Usahay alang sa medikal nga mga hinungdan, imposible ang pag-inom sa gatas sa hayop. Ang gatas sa tanum mahimo nga Puli sa gatas sa baka. Ang pila sa kanila adunay daghang bentaha sa gatas sa hayop ug giisip nga labi ka labi kamapuslanon.
Ang gatas gikan sa cereal, soybeans, nut, binhi, humay, ug uban pa nga sangkap sa utanon adunay sulud nga ilang mga bitamina ug mineral, wala’y sulud nga lactose, dato sa protina ug dili saturated lipid.
- Soy gatas
Ang labing kadako nga kantidad sa gatas nga toyo mao ang daghang kantidad nga fiber nga sulud niini, maingon usab sa bitamina B12, ug thiamine, ug pyridoxine. Kini nga mga sangkap nagpalig-on sa dugo sa Cardiovascular, ug mga gikulbaan nga sistema. Ang soya milk adunay isoflavones nga makapaminus sa kolesterol sa dugo. Ang gatas nga kini usab dato sa protina, nga adunay labing mubu nga kaloriya - 37 kaloriya lang matag 100 gramo.
- Gatas sa lubi
Kaloriya nga kantidad matag 100 ka gramo - 152 nga kaloriya. Ang gatas sa lubi giandam pinaagi sa paggaling sa lubi, nga gilubngan sa tubig sa pagkamakanunayon nga imong gikinahanglan. Ang coconut milk adunay bitamina C, 1, 2, B3, samtang kini usa ka maisugon nga produkto. Mahimo nimong gamiton kini nga gatas aron maandam ang lugaw ug uban pang pagkaon ug ilimnon nga bulag.
- Gatas sa poppy
Ang Poppy milk gihimo gikan sa dinugmok nga mga binhi nga poppy ug lasaw sa tubig. Kini nga gatas dato sa bitamina E, pectin, iron, magnesium, calcium, ug mga hinungdan nga asido. Ang mga binhi nga Poppy adunay sulud nga alkaloids, codeine, morphine, ug papaverine, ug busa ang gatas sa poppy mahimong magamit ingon usa ka pangpawala sa sakit ug pangpakalma.
- Nut gatas
Labing popular nga milk nut almond. Adunay sulud nga kadaghan nga micro - ug macro - iron, calcium, zinc, selenium, magnesium, phosphorus, manganese, ug uban pa. ang komposisyon niini daghang tambok.
- Oat nga gatas
Kini nga klase nga gatas usa ka produkto sa pagdiyeta ug girekomenda alang sa mga sakit nga sistema sa digestive, pagdugang sa resistensya ug pag-normalize sa gidaghanon sa mga enzyme. Mapuslanon usab kini sa sistema sa nerbiyos.
- Kalabasa gatas
Ang gatas sa liso sa kalabasa gihimo gikan sa mga binhi sa kalabasa, bisan kung adunay mga kapilian alang sa pagluto ug gikan sa pulp. Ang lami sa kalabasa, gatas, dili kasagaran, adunay gamay nga kaloriya, dato sa mga mineral nga nagpalig-on sa immune system, nagpalambo sa panan-aw, nahilis, ug nakaamot sa labi ka maayo nga nahimo sa kalamnan sa kasingkasing.