Usa ka panagbulag, ang pagkawala sa usa ka trabaho. Mas grabe pa: ang pagkamatay sa usa ka minahal. Daghan kaayo nga mga sitwasyon nga nag-unlod kanimo sa usa ka lawom nga pagbati sa pagkalaglag, usa ka kasubo nga wala’y mahimo nga mapapas. Ug bisan pa: ang oras naa sa imong kiliran. Nagkinahanglan kini og panahon sa pagbangotan. Nag-agi kini sa daghang mga hugna, nga gihulagway sa psychologist nga si Elisabeth Kübler-Ross kaniadtong 1969, sa mga pasyente nga hapit na mamatay. Dayon, sa hinay-hinay, usa ka matang sa kalig-on ang morehistro diha kanimo, nga magtugot kanimo sa pagpadayon, sa pagtilaw, pag-usab, sa "Ang substantibo nga utok sa kinabuhi" : sa laktod nga pagkasulti, para mubalik. 

Ang kakurat sa usa ka pagkabuak, o, mas grabe pa, ang pagkawala sa usa ka minahal, sa sinugdan hinungdan sa paralisis: ang kasakit naglamoy kanimo, nagpakurog kanimo sa usa ka matang sa kakapoy. Nasakitan ka sa usa ka dili mahunahuna, dili mahulagway nga pagkawala. Anaa ka sa tumang kasakit.

Kitang tanan nag-antus sa mga kapildihan sa kinabuhi. Ang usa ka panagbulag mahimong magdugay aron mamaayo, ang kanhi gihigugma mopakita sa imong mga hunahuna sa dugay nga panahon. Ang labing maayo mao ang kanunay nga putlon ang tanan nga kontak, papason ang tanan nga mga mensahe, tapuson ang tanan nga relasyon. Sa laktod nga pagkasulti, aron mahawan ang mga bakas sa nangagi. Ang pagbangon, pag-abli sa posibilidad sa usa ka bag-ong panagtagbo, sa usa ka bag-ong gugma, sigurado nga mas lawom pa!

Ang pagkawala sa usa ka trabaho makamugna usab og usa ka bug-os nga kaguliyang: ang mabinationg pagpaminaw sa imong mga higala o kauban makatabang kanimo sa dihang ikaw nawad-an sa imong trabaho. Kini nga mga pagbinayloay makatabang kanimo sa paglabay sa panghitabo ug mahimo pa gani nga magdala kanimo sa pagtan-aw sa mga positibo nga aspeto nga resulta niini nga kapildihan: ang posibilidad, pananglitan, sa pagsugod sa usa ka bag-ong propesyonal nga adventure, o bisan sa retraining sa usa ka propesyon nga imong nahimo. kanunay nagdamgo sa.

Apan ang labing grabe, ang labing bangis nga kasubo, ang pagbati sa kahaw-ang, klaro nga mahitabo sa pagkamatay sa usa ka minahal: didto, ingon sa gisulat sa sikologo nga si Elisabeth Kübler-Ross, "Ang kalibutan nagyelo".

Kay nakatrabaho pag-ayo sa mga pasyente sa katapusan sa ilang kinabuhi, gihulagway ni Elisabeth Kübler-Ross "Ang lima ka yugto sa pagbangotan". Dili tanan ang moagi niining lima ka hugna, ni sila kanunay nagsunod sa samang han-ay. Kini nga mga himan makatabang sa pag-ila sa iyang mga pagbati, sa pagpunting niini: dili kini mga milestones nga naghubit sa usa ka linear nga kronolohiya sa pagbangotan. "Ang matag pagbangotan talagsaon, tungod kay ang matag kinabuhi talagsaon", nahinumdom ang psychologist. Pagtukod niining lima ka hugna, nga adunay “Usa ka mas maayong kahibalo sa kahimtang sa pagbangotan”, kita mas masangkapan sa pag-atubang sa kinabuhi … ug kamatayon.

• Pagdumili : kini susama sa kawalay pagtuo, ang pagdumili sa pagtuo sa katinuod sa pagkawala.
• Kasuko : mahimo kini nga lainlain nga porma, ug hinungdanon sa proseso sa pagkaayo. "Kinahanglan nimo kining dawaton, bisan kung kini dili gusto nga mokalma", misulat si Elisabeth Kübler-Ross. Ug busa, kon mas daghang kasuko ang imong gibati, mas paspas kini nga mawala, ug mas paspas ka nga mamaayo. Ang kasuko nagpaposible usab sa pagtabon sa daghang mga emosyon: kini ipahayag sa tukma nga panahon.
• Pakigsabot: Ang bargaining mahimong usa ka porma sa temporaryo nga paghunong. Niini nga yugto sa pagbangotan, mas gusto sa tawo nga balikon ang nangagi kaysa mag-antos sa karon. Mao nga nahunahuna niya ang tanan nga mga lahi sa lainlaing mga senaryo, “Ug kung …”, gibalikbalik niyag hunahuna. Kini nagdala kaniya sa pagbasol sa iyang kaugalingon tungod sa wala'y lain nga paglihok. Pinaagi sa pag-usab sa nangagi, ang hunahuna nagtukod og mga virtual nga pangagpas. Apan ang salabutan kanunay nga natapos sa makasubo nga kamatuoran.
• Ang Depresyon: pagkahuman sa bargaining, ang hilisgutan kalit nga mibalik sa karon. "Ang usa ka pagbati sa kahaw-ang moatake kanato ug ang kasubo moangkon kanato, mas grabe, mas makagun-ob kay sa bisan unsa nga atong mahunahuna", miingon si Elisabeth Kübler-Ross. Kini nga panahon sa depresyon daw walay paglaum: bisan pa, kini wala magtimaan sa usa ka mental disorder. Aron matabangan ang usa nga nakasinati niining normal nga yugto sa kasubo pagkahuman sa panagbulag o pagkawala, kasagaran labing maayo nga mahibal-an kung giunsa ang pagpamati nga maayo, samtang nagpakahilom.
• Pagdawat: Sukwahi sa popular nga pagtuo, ang pagdawat dili bahin sa pagsagubang sa pagkawala sa usa ka minahal, pagkabulag, o pagkawala. Busa walay usa nga makalimot sa pagkawala sa usa ka minahal. "Kini nga lakang naglangkob sa pagdawat nga ang usa nga atong gihigugma nawala sa pisikal, ug pag-angkon sa pagkapermanente niini nga kahimtang sa mga kalihokan", miingon si Elisabeth Kübler-Ross. Ang atong kalibutan nabalit-ad sa kahangturan, kinahanglan naton nga ipahiangay kini. Ang kinabuhi nagpadayon: panahon na nga kita mag-ayo, kinahanglan nga kita makakat-on sa pagpuyo, nga wala ang presensya sa minahal sa atong kiliran, o wala ang trabaho nga nawala kanato. Panahon na nga kita mobalik!

Ang pagbangotan, pagkawala, mga emosyonal nga katalagman. Aron makabalik, kinahanglan nimo nga mahibal-an kung giunsa ang pagpahulay sa imong mga emosyon. Lisud nga pagsulay ang pagdawat sa mga butang kung unsa sila. Nag-antos ka gihapon sa panagbulag o pagkawala. Ikaw, sa gihapon, anaa sa wala mahulagway nga emosyonal nga teritoryo ...

Unsa man unya ang buhaton? Pagpatuyang sa mga trabaho nga makahatag ug kaharuhay. Sama sa paggahin og panahon uban sa mga higala, pag-apil sa usa ka grupo sa suporta ... "Pagtino kung unsa ang naghatag kanimo usa ka emosyonal nga pahulay ug pagpatuyang sa kini nga mga kalihokan nga wala maghukom sa imong kaugalingon: adto sa sine ug pag-ikyas sa sine, nagsugyot si Elisabeth Kübler-Ross, pagpamati sa musika, pagbag-o sa palibot, pagbiyahe, paglakaw-lakaw sa kinaiyahan, o wala’y mahimo ”.

Usa ka dili balanse ang nahitabo sa imong kinabuhi: kini magpabilin nga ingon sa makadiyot. Oo, magkinahanglan kini og panahon. Apan sa kadugayan makakita ka og bag-ong balanse. Ang psychiatrist nga si Boris Cyrulnik nagtawag niini nga kalig-on: kini nga abilidad sa pagkinabuhi, sa pagpalambo, pagbuntog sa traumatic shocks, kalisdanan. Ang kalig-on, sumala niya, "Ang suod nga tingpamulak sa atubangan sa mga hampak sa paglungtad".

Ug alang kang Boris Cyrulnik, "Ang kalig-on labaw pa sa pagbatok, pagkat-on usab kini nga mabuhi". Usa ka bantugan nga eksperto sa kalisud sa pagkinabuhi, ang pilosopo nga si Emil Cioran nagpamatuod nga"Ang usa dili mahimong normal nga walay silot". Ang matag pagkahagsa, matag samad sa atong kinabuhi, hinungdan sa usa ka metamorphosis kanato. Sa katapusan, ang nasamdan sa kalag naugmad, sa usa ka suod nga paagi, "Usa ka bag-ong pilosopiya sa paglungtad".