tsa
Mas gusto sa mga Budhista ang green tea. Ang milagroso nga epekto sa green tea anaa sa sulod sa catechin, usa ka bioactive substance nga nagpugong sa pagpalambo sa atherosclerosis ug pipila ka matang sa kanser. Gusto nakong timan-an nga kini nga substansiya wala sa itom nga tsa, tungod kay kini gilaglag sa panahon sa paghimo niini.
Ang adlaw-adlaw nga seremonya sa tsa mahimong dili lamang usa ka uso sa uso, apan makatampo usab sa usa ka taas ug malipayon nga kinabuhi.
Apple
Oo, hunahunaa, ang ingon nga produkto nga kasagaran sa matag balay ug barato kaayo alang sa bisan unsang pitaka makapalugway sa atong mga adlaw. Pinaagi sa dalan, sa India, sa kasukwahi, ang usa ka mansanas giisip nga usa ka mahal kaayo nga prutas. Ang Quercetin, nga anaa sa mga mansanas, makapugong sa pag-uswag sa mga selula sa kanser, ug maayo usab nga pagpugong sa sakit nga Alzheimer. Ang mga mansanas usab adunay mga bitamina ug mineral nga makapalig-on sa immune system ug sa cardiovascular system.
Unsa man ang mas maayo kaysa pag-snack sa usa ka mansanas nga nagdala daghang mga benepisyo?
saging
Ang ikaduha nga dili komplikado nga prutas, kasagaran anaa sa kusina sa daghang mga tawo sa atong halapad nga nasud. Ang gidaghanon sa magnesium nga anaa sa saging maoy ika-unom nga bahin sa adlaw-adlaw nga kinahanglanon. Ug kini nagpakita sa usa ka pagtaas sa stress resistensya ug ang pagtangtang sa spasticity sa mga kaunuran.
Avocado
Ang mga naghupot sa rekord sa sulod sa bitamina E. Gikontrol nila ang pagkatigulang sa atong mga selula sa lawas, pagpalugway sa atong kinabuhi ug pagpalig-on sa atong panglawas.
Ang usa ka dako nga gidaghanon sa mga resipe nga adunay mga avocado makatabang sa paghimo niini nga produkto nga kinahanglanon sa imong pagkaon.
Celery
Sa karaang medisina sa India, China ug Tibet, ang celery girekomendar nga iapil sa pagkaon sa mga pasyente sa kanser. Kini usa ka gamhanan nga tambal alang sa pagpalig-on sa sistema sa nerbiyos ug pagpukaw sa gana. Ug ang mahika nga epekto sa kidney ug atay naghimo niini nga produkto nga bililhon.
Ingon ka bililhon sa kahumot sa sabaw sa celery, nga mahimong usa ka maayong bisita sa imong lamesa sa panihapon.
Papaya
Ang kapayas adunay medisinal nga kabtangan alang sa lawas sa babaye. Ang pagkonsumo sa kapayas makatabang sa pagsulbad sa daghang mga problema sa gynecological. Gikan sa gatas nga duga sa dili hinog nga mga prutas, makuha ang papain, nga gigamit aron mapaayo ang panghilis. Sa tropiko, ang kapayas gigamit isip anthelmintic. Ug sa imong kusina, ang kapayas mapuslanon kaayo alang sa lami ug himsog nga salad.
Chiku
Nailhan ang chicu tungod sa mahinungdanong mga benepisyo niini sa digestive system. Ang dili hinog nga mga prutas gigamit sa paghunong sa kalibanga (tungod sa saturation niini nga prutas nga adunay tannin). Usa ka maayong doktor alang sa usa ka dili maayo nga sakit sa lawas.
bayabas
Record holder alang sa sulod sa bitamina C. Ang bayabas mao ang labing gamhanan nga antioxidant sa kinaiyahan. Ang adlaw-adlaw nga pagkonsumo sa bunga sa bayabas makapa-normalize sa presyon sa dugo ug makapauswag sa function sa kasingkasing. Ug mahimong usa ka talagsaon nga kapuli sa lemon ug apog.
Carambola
Ang Carambola makahimo sa pagpasig-uli ug pagpadayon sa kahimtang sa sistema sa nerbiyos. Usab, ang regular nga pagkonsumo niini nga prutas makatabang sa pagpalambo sa reproductive function sa lawas ug pagpalambo sa function sa thyroid gland.
Mango
Ang mangga dugay na nga gigamit sa pagtambal sa kolera ug hampak, ug karon kini adunay maayo kaayo nga natural nga mga kabtangan nga positibo nga makaapekto sa genitourinary system. Ang mangga kay kusgan usab nga hemostatic agent. Ang duga sa mangga gigamit sa pagtambal sa acute dermatitis. Lami ug himsog nga produkto.
Bunga sa bunga
Sama sa daghang mga exotic nga prutas, ang passion fruit adunay daghang sustansya. Dagaya sa minerales, passion fruit sa daghang paagi mao ang nanguna sa sulod sa potassium, iron, copper ug zinc. Dugang pa, ang passion fruit adunay daghang bitamina C ug PP. Ang ingon ka daghang lainlain nga sustansya naghimo niini nga prutas nga labi ka bililhon alang sa lawas sa tawo. Ang kanunay nga pagkonsumo sa passion fruit makapalugway sa pagkabatan-on, makapauswag sa kahimtang sa panit, makapalig-on sa buhok, ug makapauswag sa paglihok sa mga sistema sa nerbiyos ug cardiovascular.
***
Busa, sa akong hunahuna walay usa nga magduhaduha nga ang pag-konsumo sa usa ka dako nga kantidad sa mga produkto sa ibabaw maayo alang sa lawas. Ikasubo, ang tibuuk nga lista sa mga produkto dili magamit sa tanan ug dili kanunay. Bisan pa, ayaw kalimti nga ang usa ka adlaw-adlaw nga salad sa prutas - bisan gikan sa usa ka mansanas ug usa ka saging nga adunay pagdugang usa ka kutsara nga dugos - dili lamang makapahimuot kanimo alang sa pamahaw, apan maghimo usab kanimo nga usa ka taas nga atay.