalingon kung unsa ang makahatag kanimo og kalipay. Usa ka gamay nga biyahe, usa ka gabii sa teatro? Sulayi nga ibalik sa holiday ang kahulogan niini, layo sa kalibutan sa konsumo. Kini usa ka oportunidad sa pagmaya uban sa ubang mga tawo ug pagkonektar pag-usab (o paghimo) mga koneksyon nga imong nalingaw.

2. Pakigsulti daan sa mga minahal

Sa dili pa magpundok sa usa ka komon nga lamesa, mahimo kang makigtagbo sa pipila ka mga paryente nga tagsa-tagsa sa usa ka dili kaayo solemne ug obligado nga atmospera. Makatabang kini kanimo nga mobati nga mas natural sa umaabot. Pinaagi sa dalan, kung nabalaka ka sa monologo sa usa ka uyoan sa holiday, mahimo nimo nga matinahuron nga isulti kaniya nga, gikan sa imong panan-aw, dili karon ang husto nga oras alang sa ingon nga mga pagpadayag.

3. Sabta ang imong kaugalingon

Ang Bag-ong Tuig tin-aw nga nagpakita sa kinaiya sa atong relasyon sa pamilya. Gibati ba nimo nga gawasnon? O kinahanglan ba nimong tumanon ang gipaabot sa imong mga minahal? Ang mga miting sa usa ka therapist makatabang sa pagpatin-aw sa imong papel sa pamilya. Tingali ikaw usa ka bata nga ginikanan nga responsable sa balanse ug panag-uyon sa pamilya. Ang maong mga sakop sa pamilya adunay dakong responsibilidad nga mas maayong ipaambit sa uban.