Adlaw nga duga - usa ka sikat, bisan bata pa, holiday, nga gisaulog na sa lainlaing mga nasud sa kalibutan. Ang nag-una nga katuyoan niini mao ang pagpopular sa duga ingon usa ka himsog ug lamian nga ilimnon ug usa ka hinungdanon nga bahin sa adlaw-adlaw nga pagdiyeta sa tawo. Ang simbolo sa piyesta opisyal usa ka eksotik nga prutas, gibahin sa tulo nga managsama nga bahin, nga naghulagway sa pagkalainlain sa tanan nga mga duga sa kalibutan.
Sumala sa mga eksperto sa husto nga nutrisyon, ang mga duga usa sa labing barato nga paagi sa pagkuha mga bitamina, macro- ug microelement, mga organikong sangkap alang sa us aka moderno nga tawo. Ug kinahanglan nga iupod sila sa pagdiyeta sa matag tawo, labi na sa panahon sa tingdagdag ug tingtugnaw, kung ang lawas labi sa tanan nanginahanglan suporta sa bitamina. Dugang pa nga dali sila makonsumo ug dali makahilis.
Ang World Health Organization (WHO), sa iyang Global Strategy on Diet, Physical Activity and Health, girekomenda ang pagkaon og 400 gramo nga prutas ug utanon adlaw-adlaw, diin ang ikalimang bahin mahimo’g mapulihan sa usa ka baso nga duga.
Kaniadtong 2010, ang International Fruit Juice Association (IFU) nagsugyot nga tukuron Internasyonal nga Adlaw sa Juice (World Day). Sa sinugdan, kini nga ideya gisuportahan sa Turkey, Spain ug Poland, ug unya sa ubang mga nasud, ug karon Juice Day gisaulog sa daghang mga estado, lakip na ang Russia, apan sa lain-laing mga panahon sa tuig - depende sa mga tradisyon ug mga kostumbre sa matag nasud.
Sa Russia, ang kasaysayan sa kini nga piyesta opisyal nagsugod sa 2012., kung giimbitahan sa Russian Union of Juice Producers ang tanan nga magboto sa Internet alang sa Adlaw sa Juice ug pilia ang oras sa pagdumala niini. Kini kung giunsa ang Russia Day of Juice nga gitukod ug ang petsa sa tinuig nga pagsaulog niini - ikatulo nga Sabado sa Septyembre… Pagkahuman, ang tingdagdag usa ka naandan nga panahon sa pag-ani, ug ang Septyembre nalipay pa sa mainit nga mga adlaw.
Ang pagsaulog sa unang Adlaw sa Juice sa Russia nahitabo kaniadtong 2013, ug ang mga punoan nga kalihokan sa holiday gihimo sa Moscow, sa Gorky Central Park of Culture and Leisure, diin apil ang tanan. Usa ka makapaikag nga malig-on nga programa ang naghulat sa mga bisita, tigbalita ug tanan nga nahigugma sa duga. Sukad niadto, ang Juice Day matag tuig gihimo.
Gawas sa pagtilaw sa mga duga gikan sa lainlaing mga tiggama, gipatin-aw ug gisulti sa mga eksperto kung unsa ang konsentrado nga duga, kung diin gikan ang mga nasud gidala ug kung giunsa ang proseso sa pag-ayo sa duga nga pagkuha sa juice, ug pagkahuman ang mga tumatan-aw mismo ang makahimo sa ilang kaugalingon nga mga resipe gikan sa bisan unsang mga fruit juice. Didto, ang mga eksperto sa natad sa nutrisyon ug industriya sa pagkaon nagtubag sa lainlaing mga pangutana bahin sa mga duga, ilang kalidad, pagkamapuslanon ug papel sa nutrisyon sa tawo.
Pagkahuman nakigsulti sa mga eksperto, ang tanan mahimong moapil sa mga makalingaw nga paligsahan ug mga pagsusulit. Sa panahon sa piyesta opisyal, adunay usa ka eksibit nga litrato sa mga litrato nga gipadala sa kompetisyon sa litrato isip pag-andam alang sa Adlaw. Ang mga nagdaog nakadawat hinungdanon nga mga premyo ug regalo. Ang usa ka makapaikag nga programa gihatag usab alang sa mga bata.
Ang mga organisador sa holiday naglaum nga kini sa dili madugay mahimong tanan-Russian ug mas kaylap. Ang paglakip sa Adlaw sa Juice sa kalendaryo sa Russia konektado sa tinguha nga isulti ang bahin sa mga mapuslanon nga kabtangan ug kultura sa pagkonsumo sa mga produkto sa juice. Bisan kung dili ka makaapil sa mga kalihokan nga gihimo, gisugyot sa mga nag-organisar nga igahin nimo kini nga adlaw sa imong kahimsog ug igugol kini sa imong pamilya o mga higala, apan kanunay sa imong paborito nga juice.
* Hunahunaa ang kahimtang sa imong kahimsog kung kauban ang pagdiyeta. Alang sa pipila ka mga sakit sa metabolismo sa carbohydrate, resistensya sa insulin, diabetes ug daghang uban pang mga sakit, kumunsulta sa imong doktor.