Mahimo ka bang maghanduraw? Hunahunaa nga ang imahinasyon usa ka bata nga walay pulos? Si Coach Olga Armasova wala mouyon ug nagsugyot sa pagpalambo sa imahinasyon aron masagubang ang tensiyon.
Sa akong praktis, kanunay kong nagtrabaho uban sa mga imahinasyon sa mga kliyente. Kini usa ka kapanguhaan alang sa pagpataas sa mood ug usa ka oportunidad nga mabalda. Namatikdan nako nga ang pipila ka mga kliyente naglisud sa paghanduraw sa ilang kaugalingon sa usa ka hinanduraw nga lugar ug mga kahimtang, gipalong ang kritikal nga panghunahuna ug nagdamgo.
Kini nga mga limitasyon naggikan sa pagkabata, kung ang pag-uswag sa mga abilidad sa biswal gibabagan sa "husto" nga mga hamtong. Gibadlong ang bata tungod sa purpura nga mga elepante ug naglupad nga mga baki, gipaubos sa mga ginikanan ang hinanduraw nga kalibutan.
Ang ingon nga mga kliyente kanunay nga nagsalikway sa paggamit sa mga pamaagi nga may kalabotan sa paghubad. Apan ang imahinasyon usa ka kabtangan nga gihatag kanato sa kinaiyahan, ug unsa ang katingala sa mga kliyente kung, sa praktis, namatikdan nila nga sila makahimo sa paghanduraw.
Gigamit nako ang visualization aron ibutang ang usa ka tawo sa usa ka meditative nga kahimtang. Nakatabang kini sa pagkonektar sa usa ka pagbati sa kalinaw ug seguridad.
Kinahanglan ka magsugod sa gamay. Ang mga hulagway sa pangisip makapahinabog tinuod nga mga pagbati ug pagbati. Hunahunaa nga ikaw nagputol ug nagpaak og lemon. Sigurado ko nga ang uban kaninyo nagngulob, ingon sa imong baba. Gikan sa hinanduraw nga kainit mahimo ka nga magpainit, ug gikan sa hinanduraw nga katugnaw mahimo ka nga mag-freeze. Ang among tahas mao ang paggamit sa imahinasyon nga mahunahunaon.
Gigamit nako ang visualization aron ibutang ang usa ka tawo sa usa ka meditative nga kahimtang. Nakatabang kini sa pagkonektar sa usa ka pagbati sa kalinaw ug seguridad. Ingon usa ka sangputanan, ang mga kahimtang sa gawas, mga problema ug mga kabalaka mawala sa background, ug ang usa ka tawo makahimamat sa iyang sulud nga bata ug mabuntog ang traumatic nga kasinatian. Ang paghanduraw makatabang nga makita ang resulta nga nakab-ot na, nga makapadasig ug makapahimuot.
Lahi ang giladmon sa pagpaunlod. Ang usa ka tawo kulang sa konsentrasyon, ug ang ilang imahinasyon «dili mosunod», kanunay nga mibalik sa kamatuoran. Kadtong naghimo sa ehersisyo dili sa unang higayon makahimo sa paghanduraw sa dugang ug dugang nga mga detalye, sa pag-usab sa ilang mga dapit. Dili kaayo sila mahunahunaon nga nagkontrol sa pag-uswag sa mga panghitabo, sa ingon gitugotan ang ilang kaugalingon nga makarelaks.
Ang pagbansay sa paghanduraw naghatag ug maayong mga resulta. Mahimo kang magbansay sa imong kaugalingon o uban sa usa ka kauban.
Ganahan kaayo ang akong mga kliyente kung gihangyo ko sila nga mahanduraw ang ilang kaugalingon sa dagat sa Maldives. Ang mga babaye nga adunay kalipay ug pahiyum nahulog sa gisugyot nga mga kahimtang. Kini nga ehersisyo haom kaayo alang sa mga kalihokan sa grupo ug makatabang sa pagpagaan sa buot, pagpahayahay sa mga partisipante ug pagpakita kanila nga ang ilang imahinasyon nagtrabaho.
Ang mga imahe nga gipaambit sa mga kliyente pagkahuman sa mga ehersisyo nahingangha sa ilang katahum, indibidwalidad, ug pagkamamugnaon sa mga solusyon! Ug ang mga ehersisyo sa paghanduraw nga gigamit sa pagtrabaho uban ang walay panimuot kanunay nga nagtapos sa pagsulbad sa lisud nga mga kahimtang sa kinabuhi, nga naghatag mga tubag sa mga pangutana nga ingon dili masulbad.