Kung ang usa ka mabdos nga babaye himsog ug nakakaon sa husto sukad sa pagkabata, nan dili niya masinati ang naandan nga sakit nga mga simtomas sa una ug katapusan nga mga bulan sa pagmabdos. Sa unang mga hugna sa pagmabdos, ang usa ka komon nga simtoma mao ang "pagkadili komportable sa buntag", kasagaran giubanan sa kasukaon. Ang kasukaon ubos sa bisan unsang mga kondisyon usa ka timailhan nga ang trabaho sa atay nadaot. Sa panahon sa pagmabdos, ang labing importante nga mga organo, lakip na ang atay, sa pagdugang sa ilang functional nga kalihokan. Ang usa ka himsog nga mabdos nga babaye moagi sa natural nga proseso sa pagpanganak nga walay kasukaon, pagsuka, o kasakit.
Sa kataposang mga yugto sa pagmabdos, ang ubang mga babaye nag-antos sa taas nga presyon sa dugo. Ang taas nga presyon sa dugo mahitabo lamang sa mga masakiton nga mga babaye kansang mga organo napuno sa sobra nga gidaghanon sa basura sa protina nga dili hingpit nga makuha sa mga kidney.
Sa tanan nga mga kaso, kini mao ang hingpit nga luwas sa pagrekomendar sa usa ka mabdos nga babaye sa usa ka pagkaon nga dato sa presko nga prutas ug prutas juices, ug sa partikular acidic prutas sama sa grapefruits, pinya, peach, ug, gikan sa mga utanon, kamatis. Ang tanan niini hingpit nga makapadasig sa paghilis, nga hinungdanon kaayo, tungod kay ang dugo sa inahan kinahanglan nga mag-amuma sa nagtubo nga fetus. Ang pagkaon sa usa ka mabdos nga babaye kinahanglan nga adunay igo nga kantidad sa macro- ug microelements aron ang mga bukog ug uban pang mga organo dili kulang sa mineral.
Ang pagkaon sa usa ka mabdos nga babaye kinahanglan nga adunay daghang calcium, phosphorus, iron ug bitamina. Ang mga salad nga hinimo gikan sa presko nga mga utanon ug uban pang mga utanon nga nagkahinog sa ibabaw sa yuta makahatag sa lawas sa usa ka mabdos nga babaye ug ang fetus nga nagtubo sa sulod niini nga mga sangkap. Para sa pamahaw ug panihapon, kaon og dako nga panaksan sa salad uban sa starchy nga mga pagkaon sama sa pan o linuto nga patatas, o protina nga mga pagkaon sama sa keso o nuts.
Kung walay paghubag sa mga mucous membrane sa ilong ug tutunlan, ang gatas o buttermilk mahimong mahurot. Ang gatas adunay daghang protina, mineral, bitamina ug asukal sa gatas. Tinuod, kini adunay gamay nga puthaw, apan kini igo na sa mga utanon ug utanon.
Ang karne sa hayop usa ka putrefactive nga produkto, kini usa ka patay nga organismo. Isip pagkaon, ang karne usa ka palas-anon sa lawas sa tawo bisan sa normal nga kahimtang.
Ang pagmabdos usa ka dugang nga palas-anon sa lawas tungod kay ang nagtubo nga fetus nagpagawas sa mga hugaw niini ngadto sa dugo sa inahan. Busa, ang pagkaon sa mabdos nga mga babaye kinahanglan nga adunay usa ka minimum nga kantidad sa basura.
Ang usa ka maniwang nga babaye nanginahanglan daghang pagkaon kaysa usa ka tambok nga babaye. Ang usa ka tambok nga babaye kinahanglan nga sa usa ka espesyal nga ubos-kaloriya nga pagkaon.
Nagkalainlain nga mga klase sa mga pagkaon nga ubos ang kaloriya adunay lainlaing mga kantidad sa nutrisyon. Pananglitan, ang usa ka hiwa sa pan nga adunay diabetes, usa ka serving sa salad, ug tunga sa grapefruit matag usa adunay mga 30 ka kaloriya. Apan ang lettuce ug grapefruit adunay mas nutritional value kaysa usa ka slice sa pan nga adunay diabetes.
Ang usa ka tambok nga mabdos nga babaye kinahanglan mokaon lamang sa hilaw nga utanon alang sa pamahaw. Sa bisan unsang oras sa tunga-tunga sa pagkaon, makakaon usab siya og hilaw nga prutas.
Alang sa paniudto, girekomenda nga mokaon sa usa ka salad sa kamatis, celery greens ug green salad, nga tinimplahan sa duga sa tunga sa lemon. Dugang pa sa salad, ang usa ka babaye makakaon sa usa ka gamay nga kantidad sa protina nga pagkaon, sama sa presko nga cottage cheese, buckwheat, keso.
Kung siya adunay kasukaon o pagsuka, mas maayo nga dili iapil ang keso.
Kadaghanan sa mga masuso sa Estados Unidos gipakaon sa artipisyal nga paagi. Ang artipisyal nga nutrisyon gipili nga hingpit nga sayup. Ang pagpasuso nahibal-an nga labing maayo. Sa unang adlaw human sa pagkahimugso, ang bata kinahanglan nga hatagan og pahulay. Niini nga panahon, ang mainit nga tubig lamang ang girekomenda matag 4 ka oras. Human sa unang adlaw, ang bata adunay kasukaon tungod kay ang bata gihatagan og usa ka sagol nga adunay sulod nga asukar: pananglitan, 3 ka kutsarita nga asukar kada 8 ka ons nga gatas ug 8 ka onsa nga tubig. Pagkahuman sa usa ka semana, ang kantidad sa asukal magsugod sa pagdugang hangtod ang bata mag-edad og 2 ka bulan: gikan nianang higayuna, ang bata gihatagan og 6 ka kutsarita nga asukal kada adlaw.
Kasagaran, ang asukal sa lamesa gidugang sa sagol, bisan kung girekomenda sa pipila nga mga doktor ang dextromaltose imbes nga asukal sa tubo. Ang dextromaltose mas dali matunaw kaysa sa asukal sa tubo. Bisan pa, ang duha nga mga produkto dili gusto tungod kay kini modala sa acidification sa dugo.
Ang acidic nga mga basura sa dugo nangawat sa mga alkaline nga mineral gikan sa dugo ug mga tisyu ug gikan sa gatas mismo. Ang palor ug anemic nga mga bata mahimong mahitabo tungod sa pagkunhod sa alkali reserves sa mga tisyu. Dugang pa, ang mga bata dali nga mabugnaw, adunay pagkunhod sa resistensya, tungod kay ang ilang lawas napuno sa basura. Ang mga mucous membrane sa respiratory tract nahubag tungod sa pagkonsumo sa asukal.
Ang laing seryoso nga sayop sa pagpakaon sa mga bata mao ang paglakip sa mga utanon sa pagkaon nga sayo kaayo. Kung ang usa ka bata 3 o 4 ka bulan ang edad, dili na niya kinahanglan ang gitawag nga "pagkaon sa bata".
Ang nag-unang produkto alang sa pagpakaon sa usa ka bata mao ang husto nga giandam nga pormula o gatas sa inahan. Mobati og maayo ang bata ug motambok kon gatas ang iyang dawaton isip panguna nga pagkaon.
Ang ikaduha nga labing importante nga matang sa pagkaon mao ang pagkaon nga puno sa mga bitamina. Usa ka sulundon nga tinubdan sa mga bitamina mao ang bag-ong gihimo nga orange juice. Human sa unang bulan, ang bata mahimong hatagan ug orange juice sa makadaghang higayon sa usa ka adlaw (una nga lasaw sa tubig) sulod sa 1-6 ka bulan.
Ang usa ka maayong pagkaon alang sa usa ka bata mao ang bag-ong giandam nga mga juice sa utanon nga gisagol sa usa ka blender nga adunay orange juice. Ang bag-ong hinimo nga duga sa utanon mas labaw sa kalidad kay sa de-lata nga pagkaon. Ang maayo nga gi-advertise nga de-lata nga mga pagkaon sa bata siguradong makapasayon sa trabaho sa inahan, apan ubos ang sustansya niini.
Daghang mga bata ang nag-antos sa panit iritasyon. Ang usa ka pantal sa panit tungod sa pag-ferment sa mga roughage sa mga tinai. Kasagaran ang ihi sa mga bata adunay taas nga acidity. Resulta usab kini sa dili husto nga pagpakaon.
Ang gatas sa inahan mao ang maayong pagkaon alang sa bag-ong natawo. Kung ang pagkaon sa inahan naglakip sa presko nga prutas, hilaw nga salad. 1 quart (usa ka quart katumbas sa 0,95 ka litro) nga gatas, ang iyang gatas naglangkob sa tanang gikinahanglan nga bitamina.
Ang inahan mahimong mokaon og mga sabaw sa utanon ug steamed green o yellow nga mga utanon sa bisan unsang gidaghanon, apan walay sobra nga pagkaon.
Sa pagkaon sa usa ka inahan nga nagpasuso, mahimo ka nga mosulod sa trigo, gamay nga kantidad sa mga mani, usahay tinapay ug patatas, apan sa kasarangan nga kantidad.
Uban sa artipisyal nga nutrisyon, ang usa ka bag-ong nahimugso mahimong hatagan usa ka sagol nga gilangkuban sa linuto nga tubig ug pasteurized nga gatas sa lainlaing mga proporsyon. Sa bisan unsang kahimtang kinahanglan nga idugang ang asukal.
Ang bata kinahanglan nga pakan-on sa matag 2-3 ka oras, apan sa walay paghunong sa iyang pagkatulog. Ang usa ka normal nga bata matulog sa tibuok gabii. Sa gabii, ang bata mahimo lamang nga hatagan og mainit nga tubig. Sa diha nga ang bata makaangkon og gibug-aton, ang gidaghanon sa pagkaon nga gikuha mahimong madugangan gikan sa 4 ngadto sa 8 ka onsa samtang nagmintinar sa ratio sa tubig ngadto sa gatas. Kung ang bata mograbe pagkahuman sa ingon nga pagpakaon, kung adunay sobra nga gatas sa sagol, o sobra ra ang gihatag. Sa kini nga kaso, kinahanglan nimo nga isagol sa gikusgon nga un-tersiya sa gatas ngadto sa dos-tersiya sa tubig o pakunhuran ang gidaghanon niini.
Usahay ang bag-ong nahimugso nga bata motugot sa cream nga mas maayo kay sa presko nga gatas sa baka. Una, ang sagol nga kinahanglan nga naglangkob sa 1/4 cream 3/4 linuto nga tubig. Kung kini molihok nga maayo alang sa 1-4 ka semana, mahimo ka maghimo usa ka sinagol nga 2/3 nga tubig ug 1/3 nga cream. Ang gidaghanon sa cream mahimo lamang nga madugangan kung ang pagtaas sa timbang dili moubos sa 1 lb (0,4 kg) matag bulan.
Kon ang bata hatagan ug orange juice 3 o 4 ka beses sa usa ka adlaw, sa ratio nga 2 oz (56,6 g) nga juice ngadto sa 1 oz (28 g) nga linuto nga tubig, makakuha siya ug dugang nga asukar (gikan sa orange juice), ug kini nga asukal mas maayo. ang nakit-an sa naandan nga pormula sa gatas. Ang asukal nga anaa sa orange juice naghatag sa dugo og mga bitamina ug alkali.
Mahimo nimong sugdan ang pagpakaon sa imong bata og orange juice gikan sa ikaupat o bisan sa ikatulo nga semana sa iyang kinabuhi.
Ang lana sa atay sa bakalaw (mantika sa isda) usahay iapil sa pagkaon sa bata. Hinuon Ang lana sa isda makadaot sa kasingkasing ug uban pang importanteng organo.
Sa unang unom ka bulan sa bata, labing maayo nga magpasuso gamit ang artipisyal nga gatas ug orange juice. Kung 6 ka bulan na ang bata, pwede na siyang hatagan og puro nga bag-ong linuto nga carrots ug green peas. Ang linuto sa balay nga pagkaon nga gipaagi sa usa ka mixer labi ka himsog alang sa usa ka bata kaysa sa de-latang pagkaon.
Ania ang usa sa mga resipe: alisngaw sulod sa 10 minutos duha ka presko nga utanon sa 1 ka baso nga tubig, butangi og 1 ka baso nga bugnaw nga gatas o tubig, pabugnawa kini, dayon galinga kini sa usa ka mixer hangtud nga mashed.
Pakan-a og maayo ang imong anak. Ang nahabilin nga sagol mahimong tipigan sa usa ka sterile nga sirado nga sudlanan hangtod sa sunod nga pagkaon o bisan hangtod sa sunod nga adlaw. Pagkahuman sa 6 ka bulan, igo na nga pakan-on ang bata 2 beses sa usa ka adlaw nga adunay presko, steamed nga mga utanon. Ayaw pakan-a ang imong bata nga patatas o uban pang starchy nga utanon hangtod nga siya 9 ka bulan ang edad.
Sugod gikan sa 6 ka bulan, ang bata mahimong hatagan og hilaw nga utanon juices nga giandam sa usa ka mixer. Rinse, panit ug maayong pagkabuhat nga chop sa celery greens, makadugang tinadtad lettuce ug grated carrots, ibutang sa usa ka blender ug makadugang 1 tasa sa gatas o orange juice. Ipasa ang resulta nga masa pinaagi sa usa ka maayong sieve ug pakan-a ang bata gikan sa usa ka botelya o baso.
Ang ordinaryo nga pagkaon hinungdan sa daghang mga sakit sa huyang nga mga bata. Ang ahat nga pagpakaon sa mga pagkaon nga starchy, pananglitan, nagpaubos sa resistensya sa bata.
Ang bata natawo nga adunay natural nga resistensya sa sakit, nga gilauman nga molungtad mga 6 ka bulan. Sa pagpakaon sa starchy nga mga pagkaon, ingon man usab sa de-latang karne ug mga itlog, ang bata mahimong sobra sa timbang, ug, dugang pa, ang iyang lawas mahimong sobra ka saturated sa putrefactive nga basura!
Ang mga mucous membrane sa bata nanghubag, usa ka runny nose ang makita, ang mga dalunggan masakit, ang mga mata nanghubag, adunay usa ka kinatibuk-ang sakit nga kahimtang, usa ka baho nga bangkito. Kini mga peligroso nga mga simtomas, mga timailhan sa usa ka seryoso nga sakit. Ang mga bata mahimong mamatay sa kini nga kahimtang.
Kung ang bata moabot sa 9 ka bulan, mahimo siyang hatagan og usa ka linuto nga patatas alang sa paniudto. Mahimo ka usab magdugang og saging sa pamahaw o panihapon.
Pakan-a una ang imong bata sa botelya. Ang gatas mao ang labing importante nga pagkaon alang kaniya. Sayop ang han-ay sa nutrisyon, diin ang pagpakaon gisugdan sa bisan unsang ubang pagkaon ug pagkahuman nga hatagan nila ang bata og usa ka botelya nga gatas.
Ang mga dessert nga gipatam-is sa asukal dili angay alang sa usa ka bata. Ang mga canned tomato juice, nga girekomenda sa pipila ka mga pediatrician alang sa mga bata nga ubos sa usa ka tuig, mas grabe pa kay sa presko nga mga juice sa utanon. Sa diha nga ang usa ka bata gipakaon sa sugars, starch, karne ug mga itlog, sa dili madugay siya makahimo sa usa ka pantal sa palibot sa kinatawo ug sa ubang mga dapit, nga mao ang usa ka timaan sa panagtigum, panagtingub sa mga produkto sa basura sa lawas.
Ang mga itlog kinahanglan dili ihatag hangtod sa edad nga dos anyos. Ang mga itlog nga komplikado sa komposisyon madunot, madunot ug makamugna ug baho nga mga asido ug gas nga makapahinabog sakit. Ang iron nga makit-an sa presko nga berde nga mga utanon mas dali matunaw ug masuhop kaysa sa puthaw nga makit-an sa mga itlog.
Bisan ang mga hamtong naglisud sa paghilis sa mga itlog ug kini kontraindikado sa pagkaon niini.
Usa ka krimen ang pagpakaon sa bata og mga itlog. Ang regular ug adlaw-adlaw nga pagpakaon sa usa ka bata nga adunay mga itlog mahimong hinungdan sa mga sakit.
Ang kakulang sa gana sa usa ka bata kasagaran usa ka timailhan nga wala siya magkinahanglan ug bisan unsang pagkaon gawas sa fruit juice 2 o 3 beses sa usa ka adlaw.
Ang pagpakaon sa mga itlog ug karne kanunay nga makabalda sa gana sa bata, nag-antos siya sa autointoxication tungod sa basura sa protina nga masuhop sa dugo pinaagi sa mga digestive organ, tiyan ug tinai.
Daghang mga bata ang mawad-an sa ilang kahimsog kung gipakaon sila sa naandan nga mga sagol nga pagkaon. Mao kini ang hinungdan nga gamay ra ang mga ginikanan nga adunay himsog nga mga anak, bisan kung ang lawas sa bata adunay natural nga depensa batok sa sakit.
Ang nag-unang panginahanglan sa usa ka bata human sa unang adlaw nga natawhan mao ang 1 ka litro sa gatas kada adlaw.
Ang gatas kinahanglang ihatag kanunay isip unang pagkaon sa dili pa ang ubang matang sa pagkaon. Human sa gatas, mahimo nimong hatagan ang mashed nga presko nga prutas nga makatabang sa paghilis sa gatas.
Dili girekomenda ang paghatag sa tinapay nga adunay gatas: daghang mga sakit sa mga masuso ug mga bata ang mitungha tungod kay gihatagan sila sa ingon nga dili magkatugma nga mga sagol.
Ang paghimo sa husto nga kombinasyon sa pagkaon usa ka siyensya. Ang labing maayo nga kombinasyon alang sa mga bata mao ang prutas ug gatas.
Ang mga sagol nga asukal, sama sa giputos nga mga dessert, dili angay ihatag sa mga bata. Mga de lata nga pagkaon: mga utanon, karne, ug uban pa kinahanglang pulihan sa presko nga linuto sa balay nga mga pagkaon, gi-steamed ug gipaagi sa usa ka mixer.
Ang linuto o de-lata nga prutas isip pagkaon sa mga bata kay opsyonal ug dili gusto tungod kay naghatag kini ug dili maayo nga mga produkto sa ilang paghilis ug metabolismo (acidic waste).
Ang sample nga menu alang sa usa ka bata mao ang mosunod
Para sa pamahaw: idugang ang hiniwa nga mansanas (walay kinauyokan) ug usa ka hiwa sa presko nga hilaw nga pinya sa orange juice. Pag-agi sa mixer hangtod maporma ang usa ka homogenous nga masa ug ihatag sa bata pagkahuman sa gatas.
Alang sa paniudto: hilaw nga salad – tinadtad nga celery greens (1 tasa), lettuce ug grated hilaw nga carrots nga sinaktan sa orange juice ug usa ka patas nga gidaghanon sa tubig. Ipasa kini nga sagol pinaagi sa usa ka mixer ug dayon pinaagi sa usa ka maayong sieve. Pagkahuman sa gatas, kini nga puree mahimong ipakaon sa bata gikan sa baso o direkta gikan sa botelya.
Para sa panihapon ang bata nagkinahanglan ug 8 ngadto sa 20 ka onsa nga gatas, gisundan sa fruit puree, sama sa pamahaw.
Ang pagkaon sa ibabaw girekomenda alang sa usa ka bata hangtod sa 6 ka bulan. Kon ang bata maayo ang pagbuhat niini nga pagkaon ug motubo ug 1 ka libra (0,4 kg) kada bulan, nan normal na ang iyang paghilis.
Ug bisan pa, hinumdomi nga ang mga itlog hinungdan sa constipation ug uban pang mga sakit sa digestive system. Kuhaa ang mga itlog ug karne sa pagkaon sa imong anak!!
Ang usa ka litro sa gatas adunay igong biologically valuable nga mga protina ug uban pang importanteng sustansya aron mapalambo ang pagtubo ug kahimsog sa bata.
Ang gatas kinahanglan dili isagol sa ubang mga produkto sa protina.
Sa unang 6 ka bulan sa ikaduhang tuig, ang pagkaon sa bata kinahanglan nga mag-una sa 1 ka litro nga gatas kada adlaw, gibahin ngadto sa 3 o 4 ka pagkaon. Kon ang tulo ka kan-anan sa usa ka adlaw igo na alang sa usa ka bata, mahimo siyang hatagan ug 10 (0,28 L) ngadto sa 12 onsa (0,37 L) nga gatas alang sa pamahaw ug panihapon. Kining duha ka mga pagkaon naglangkob sa duha ka matang sa pagkaon – gatas ug prutas.
Alang sa paniudto, ang bata gihatagan og sinagol nga linuto nga mga utanon ug mga juice gikan sa hilaw nga mga utanon dugang sa gatas.
Mahitungod sa pagkaon nga gikinahanglan alang sa pag-usap, ang katunga sa usa ka hiwa sa stale wholemeal nga tinapay, nga gipahid sa mantekilya taliwala sa mga kan-anan, mahimong ipanghatag.
Ayaw pakan-a ang imong bata og mga komersyal nga pagkaon tungod kay kini kasagaran gihimo uban sa asukar. Ang unsweetened starchy nga mga pagkaon makatabang sa pagmintinar sa ngipon, pagpalambo sa dugo ug mga tisyu.
Sa ikaduha nga 6 ka bulan sa ikaduha nga tuig, ang lutoon nga patatas mahimong ihatag.
Sa higayon nga ang bata makahimo sa pag-usap sa mga utanon, mahimo silang hatagan og salad sa utanon imbes nga mga juice sa utanon.
Ang hilaw nga mga utanon naghatag sa lawas sa hinungdanon nga mga mineral ug bitamina, nagpalig-on sa mga bukog ug ngipon.
Ang usa ka bata nga ubos sa 5 ka tuig nanginahanglan daghang kusog alang sa pagtubo ug paglambo sa mga organo. Busa, ang pagkaon nga gikaon kinahanglan nga mag-una sa mga mineral ug bitamina, ug dili mga starch.
Bisan unsa ang gikinahanglan sa usa ka bata gikan sa starchy nga pagkaon, makuha niya gikan sa usa ka hiwa sa pan nga adunay mantekilya o usa ka linuto nga patatas.
Sa ikalima nga tuig, ang bata mahimong labi ka aktibo ug gusto ang mga tam-is. kamatuoran, mangayo siya ug mga tam-is, kung ikaw lang mismo ang magsilsil kaniya ug lami niini. Dakong kaalam ang gikinahanglan sa bahin sa inahan sa pag-umol sa hustong batasan sa pagkaon sa bata.
Ipahilayo ang mga tam-is sa imong anak. Mas maayo nga hatagan ang bata og mga tam-is sa porma sa grated hilaw nga mga carrots ug beets.
Pakan-a siyag saging (1-2 kada adlaw) panahon sa pagpangaon o tali sa pagpangaon.
Ang mga pasas ug mga petsa, ingon man ang mga cake ug mga biskwit, kinahanglan dili ihatag sa usa ka bata sa edad nga preschool. Kini nga pagkaon nagpaluya sa tinguha sa pagkaon sa mas importante nga pagkaon alang kaniya - hilaw nga mga utanon ug prutas.
Ang gagmay nga mga bata nga gipakaon sama sa gihulagway sa ibabaw wala’y mga karies sa ngipon, sakit sa nasopharyngeal, runny noses ug purulent discharges.
Ang usa ka bata nga nag-eskwela sa kasagaran busy kaayo. Alang sa pamahaw, kinahanglan nga hatagan siya sa daghang pagkaon nga mahimo niyang kan-on nga adunay gana. Ang gatas, sama sa hilaw nga prutas, mao ang labing importante nga pagkaon alang kaniya. Kung gusto niya og pan nga adunay mantekilya, hatagan siya og starchy nga pamahaw inubanan sa hilaw nga prutas. Sa katapusan sa pagkaon alang sa dessert, ang bata kinahanglan nga makadawat hilaw nga prutas. Ug sa gihapon, ingon nga usa ka una nga kurso, ang usa ka bata sa kini nga edad kinahanglan makadawat gatas.
Ang ubang mga bata dili gigutom sa buntag. Ang mga inahan kinahanglan nga dili magdasig kanila sa pagkaon pinaagi sa hulga o petting. Painom sila og usa ka baso nga orange juice ug dad-a sila og duha ka mansanas diha sa dalan.
Ang ikaduhang pamahaw sa eskwelahan mahimong maglangkob sa usa ka pint (usa ka pint katumbas sa 0,47 ka litro) nga gatas o duha ngadto sa upat ka hiwa sa pan nga adunay mantekilya (o pareho) dugang sa hilaw nga prutas. Dili kinahanglan nga hatagan dayon ang bata og gatas ug pan.
Ang pamahaw sa eskwelahan kasagaran dili makapahimsog sa mga bata. Ang mga random nga sagol, mga dessert nga gipatam-is sa asukal, ug uban pang dili maayo nga kombinasyon sa pagkaon nakatampo sa pagporma sa mga acidic nga produkto sa basura sa dugo sa daghang gidaghanon. Kini makapahuyang sa lawas sa mga bata, nagmugna sa pagkadaling makatakod nga mga sakit.
Alang sa panihapon, ang usa ka bata mahimong mokaon og salad sa hilaw nga mga utanon dugang sa usa ka starchy o protina nga pagkaon.
Kon ang bata ganahan og nuts, hatagi siya og 10-12 ka almendras, o mani, o hazelnuts. Ang mga nuts maayo nga tunawon sa usa ka hilaw nga salad. Dugang pa sa salad, mahimo ka maghatag usa ka hiwa sa protina nga tinapay nga adunay mantekilya. Ang mga nuts mahimong ihatag sa salad 2 beses sa usa ka semana, keso - 2 beses sa usa ka semana.
Ang laing klase sa pagkaon mao ang mga utanon nga bag-ong gi-steamed. Kini mahimong bisan unsa nga duha o tulo ka mga utanon nga hinog sa ibabaw sa yuta. Kini nga matang sa non-starchy nga pagkaon mohaum sa protina nga mga pagkaon. Usahay ang usa ka lutoon nga patatas mahimong ihain alang sa panihapon, uban sa steamed carrots, beets, green beans, o mga gisantes.
Alang sa dessert, ang bisan unsang hilaw nga prutas sa bisan unsang porma kanunay nga maayo. Ang mga dessert sa mga pakete, sama sa nahisgotan na, dili sama ka himsog sa presko nga hilaw nga prutas.
Sa tunga-tunga sa pagpangaon, ang bata makainom ug usa ka baso nga gatas ug makakaon ug usa ka piraso sa hilaw nga prutas.