Ang mga binhi sa flax usa ka maayo kaayo nga "super" nga makatabang sa pagkawala sa timbang. Kini usa ka gigikanan sa fiber, fats, ug acid nga nagpalihok sa dali nga pagsunog sa tambok. Giingon sa mga nutrisyonista nga ang mga liso sa flax makapadasig sa metabolismo ug makatabang nga mapadayon ang nakab-ot nga gibug-aton nga wala’y paningkamot.
Kini nga bililhon nga produkto makapaayo sa resistensya, makapaayo sa kahimsog sa mga kuko ug buhok, makapahinay sa proseso sa pagtigulang. Sa parehas nga oras, kung ang pagkawala sa gibug-aton nagpaminus sa gibug-aton ug gibag-o ang kahimtang sa panit, kini nahimo nga basa ug labi nga pagkamaunat. Ang mga binhi nga flax adunay sulud nga lainlaing mga amino acid, nga nakatampo niini.
Giunsa pagkuha ang mga binhi sa flax alang sa pagkawala sa timbang
Alang sa naandan nga pagkawala sa timbang, pagkuha matag kutsara nga flaxseed matag adlaw. Medyo bastos sila tungod kay alang sa labi ka maayo nga pagsuyup ug idugang kini sa pagkaon, mahimo sila magaling sa usa ka lusong o grinder sa kape.
Ang mga binhi nga flax adunay piho nga lami, mao nga kan-a kini dili molihok. Idugang kini sa mga salad, yogurt, hot cereal, yogurt, smoothies. Kung makanunayon nga gikaon ang mga binhi sa lino, ang sangputanan minus 4 kg sa usa ka bulan. Garantiya ka. Bitaw, ayaw kalimti ang pagkaon nga tama ug pag-ehersisyo.
- Ang pagpuga sa mga binhi
Ang mga binhi mahimong mag-andam usa ka pagpuga alang sa pagkawala sa timbang. Aron mahimo kini, 2 ka kutsara nga binhi, ibubo ang duha ka tasa nga nagbukal nga tubig ug biyaan nga magtindog sa 10 oras sa usa ka thermos. Inom kini nga pagpuga girekomenda sa usa ka adlaw.
Ang kurso sa mga binhi sa flax alang sa pagkulang sa timbang mao ang 10 ka adlaw, sundan ang usa ka pahulay sa 10 ka adlaw, ug pagkahuman magpadayon ang mga alternating nga kurso nga 10 hangtod 10.
Pagkuha og flaxseed, mga pag-inom nga nagsugod sa daghang tubig matag adlaw. Aron malikayan ang pagkadunot.
Mapuslanon nga mga kabtangan sa mga liso sa lino
- Tabangi ang pagpagawas sa mga hilo, mga parasito, ug ang ilang mga basura.
- Pagpasiugda sa pagtapos sa lawas sa mga bug-at nga metal.
- Adunay sulud nga mga fatty acid nga omega 3, 6, ug 9 unsa ang hinungdanon sa mga kaugatan sa dugo, kasingkasing, matahum nga panit, pagtubo ug pagporma sa mga bukog, ug buhat sa pangisip.
- Ang pagpaubus sa lebel sa kolesterol sa dugo nga nagpaminus sa diabetes mellitus ug ang pag-atake sa kasingkasing.
- Adunay sulud nga selenium nga makapaminus sa peligro sa mga sakit nga oncological.
- Dato sa potassium, nga makapugong sa paghubag, sakit sa kidney, pagkabalda sa ritmo sa kasingkasing.
- Adunay sulud nga lecithin ug bitamina b, nga nagsuporta sa sistema sa nerbiyos ug dili gitugotan nga makaugmad sa kasubo.