Gautam Rode sa iyang pagdiyeta, pag-ehersisyo ug nganong kanunay siyang moingon nga dili sa mga steroid.
Si Gautam Rode, nga mas nailhan karon nga Saraswatichandra, usa sa labing atleta nga mga aktor. Ug samtang ang mga lalaki nga adunay beefy abs kasagaran mokaon og mga itlog ug linuto nga manok, ang Gautam usa ka puro vegetarian. Kanunay siyang gitawag sa mga higala sa aktor nga usa ka aspiring nutritionist tungod sa gidaghanon sa mga tawo nga modangop kaniya alang sa tabang sa pagkaon ug ehersisyo. "Alang kanako, ang kalig-on mao ang mahitungod sa husto nga mga batasan ug sa husto nga kinaiya," siya miingon. Sa ubos mao ang mga kinutlo gikan sa usa ka panag-istoryahanay sa aktor.
Mahitungod sa pagkaon
Wala gyud nako makita ang panginahanglan alang sa mga produkto nga dili vegetarian alang sa bugnaw nga abs. Ang akong pagkaon naglakip sa himsog nga homemade nga pagkaon ug homemade protein shake. Gisulayan nako nga balansehon ang mga carbs ug protina sa brown rice, oats, muesli, ug mga prutas nga low-sugar sama sa mansanas, peras, oranges, ug strawberry.
Gigamit nako ang dal, soybeans, tofu, ug soy milk isip akong tinubdan sa protina. Gisulayan usab nako nga mokaon ug daghang berde nga utanon ug moinom ug labing menos 6-8 ka tasa sa decaffeinated green tea. Dili gyud ko moinom. Sa pagkatinuod, wala pa ako makasulay ug alkohol. Dili nako kinahanglan ang alkohol aron mapataas, kini nga taas naghatag kanako usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi. Usahay hatagan nakog kahupayan ang akong kaugalingon, apan panagsa ra kini, ug dali kong mobalik sa rut.
Bahin sa isport
Usahay mag-shoot ko sulod sa 12-14 ka oras sa usa ka adlaw, mao nga mahimo ra nako nga mag-sports sa dili pa o pagkahuman sa shooting. Gibati nako nga dili kompleto ang adlaw kung wala ako nag-ehersisyo, ug kana naglakip sa tanan gikan sa pag-ehersisyo sa ab hangtod sa pagtaas sa timbang. Dili ko motuo sa sayon nga mga paagi sa kinabuhi, mao nga kanunay kong kontra sa steroid. Nakaila ko og daghan nga mga tawo nga misulay niini, apan kini sa kasagaran backfires sa kadugayan.
Ang mga tawo naghunahuna nga ang bugtong paagi aron makakuha usa ka maayong maskulado nga lawas mao ang mga steroid. Apan gusto nako isulti kanila nga ang natural nga paagi mahimo, ug bisan kinsa nga kugihan ug adunay kusog nga determinasyon makahimo niini. Ug, sa katapusan, kini magamit dili lamang sa press o sa usa ka yagpis nga lawas, kini may kalabotan sa kinatibuk-ang kahimtang ug kahimsog sa usa ka tawo.