Daghang mga tawo dinhi sa kalibutan ang nagtuo sa pagkalimbongan nga kung daghan ang imong gikaon, labi ka maayo. Apan angay ba nga pahinumdoman nga ang tanan nanginahanglan usa ka bulawan nga kahulogan? Sa pagkatinuod, ang lawas dili gayod mosuhop ug labaw pa sa gikinahanglan niini. Sa pagkatinuod, ang pagkaon makaayo sa atong mga sakit o makapakaon kanila.
Ang mga sangputanan sa sobra nga pagkaon mahimong magpakita sa ilang kaugalingon mga tuig ug mga dekada sa ulahi sa dagway sa daghang mga sakit. Atong tagdon sa mas detalyado kon unsa ang puno sa paggamit sa pagkaon sa mas daghan nga gidaghanon kay sa gikinahanglan.
1. Katambok. Usa ka medyo komon nga panghitabo nga kita, sa usa ka ang-ang o sa lain, obserbahan matag adlaw. Ang ubos nga pisikal nga kalihokan, kauban ang dili igo nga gidaghanon sa pagkaon nga gikuha sa daghang mga tuig, nagresulta sa dugang nga mga libra, nga nagdala, una sa tanan, sa mga sakit sa cardiovascular.
2. Ang belching ug utot sa tinai mga timailhan usab sa sobra nga pagkaon. Kini nagpasabot nga mas daghang pagkaon ang nahurot kay sa masuhop sa lawas. Ingon sa usa ka resulta, ang proseso sa fermentation mahitabo. Ang gamay kaayo nga kantidad sa gas sa digestive tract madawat ug natural, apan ang belching o rumbling sa tiyan nagpaila sa usa ka sakit sa tiyan. Ang pagporma sa usa ka dako nga kantidad sa mga gas mao ang usa ka sigurado nga ilhanan nga kini mao ang gikinahanglan aron sa pagpakunhod sa gidaghanon sa pagkaon-ut-ut ug sa paghatag ug espesyal nga pagtagad sa chewing starchy pagkaon.
3. Ang sobra nga pagkaon makapaluya ug maluya. Ang universal nga rekomendasyon mao ang pagkaon hangtud nga ikaw gigutom, dili hangtud nga ikaw mabusog. Kung human sa pagkaon adunay tinguha nga matulog, kini nagpakita nga ang lawas nakadawat og mas daghang pagkaon kay sa gikinahanglan niini. Daghan kaayong dugo ang nagdali ngadto sa mga organo sa paghilis nga ang utok walay gikinahanglang nutrisyon. Ang atong lawas makahimo sa "pagsulti" kanato pinaagi sa kaayohan.
4. Kusog nga taklap sa dila sa buntag. Ang usa ka hugaw nga grey coating nagpaila sa usa ka dugay nga overeating sa tag-iya niini. Kini mao ang lain sa mga signal nga gigamit sa atong lawas sa pagpangayo kanato og gamay nga pagkaon. Girekomenda nga limpyohan ang dila kada adlaw sa buntag ug susihon ang pagkaon.
5. Dull panit, rashes. Kini nga panghitabo nagsugyot nga ang lawas dili makahimo sa pagtangtang sa natipon nga mga hilo sa natural nga paagi ug nagkonektar sa periphery. Adunay irritation, itching, panghubag sa panit, lain-laing mga matang sa eczema.
Importante dili lamang UNSAY atong gikaon, apan usab sa unsa ka daghan. Paminaw sa signal gikan sa imong lawas, nga kanunay adunay isulti kanimo.