Kaundan
Ang mga medikal nga pagtambal alang sa mga sakit sa musculoskeletal sa tuhod
Mubo nga mga sulat. Mahinungdanon nga magpakita sa doktor kung adunay ka sakit sa tuhod. Kung mas dugay nadugay ang pagtambal, labi ka lisud kini. Ang tukma nga pagdayagnos nagtugot sa dali nga pagtambal ug makalikay nga mograbe ang mga simtomas. Ang pag-inom ra og mga anti-inflammatory drug nga dili makapahinay sa nagkagrabe nga kadaot ug dili igo alang sa pagkaayo. Kinahanglan ang maayo nga pag-follow up sa medikal. |
Grabe nga hugna
Ang gidugayon sa mahait nga bahin sa kadaot lainlain Naa siya sa palibot 7 sa 10 nga mga adlaw. Nagsugod kini sa usa ka mahait nga hugna sa paghubag nga molungtad og 48 hangtod 72 oras, diin hinungdanon nga mahupay ang sakit ug paghubag sa labing dali nga panahon. Pagkahuman, ang paghubag naa gihapon, apan dili kaayo gilitok. Ang kadaot nagpabilin nga mahuyang ug ang mga tisyu dali nga maglagot kaysa sa naandan.
Ania ang pipila ka mga tip:
Ang mga medikal nga pagtambal alang sa mga sakit sa musculoskeletal sa tuhod: sabta tanan sa 2 min
- Aron ibutang ang tuhod au uban paryente pinaagi sa paglikay sa mga lihok nga nagdala sa samad. Kini usa ka hinungdanon nga sangkap sa pagtambal. Bisan pa, ang dugay nga pagkawalay kalihokan mahimong makapahugot sa lutahan, dugang sa pagpaminus sa kusog sa kaunuran hinungdanon alang sa kalig-on sa tuhod. Ang tuhod dili gyud ibutang aron makompleto ang pahulay, labi na nga dili molihok.
- Ibutang ang Yelo sa tuhod sa 10 hangtod 12 minuto, matag 1 o 2 oras sa una nga 2 o 3 ka adlaw. Pagkahuman, ibanan ang dalas sa 3 o 4 nga beses sa usa ka adlaw. Dili kinahanglan nga magbutang mga bugnaw nga compress o "magic bag" tungod kay dili kini igo nga katugnaw ug mag-init sa pipila ka minuto. Ipadayon ang aplikasyon sa yelo basta magpadayon ang mga simtomas.
Mga tip ug pasidaan alang sa pagpadapat sa bugnaw Mahimo direkta nga gigamit sa panit sa ice cubes sulud sa usa ka plastik nga bag, o ibutang kini sa a tualya nipis ug basa. Adunay usab mga sachet sa gel humok nga mga refrigerant nga gibaligya sa mga botika nga mahimong mapuslanon. Bisan pa, kung gamiton kini nga mga produkto, dili sila kinahanglan nga ibutang direkta sa panit, tungod kay adunay peligro sa frostbite. Ang usa ka bag nga nagyelo nga berde nga mga gisantes (o mga lugas sa mais), naa na sa plastic wrap, usa ka praktikal ug ekonomikanhon nga solusyon, tungod kay kini maayo nga mohulma sa lawas ug mahimong magamit direkta sa panit. |
pharmaceuticals. Panahon sa kini nga hugna, ang doktor mahimo nga mosugyot usahay tambal analgesics, sama sa acetaminophen (Tylenol®, Atasol® o uban pa), o nonsteroidal nga anti-makapahubag nga tambal, sama sa ibuprofen (Advil®, Motrin®, o uban pa) nga magamit sa counter, ingon man naproxen (Naprosyn®, Aleve®) o diclofenac (Voltaren®), nga nakuha pinaagi sa reseta. Ang mga kontra-makapahubag nga tambal dili kinahanglan kuhaon labi pa sa 2 o 3 ka adlaw. Kung seryoso ang mga simtomas, girekomenda sa doktor nga magpatan-aw ka sa usa ka physiotherapist.
Yugto sa rehabilitasyon
Ang pagtambal sa kadaghanan musculoskeletal disorders sa tuhod gibase sa pisikal nga ehersisyo sa balay. Ang nag-unang katuyoan sa mga ehersisyo mao ang pag-inat sa iliotibial band (alang sa sindrom sa parehas nga ngalan) ug aron mapalig-on ang quadriceps pinaagi sa pag-insister sa agianan sa patella (alang sa patellofemoral syndrome). Ang rehabilitasyon nga programa nag-uban sa mga ehersisyo saNaglutaw, gipanindot ug proprioception. Pagkuha kasayuran gikan sa usa ka physiotherapist, usa ka sports trainer o iyang doktor.
Alang sa niining duha nga mga syndrome, ang mga pagtambal physiotherapy gitagana alang sa labi ka grabe nga mga kaso nga dili motubag sa programa sa ehersisyo sa balay. Mahimo nga maminusan sa Physiotherapy ang paghubag, mapugngan ang ankylosis o ibalik ang nawala nga paglihok. Sigurohon usab sa physiotherapist nga ang paglinya sa mga ubos nga bahin sa tiil igoigo ug makatabang sa paghimo sa mga pagtul-id kung kinahanglan. Pagkahuman, kung mohupay na ang panghubag, ang tutokan mao ang kaunuran sa kaunuran, samtang nagpadayon sa pagtrabaho sa paglihok sa hiniusa. Alang sa labing kaayo nga mga sangputanan, ang tawo kinahanglan nga aktibo nga moapil sa ilang pagtambal pinaagi sa pagpadaghan sa mga ehersisyo nga gitudlo sa balay.
Ang pagbutang sa usa ka bandage gamay ra’g gamit sa kadaghanan sa tuhod. Ingon kadugangan, alang sa patellofemoral syndrome, ang bendahe labi nga nawad-an og kadasig tungod kay nakamugna kini dugang nga pagpamugos sa patella, nga makapasamot ra sa mga simtomas. |
Mobalik sa normal nga kalihokan
Normal nga kalihokan (ang mga lihok nga hinungdan sa kadaot) gipadayon hinay-hinay, kung nakuha na nimo ang imong tibuuk nga paglihok ug nahunong ang kasakit. Ang pagpadayon sa pag-ehersisyo sa balay pagkahuman sa pagpadayon sa naandan nga mga kalihokan makatabang sa paglikay sa mga pagbalikbalik. Kung ang sakit sa tuhod tungod sa propesyonal nga sobra nga paggamit, ang pagbalik sa trabaho kinahanglan buhaton sa pagkonsulta sa doktor sa trabaho. Ang pagpahiangay sa workstation o sa palibot kanunay nga mapuslanon sa pagpugong sa pagbalik sa sakit.
sa operasyon
Ang pag-opera talagsa ra kinahanglan ug gigamit nga dili kaayo tungod sa makapahigawad nga mga sangputanan sa dugay nga panahon.
Pagbantay Ang dili kompleto nga rehabilitasyon o pagbalik sa naandan nga mga kalihokan dali nga nakapahinay sa proseso sa pag-ayo ug nagdugang sa peligro nga masubli. Ang pagsunod sa pagtambal - relatibo nga pahulay, yelo, mga tambal nga analgesic, pag-ehersisyo sa balay - moresulta sa hingpit nga pagbalik sa nangaging mga kaarang sa kadaghanan sa mga tawo. |