Unsa ang akong kan-on alang sa paniudto sa eskwelahan?

Kung ang imong eskuylahan sa pagkakaron dili makahimo sa pagtanyag kanimo og vegetarian nga pagkaon, aniay pipila ka dali, sayon ​​ug lamian nga mga ideya sa paniudto sa eskwelahan nga dad-on gikan sa balay.

Mga sandwich. Ibutang ang pagpuno sa imong paboritong klase sa pan, tortilla man kini, bagel, pita o hiniwa nga tinapay. Pagpuno:

walnut butter ug jelly (o hiniwa nga mansanas, saging ug strawberry) vegan sandwich (pula nga sili, pepino, lettuce ug kamatis nga adunay hummus o vegan cream cheese) salad nga adunay tofu tempeh, lettuce ug kamatis nga adunay soy mayonnaise salad nga adunay soy meat, kamatis , sibuyas , soy mayonnaise, mustard ug hummus falafel nga adunay mga pepino, kamatis ug sarsa sa tahini

Mga sabaw (sa usa ka thermos):

minestrone lentil chili bean tomato-basil corn chowder

Mga salad:

pasta salad (luto nga pasta, broccoli ug carrots nga adunay sarsa) taco salad (black beans, mais, red pepper ug coriander) sesame noodle salad (bugnaw nga soba noodles nga adunay broccoli, carrots ug sesame seeds sa peanut sauce) fruit salad (tinadtad nga prutas sa mantika nga adunay balsamic vinegar) hilaw nga salad sa utanon (mga utanon nga adunay lainlaing mga utanon ug pagsinina)

Uban pang mga ideya:

burrito beans (tinapay nga adunay beans, bugas ug salsa) brown rice nga adunay mga utanon ug tofu legumes ug mga lugas (beans, lentil, gisantes, bugas, quinoa, ug uban pa) noodles nga adunay sarsa ug utanon soy cheese ug whole grain crackers veggie spring rolls ug mani sarsa Idugang ang mga meryenda ug mga tam-is ug ikaw adunay kompleto nga pagkaon.

Mga meryenda:

pretzels whole grain crackers nuts mga utanon nga adunay hummus

Matam-is:

prutas (presko o uga) soy yogurt soy pudding vegan cookies muffins o uban pang linuto nga mga butang

Ilimnon:

binotelyang tubig juice soy milk o rice milk