Ang talagsaon nga mga kabtangan sa pag-ayo sa mga blueberries nalangkit sa mga anthocyanidins nga anaa niini. Description
Ang hinog, presko nga blueberries lig-on ug lawom ang kolor, gikan sa asul hangtod sa itom nga garnet hangtod sa halos purpura nga itom. Ang mga blueberries gitabonan sa usa ka powdery, waxy protective film. Ang mga berry translucent sa sulod nga adunay gagmay nga mga liso.
Nutrisyon nga kantidad
Kini nga gagmay nga mga berry usa ka maayo kaayo nga gigikanan sa mga flavonoid, labi ka bililhon ang mga anthocyanidin - mga antioxidant nga adunay epekto nga anti-makapahubag ug magpadayon ang pagkalastiko sa mga dingding sa capillary. Ang mga blueberries dato usab sa bitamina B2, C ug E, manganese, matunaw ug dili matunaw nga mga lanot sama sa pectin. Kaayohan alang sa kahimsog
Ang talagsaon nga mga kabtangan sa pag-ayo sa mga blueberries nag-una nga nalangkit sa mga anthocyanides nga anaa niini, nga adunay usa ka gamhanan nga antioxidant nga epekto.
Paglikay sa Alzheimer's disease. Ang mga blueberries nanalipod sa utok gikan sa oxidative stress ug pagpalambo sa pagkat-on ug mga kahanas sa motor. Ang pagkonsumo sa mga blueberries makatabang sa pagpadayon sa tono nga natural, dili sama sa mga stimulant.
Mga impeksyon sa pantog. Ang mga blueberries adunay talagsaon nga compound nga makapanalipod sa mga selula nga naglinya sa agianan sa ihi gikan sa bakterya ug makapugong sa balikbalik nga impeksyon sa pantog.
Crayfish. Ang ellagic acid nga makit-an sa mga blueberries usa ka gamhanan nga anti-cancer agent nga makatabang sa pagpugong sa pagtubo sa tumor ug sa pagpalambo sa mga selula sa kanser. Kolesterol. Ang matunaw nga mga lanot dili lamang makatabang sa pagpaubos sa lebel sa kolesterol, apan adunay usab usa ka antioxidant nga epekto.
Constipation. Ang fiber sa mga blueberries makatabang sa pagpadali sa paglihok sa tinai. Kini mao ang advisable sa pag-inom sa katunga sa usa ka baso nga blueberry juice kaduha sa usa ka adlaw sa usa ka walay sulod nga tiyan tunga sa usa ka oras sa wala pa mokaon aron mapukaw ang mga lihok sa tinai.
Diarrhea. Ang anthocyanosides nga makit-an sa mga blueberries mopatay sa bakterya nga sagad maoy hinungdan sa kalibanga. Ang mga blueberry labi ka epektibo kung ang kalibanga tungod sa pagkahilo sa pagkaon. Ang mga tannin makatabang usab sa pagpabaga sa mga hugaw nga hugaw.
Panghubag. Ang proanthocyanidins nga makit-an sa mga blueberry usa ka maayo kaayo nga antioxidant nga makatabang sa pagbatok sa makapahubag nga mga kondisyon sama sa osteoarthritis ug gout.
Paghuot sa ilong. Kini nga mga mahika nga berry adunay mga vasodilator nga nagpalapad sa mga ugat sa dugo ug naghatag temporaryo nga kahupayan gikan sa katugnaw.
Panan-awon. Nagtabang sa pagpalambo sa panan-aw ug nanalipod batok sa edad-related macular degeneration. Ang mga blueberry nagpauswag usab sa panan-aw sa gabii ug gipugngan ang pag-uswag sa mga katarata, glaucoma ug diabetic retinopathy. Tips
Ibutang ang imong mga blueberries sa usa ka uga nga lugar, ang presensya sa tubig makapadali niini. Kuhaa ang nadaot nga mga berry aron malikayan ang pagkaylap sa pagkadunot.
Ayaw ibutang ang mga blueberries sa temperatura sa lawak sulod sa sobra sa usa ka adlaw. Tipigi ang mga berry nga uga sa usa ka sudlanan sa hangin sa refrigerator diin sila makapabilin hangtod sa usa ka semana. Bisan pa, hinumdomi kanunay ang lagda sa pagkaon sa mga berry nga presko kutob sa mahimo. Pang-atensyon nga
Ang mga blueberries adunay kasarangan nga gidaghanon sa oxalate. Ang mga tawo nga adunay calcium oxalate intolerance kinahanglan nga limitahan ang ilang pag-inom.