Posible ba nga mahimong dili kaayo madinawaton ug kinahanglan ba kini? Mag-uban ba ang mga mahuyang ug kalmado nga mga kauban? Ang among mga pangutana gitubag sa usa ka emosyonal nga naka-focus ug systemic nga terapista sa pamilya.
Unsa ang kalainan tali sa pagkahuyang ug pagkasensitibo?
Natalia Litvinova: Ang pagkasensitibo mao ang kung giunsa naton pagtan-aw ang mga panghitabo gikan sa kinabuhi, pagkahuyang - kung gibati naton ang hinungdan niini. Ibutang ta nga may gisulti ka nga dili maayo sa imong kauban. Ang usa ka mahuyang nga kinaiya makiglalis sama niini: kini nagpasabut nga kini tungod kanako. So sala nako. Wala siya moangkon nga ikaw, pananglitan, naa sa dili maayong buot. Wala siya mangutana sa iyang kaugalingon kon aduna ka bay katungod nga makigsulti kaniya sa maong tono. Gikuha dayon niya ang tanan sa iyang kaugalingon nga account.
Nakaplagan ba sa mga sensitibo nga tawo nga mas sayon ang kinabuhi sa parehas nga mga kauban, o kinahanglan ba nimo ang usa nga mas baga ug mas balanse aron mabalanse?
Ang tanan dili klaro dinhi. Ang interaksyon sa susama nga mga matang sa personalidad adunay mga bonus: ang ingon nga mga kauban mobati nga mas maayo sa usag usa, pagtratar sa usag usa nga mas matinahuron ug matinahuron, tukma sa mga pulong ug mga buhat. Naghunahuna sila sa unsa nga mga kaso kini nakapasakit kanila, ug busa dili nila gusto nga masakitan ang ilang partner.
Sa laing bahin, kon makigkomunikar, mas maayo gihapon nga magkalahi ang lebel sa reaksiyon.
Ang usa nga mosanong sa mga butang nga mas kalmado mahimong usa ka panig-ingnan alang sa usa kansang reaksyon sa kung unsa ang nahitabo masakit. Pinaagi niini nga mga obserbasyon, ang usa ka sensitibo nga kauban mahimong maghunahuna nga adunay usa ka alternatibo sa iyang mga kasinatian, ug sa paglabay sa panahon magsugod sa pagpili niini.
Ang laing dugang nga gipakita sa panghitabo sa usa ka wala damha nga sitwasyon. Ang usa ka magtiayon mas lagmit nga atubangon kini kung, samtang ang usa nataranta, ang usa maghimo usa ka nahibal-an nga desisyon. Apan adunay usab mga disbentaha: ang usa ka dili kaayo sensitibo nga kauban mahimong dili makasabut sa lebel sa mga kasinatian sa uban.
Unsa ang nagtino sa lebel sa pagkasensitibo?
Ang excitability sa sistema sa nerbiyos usa ka kalidad nga "gihatag" kanato sa pagkahimugso. Ang lebel sa pagkasensitibo siguradong naimpluwensyahan sa palibot diin kita nagdako. Kung ang inahan anaa sa kanunay nga tensiyon ug nag-agulo sa matag gamay nga mahinungdanong balita, kini makapahadlok sa bata, ug siya usab magsugod sa pagdahom nga makuha ang tanan.
Gibanabana nga parehas nga istorya sa mga anak sa mga alkoholiko ug kadtong mga ginikanan nga naggamit sa pisikal ug moral nga kapintasan. Sa ingon nga mga pamilya, ang bata kinahanglan nga magpalambo sa pagkasensitibo aron makuha ang mga pagbati sa ginikanan. Aron mahibal-an kung kanus-a mangayo alang sa usa ka butang, ug kung mas maayo nga magtago sa aparador. Kini nga kinaiya mao ang yawe sa pagkaluwas.
Ang taas nga lebel sa nakuha nga pagkasensitibo mahimong mapakunhod pinaagi sa pagbutang sa bata sa usa ka mas komportable, luwas ug luwas nga palibot. Bisan pa, kung ang usa ka bata naghilak nga dili mapugngan tungod sa usa ka nabuak nga dulaan, dili nimo angay basolon ang tanan sa sobra nga pagkasensitibo. Alang sa mga bata, ang ingon nga panghitabo usa ka trahedya, sama sa mga hamtong, pananglitan, ang pagkawala sa usa ka apartment o awto.
Mahimo bang desensitised ang mga hamtong?
Oo, kung hatagan ka niya og daghang problema. Pananglitan, pinaagi sa pagbag-o sa imong palibot: ang usa ka maayo nga palibot mahimo’g makabuhat mga katingalahan pinaagi sa pagbag-o sa panan-aw sa realidad.
Ngano nga ang mga tawag sa pagpakalma kasagaran dili makatabang?
Ang pagsulti sa usa ka tawo nga mokalma walay kapuslanan, kini dili gayud molihok. Apan luyo sa ingon nga pag-apelar kasagaran usa ka tinguha sa pagtabang, bisan pa nga gipahayag sa ingon nga hiwi nga paagi. Ang tuyo daw makatarunganon: ang usa ka minahal nabalaka, mao nga ako siyang gitambagan nga mokalma. Apan ang dili pagkabalaka nagpasabut sa paghunong sa pagbati. Dili nato pilion ang atong mga emosyon. Dili kami moingon sa among kaugalingon sa buntag, "Ako mahimong labi ka sensitibo karon!"
Busa, angay nga pahinumdoman ang imong kaugalingon kanunay nga ang tanan nga mga pagbati ug mga reaksyon angay, kita adunay katungod nga mahimong — ug mobati
Kung nagpakabana ka sa usa nga naningkamot sa pagpakalma kanimo, ug nahibal-an nimo nga gusto niya nga motabang, labing maayo nga hinayhinay nga ipasabut kaniya nga dili kini molihok. Ug ipasabut kung giunsa kini molihok. Apan kung sila magdumili sa pagpaminaw kanimo, nan ang tono sa panag-istoryahanay mahimong mausab pinaagi sa tin-aw nga paghulagway sa imong mga utlanan. Pananglitan, isulti nga dili nimo kinahanglan ang ingon nga komento.
Sa unsang paagi nalangkit ang emosyonal nga pagkasensitibo, pagkasensitibo, ug empatiya?
Ang pagkasensitibo usa ka tubag sa usa ka eksternal nga pisikal nga stimulus, sama sa tunog. Ang sistema sa nerbiyos ang responsable niini, kini usa ka butang sa pisyolohiya, ug lisud kaayo ang pag-impluwensya niini. Ang pagkasensitibo ug empatiya, o ang abilidad sa pag-ila sa mga pagbati sa uban, lain nga butang. Ang duha ka mga kabtangan, kung gusto, mahimong mapalambo pinaagi sa paghanduraw sa kaugalingon sa lugar sa lain.
Nahitabo ba nga ang uban nakasabut sa natural nga pagkasensitibo ingon sobrang pagkasensitibo?
Dili nako kini maobserbahan. Vice versa. "Ayaw pagtagad", "kalimti kini", "ayaw kini ibutang sa kasingkasing", "mahimong kalmado" — kining tanan usa ka agianan nga nagbitad sukad pa sa panahon sa Sobyet. Ug karon nagsugod kami sa paghatag ug dugang nga pagtagad sa among kahimtang, pagbati ug emosyon. Adunay mga kompanya nga nagpakabana sa emosyonal nga kahimtang sa mga empleyado. Sa pagkakaron, wala'y daghang ingon nga mga kompanya, apan klaro nga anam-anam nga nagpadayon kami sa ubang mga track, diin ang pagkasensitibo ug bisan ang hypersensitivity wala gikonsiderar nga usa ka problema.
Tingali kinahanglan kitang tanan mahimong sensitibo aron mahimo ang kalibutan nga usa ka labi ka maayong lugar?
Walay usa ka tubag niini nga pangutana. Kung gipasabut nato nga sa pagtaas sa lebel sa pagkasensitibo sa kalibutan adunay dugang nga empatiya ug pagtahod sa usag usa, nan ako, siyempre, alang niini. Sa laing bahin, adunay daghang mga propesyon diin ang pagpakita sa pagkasensitibo kasagarang dili angay ug peligroso pa. Diin ang usa ka tin-aw nga hunahuna ug bugnaw nga kalkulasyon kanunay gikinahanglan, kung wala kini walay seryoso nga produksyon nga mahanduraw.