Kinabuhi human sa pagbudhi: unsaon pagpasig-uli sa pagsalig

Ang mga kauban kanunay adunay lainlaing mga ideya bahin sa kung unsa ang giisip nga pagpanikas. Alang sa pipila, ang virtual nga sekso usa ka inosenteng kalingawan, alang sa uban kini usa ka pagbudhi. Para sa uban, ang pagtan-aw og porn nga salida usa ka pagpakita sa pagkadili matinud-anon, ug ang pagrehistro ug mga sulat sa usa ka dating site nga walay tinuod nga mga miting mahimong mosangpot sa diborsyo.

Panahon na aron tapuson kini nga kawalay kasiguruhan. Gisugyot ko ang usa ka unibersal nga kahulugan sa pagbudhi.

Ang pagpanikas (pagluib) mao ang pagkaguba sa pagsalig tungod sa tinuyo nga pagtago sa importante nga suod nga mga gutlo sa kinabuhi sa usa gikan sa usa ka partner.

IBALIK ANG PAGSALIG

Gihatagan nako ang ingon nga kahulugan nga wala’y pagpasiugda sa sekswal nga lugar aron ipasiugda nga ang panguna nga butang sa pagbudhi mao ang pagkawala sa pagsalig. Importante kini tungod kay ang kamatuoran mismo mahinumduman sa tibuok kinabuhi, apan ang pagsalig mahimong mapasig-uli.

Ang akong 25 ka tuig nga kasinatian sa pagtambal sa sikolohikal ug sekswal nga mga problema nga may kalabutan sa pagluib nagpakita nga ang solusyon sa problema nagsugod ug natapos sa pagpahiuli sa pagsalig.

Sa proseso sa pagpasig-uli sa pagsalig, ang mga kauban kinahanglan nga makakat-on nga bukas ug matinud-anon sa tanan. Dili kini yano. Daghang mga mangingilad sa terapiya nagpakaaron-ingnon lamang nga sila naningkamot sa pagbag-o, apan sa pagkatinuod nagpadayon sila sa pagpamakak. Kini nga taktika molihok, apan sa madugay o sa madali, ang mga kauban nagkonbikto na usab kanila sa pagpanglimbong.

Ang pagsalig dili mabalik tungod lang kay ang usa sa mga kauban mihunong sa pagpangilad sa usa. Mahimo lamang kini nga hinayhinay nga ibalik kung maghimo ka usa ka pasalig nga kanunay isulti ang tinuod, bisan unsa pa kini kasakit. Ang usa ka mangingilad mihunong nga mahimong usa ka mangingilad sa diha nga siya nagsugod sa pagsulti sa iyang kapikas mahitungod sa tanan: mahitungod sa mga gasa alang sa mga bata ug sa pag-adto sa gym, pinansyal nga mga galastuhan ug paggunting sa balilihan, ug, siyempre, mahitungod sa tanan nga sosyal nga mga koneksyon, bisan kadtong iyang gipili. dili ganahan.

ANG BAKAK SA KALUWASAN USA KA BAKAK

Ang bug-os nga pagkamatinud-anon usa ka butang sa pamatasan, dili mga hunahuna ug mga pantasya. Kung dili nimo mapugngan ang pagpakigsulti sa imong ex, kinahanglan nimo nga isulti kini sa imong partner. Apan kung naghunahuna ka lang kung unsa ka maayo nga tawagan o makigkita sa imong ex, apan ayaw kini buhata, mahimo nimo kini isulti sa usa ka higala o therapist, apan dili ang imong kapikas.

Si Stephen Arterburn ug Jason Martinkus sa Trustworthy naghulagway sa hingpit nga pagkamatinud-anon ingon nga "Mas gusto ko nga mawala ka kaysa maglimbong kanimo." Nagsulat sila: "Kinahanglan nga adunay pagbag-o sa imong pagkamatinud-anon nga paradigma. Ang kamatuoran kinahanglan nga imong numero unong prayoridad.» Ang mga tagsulat nangatarungan nga ang usa ka kanhi mangingilad kinahanglan nga kanunay nga mosulti sa tinuod: "Kon ang imong asawa mangutana kanimo kon ang iyang paborito nga karsones tambok, kinahanglan nimo nga isulti kaniya kung unsa ang imong gihunahuna."

AKTIBONG PAGKATAON

Ang mga mangingilad kinahanglang makakat-on sa pagsulti sa kamatuoran nga aktibo. Kung gusto mahibal-an sa imong partner ang usa ka butang, kinahanglan nimo siyang isulti sa labing dali nga panahon. Dugang pa, kinahanglang mangandam ka sa kamatuoran nga basin masuko siya sa kamatuoran. Mas masakitan ug masuko ang kauban kung mahibaw-an niya nga namakak ka o gipugngan.

Ang mga mangingilad sa kagahapon kasagarang moreklamo nga, bisan pa sa ilang pagkamatinud-anon, ang mga kapikas dili mosalig kanila. Lisud alang kanila nga masabtan nga ang mga bulan ug mga tuig human sa pagbudhi, lisud ang walay kondisyon nga pagsalig sa tawo nga naglimbong kanimo.

Ang pagpasig-uli sa pagsalig sa usa ka relasyon nagkinahanglan og panahon ug paningkamot. Ang kanunay nga pagkamatinud-anon lamang ang makapadali niini nga proseso. Isulti ang tinuod, dili lang bahin sa nahibal-an na sa imong partner o kung unsa ang iyang gisugdan sa pagtag-an. Pagmatinud-anon mahitungod sa gagmay nga mga butang: "Dugos, nakalimot ko sa pagtangtang sa basura karong buntaga."

MGA lit-ag alang sa mga mangingilad

Adunay mga kalisdanan sa dalan sa kanhing mga mangingilad. Bisan kung gusto nila nga magmatinud-anon, mahimo silang mahulog sa usa kanila.

• pasibo nga pagkamatinud-anon. Kung ang usa ka kauban nagduda kanila sa usa ka butang, mahimo silang mokumpisal, apan dili isulti ang tibuuk nga kamatuoran, nga nagtuo nga ang mga detalye mahimong makapalala sa relasyon o makapasakit.
• Partial nga kamatuoran. Sa kini nga kaso, ang kamatuoran gipresentar sa usa ka malumo nga porma.
• Pagdula sa papel sa usa ka bata. Ang mangingilad naghulat sa kauban sa «pagbira» sa kamatuoran gikan kaniya. Kung dili siya mu-insist, wala siyay gisulti.
• Pagpaubos sa banabana. Naningkamot siya nga magmatinud-anon, apan gipaubos o giwagtang ang makauulaw nga mga detalye aron dili masakitan ang iyang kauban.
• Paglakip sa usa ka depensiba o pag-atake nga reaksyon. Ang kanhing mangingilad nagsulti sa kapikas sa tinuod. Nasuko siya ug nasuko. Unya ang malimbongon «mobaliskad» ug magsugod sa paghimo sa mga pasangil o, sa kasukwahi, agresibo reaksiyon ug magsugod sa pagbasol sa partner sa tanan nga mga sala.
• Nagpaabut sa diha-diha nga kapasayloan. Ang kanhing mangingilad nagsulti lamang sa kamatuoran ug nangayo nga pasayloon siya sa kauban. Bisan pa, ang oras nga gikinahanglan sa matag usa kanato aron mabuhi ang pagbudhi usa ka indibidwal.

Bisan kung ang imong pagkamatinud-anon napakyas sa pagkombinsir sa imong kapikas nga ikaw kasaligan, daghang mga lakang ang nagpabilin. Mahimo nimong i-install ang mga programa sa pagsubay sa imong telepono: niining paagiha, dili lamang mahibal-an sa imong partner kung asa ka, apan masubay usab ang imong mga lihok ug kalihokan sa Web. Hatagi og access sa imong computer ug bank account. Ang bug-os nga transparency makapabalik sa pagsalig.

Awtor: Si Robert Weiss usa ka psychiatrist ug tagsulat sa Sex Addiction 101: Ang Kinatapusan nga Giya sa Pagwagtang sa Sekswal, Pornograpiko, ug Gugma nga Pagkaadik, Lakang Gikan sa mga Anino: Usa ka Lakang nga Giya sa Pagluwas sa mga Relasyon sa mga Lalaki nga Nahimo Na. Nasakpan Nanglimbong.