Ang tanan ba nga adunay kinahanglan buhaton nga hingpit? Naghimo ka ba mga katuyoan nga kanunay taas, o dili maabut? Kini nga mga pamatasan sa walay duhaduha nagpakita sa usa ka hilig sa kahingpitan. Posible nga mabuhi nga himsog uban ang kini nga kinaiya. Hinuon, gihimo kini nga labi ka dili kahimsog ug makadaot sa kaayohan ug bisan sa palibot sa pipila ka mga tawo.

 "Ang mga timailhan managlahi sa matag tawo ngadto sa lain," saysay ni Frédéric Langlois, propesor sa Department of Psychology sa University of Quebec sa Trois-Rivières (UQTR).

Ang kini nga mga kinaiya mahimo’g makita sa lainlaing mga lugar, sama sa trabaho, relasyon sa uban, o bisan sa adlaw-adlaw nga buluhaton. "Ang pagkahingpit mahimong dili himsog kung ang usa ka tawo dili makahimo sa pagpahiangay sa mga sukaranan sa paghimo nga iyang gipahamtang sa iyang kaugalingon pinauyon sa iyang oras o piho nga mga yugto sa iyang kinabuhi", gipiho ang tigdukiduki.

Ang pagkahingpit mahimong dili himsog kung kanus-a¹ :

Gikan sa 2005 hangtod 2007, si Frédéric Langlois ug ang iyang grupo nagsumite usa ka pangutana sa mga pasyente nga ning-adto sa usa ka klinika sa pagkabalaka ug kahimtang sa kahimtang sa buot. Pinauyon sa sangputanan sa ilang pagtuon¹, ang mga sumasalmot nga nagpasundayag mga simtomas sa sobra nga kahingpitan adunay labi ka peligro nga maugmad ang mga sakit sa sikolohikal sama sa pagkaluya, kinatibuk-an nga kabalaka o pagpugos sa pagkapugos.

"Ang patolohikal nga perpektoista nakabatyag sa usa ka padayon nga pagkadili matagbaw ug usa ka kanunay nga pagpamugos nga iyang gipahamtang sa iyang kaugalingon. Kung sa pagdugang kini nga tawo kinahanglan nga makig-atubang sa usa ka taas nga lebel sa tensiyon, kana nag-okupar sa tanan niyang kusog. Kini nahimong labi ka mahuyang ug ang mga sangputanan mahimong makadaot kaayo, ”gihatagan importansya ni Frédéric Langlois.

Mga solusyon?

Giunsa makagawas ang usa ka perpektoista gikan sa mabangis nga lingin nga sobra kahingpitan? Kung mas taas ang mga katuyoan niini, dili kaayo sila makab-ot. Kini nga kahimtang nahimong labi ka daghan nga pagminus ug pagbayad sa tawo pinaagi sa pagpangayo labi pa sa iyang kaugalingon. Apan posible nga maibalik ang imong pagsalig sa kaugalingon.

"Ang katuyoan mao ang pagbag-o sa gagmay nga mga pamatasan sa matag higayon," ingon ni Frédéric Langlois. Kanunay nga nakalimtan sa mga perpektoista ang katuyoan sa ilang gibuhat. Ang ideya mao ang pagkuha sa kahimut-an sa imong gibuhat, pag-relaks ang imong kaugalingon nga mga lagda aron mahimo silang mas realistiko ug biyaan ang kalampusan. "

Labaw sa tanan, ayaw pagpanuko sa pagkonsulta. Ang tabang sa sikolohikal makatabang sa pagbag-o sa panan-aw ug pagtakda sa mga makab-ot nga mga katuyoan.

Mga estratehiya aron mabuhi nga mas maayo uban ang kahingpitan¹

Emmanuelle Bergeron - PasseportSanté.net

Pagbag-o: Agosto 2014

1. Gikan sa mantalaan Sa imong hunahuna, ang institutional journal sa University of Quebec sa Trois-Rivières.