Pagtandi sa shower-usa ka klase nga pagtambal sa tubig, diin init (40-45 ° C) ug bugnaw (10-20 ° C) nga tubig ang nagpuli. Kini makarepresko, makapalagsik ug mogahi. Ang ingon nga pag-ulan makaapekto sa atong mga ugat sa dugo ug sa tisyu nga nag-uugnay. Ang mainit nga tubig nagpahulay, ang bugnaw nga tubig nagdugang sa tono sa mga kaunuran ug mga ugat sa dugo.
Ang contrast shower nagbansay sa thermoregulatory system, ingon man sa atong ligaments ug blood vessels, sama nga ang muscles gibansay panahon sa physical exercise. Ang mga pores sa panit molapad ubos sa impluwensya sa mainit nga tubig, ug sa diha nga cooled, sila diha-diha dayon kontrata, squeezing out hugaw, nga gibanlas sa tubig nga nagaagay. Ang pagkunhod ug pagpalapad sa mga ugat sa dugo aktibo nga nagduso sa atong dugo pinaagi sa mga ugat, nga naghatag suplay sa dugo sa mga tisyu ug mga organo, nagpalig-on sa mga proseso sa metaboliko, nagpagawas sa atong lawas nga labi ka intensive gikan sa mga hilo ug mga produkto sa metaboliko. Contrast shower-usa ka maayo nga hardening procedure. Wala kami'y panahon nga makasinati usa ka pagbati sa katugnaw ug pagsunog, ug ang sistema sa thermoregulation nakasabut sa ingon nga kalainan sa temperatura nga hingpit nga normal ug kini nag-ayo lamang.
Ang usa ka tinuud nga kalainan sa shower gihimo sama niini. Kinahanglan ka nga maligo ug ibubo ang tubig sa usa ka maayo nga temperatura. Pagkahuman gihimo nila kini nga mainit kutob sa mahimo. Pagkahuman sa 30-60-90 segundo, ang init nga tubig gibabagan ug gitugotan ang bugnaw nga tubig. Pagkahuman sa pagpahid sa tibuuk nga lawas, ibalik sa labing init nga tubig, ibubo ang tibuuk nga lawas ug ipasulud ang bugnaw. Ning higayona, mas maayo nga magbarug sa ilalum sa usa ka bugnaw nga ulan alang sa mas taas nga oras, usa ka minuto o gamay pa. Pagkahuman ibalik ang init nga ulan usab sa mubo nga panahon ug tapuson ang pamaagi sa usa ka bugnaw. Gipamatud-an sa mga syentista nga ang pila ka minuto sa ingon ka lainlain nga ulan mahimo nga mopuli sa usa ka oras nga paglakaw o paglangoy sa pool. Ug kini usa usab ka maayong gamit alang sa pagbansay sa mga agianan sa dugo, nga naghatag kalig-on sa lawas. Labi nga mapuslanon ang kontras nga shower alang sa mga tawo nga adunay gamay nga presyon sa dugo, nga naglisud sa pagkuha sa ilang mga kaugalingon sa kahimtang sa pagtrabaho sa buntag. Gipahupay niini ang neurosis, adunay positibo nga epekto sa kondisyon sa panit: mahimo kini nga pagkamaunat-unat ug pagkamaunat-unat.
Ang kasukwahi nga shower kanunay magsugod sa mainit nga tubig, tapuson ang bugnaw nga tubig. Ug ayaw pagbarug sa shower uban ang imong ulo (ang imong lawas ra). Ang mga alternatibong sesyon sa "mainit nga bugnaw nga tubig" kinahanglan labing menos tulo ka beses. Kung dili ka pa andam alang sa labi ka grabe nga pagsugod, sugdi ang pamaagi sa usa ka "humok" nga shower, kung ang mga mainiton ug cool nga tubig nagpuli-puli. Apan ang temperatura sa bugnaw nga tubig dili kaayo mubu alang sa lawas aron maablihan ang mga panangga niini, ug dili usab kini igo nga kataas aron wala ka’y oras nga makabatyag og katugnaw.
Sa hinayhinay, kinahanglan nimo dugangan ang kalainan sa init ug bugnaw nga tubig. Ingon usa ka lagda, pagkahuman sa unang lima ka sesyon, nawala ang kahasol.
Wala girekomenda nga magkuha usa ka shower shower nga lahi kung adunay ka mga problema sa mga ugat sa dugo: thrombophlebitis, hypertension, dugo ug mga sakit sa kasingkasing, kanser.
Ang mga kababayen-an dili girekomenda nga buhaton ang pamaagi sa pagregla, nga adunay pagdugang sa mga laygay nga sakit. Mas maayo nga dili ibutang sa peligro ang imong kahimsog. Busa, kung dili ka sigurado bahin sa imong kahimsog, mas maayo nga magpakonsulta sa doktor.