Ang kalit nga pagbag-o sa panahon padulong sa usa ka bugnaw nga temperatura nagpugos kanato sa dili kinabag-an nga pagbag-o sa atong pagkaon Kanunay nga gipangayo sa lawas ang labi nga mga carbohydrates mismo, ug hapit imposible nga makasukol niini. Unsa man ang naa sa bugnaw nga mga adlaw aron magpadayon nga mainit nga wala magtambok?
Mainit nga sabaw
Ang mainit nga sabaw mao ang labing kaayo nga kapilian alang sa bugnaw nga panahon. Ang mga sabaw kanunay nga gihimo nga gidugangan sa daghang mga utanon nga adunay karbohidrat ug sabaw sa karne aron mapuno kini. Girekomenda sa mga nutrisyonista ang pagkaon og sabaw dili alang sa paniudto, apan alang sa panihapon, aron ang lawas init sa tibuuk gabii.
Hinuon, kung dili nimo gusto nga makakuha og gibug-aton, kung ingon niana ang sabaw dili kinahanglan magmantika. Sulundon - gaan nga sabaw sa utanon.
Mga produkto nga whole-grain
Ang tibuuk nga mga tinapay nga lugas ug tanan nga klase nga mga pinggan sa sulud naghatag daghang kusog nga igsugnod sa usa ka tugnaw nga adlaw. Ang tibuuk nga lugas adunay sulud nga bitamina B ug magnesium, nga makatabang sa mga internal nga organo nga hapsay nga makontrol ang lebel sa kainit ug dili mausik kini dili kinahanglan.
ginger
Ang luya adunay usa ka epekto sa pag-init tungod sa kini nga hinungdan nga gipalihok ang tanan nga mga tisyu sa sistema sa paghilis, nga gipugos kini nga magtrabaho og labi. Gipalig-on sa luya ang resistensya. Mahimo kini gamiton sa mga putahe nga hinam-is, sabaw ug mainit nga ilimnon.
Malumo nga mga panakot
Siyempre, ang mga mainit nga panakot, makapadasig sa pagtaas sa kainit pinaagi sa pagdugang sa pag-agos sa dugo sa mga organo ug tisyu sa tibuuk nga lawas, apan ang ilang epekto dali ra kaayo. Ang kainit gihimo sama kadali sa singot. Apan ang mga panakot sama sa cinnamon, cumin, paprika, nutmeg ug allspice nagdugang sa metabolismo ug hinayhinay nga gipagawas ang kainit.
Lana sa lubi
Ang bisan unsang mga tambok nga pagkaon nagdugang sa paghimo sa kainit, apan nakapukaw usab sa pagtaas sa timbang. Ang lana sa lubi dili adunay kini nga epekto, ug mapuslanon alang sa pagluto ug ingon usa ka moisturizer alang sa tibuuk nga lawas nga magpainit.
Pahinumduman namon, sa sayo pa gisulti namon kung unsa ang 5 nga ilimnon nga sulundon alang sa tingdagdag ug gitambagan kung giunsa mawad-an sa gibug-aton sa diyeta sa tingdagdag nga kalabasa.
Himua nga himsog!