Pagpamalandong alang sa mga Nagsugod: Pipila ka mga Tip

Ang pagpamalandong makahatag kanimo sa imong gikinahanglan kung nangita ka og kalinaw sa hunahuna o paghupay sa tensiyon. Pagsugod sa praktis sa pagpamalandong, ang mga nagsugod kanunay nga nag-atubang sa lainlaing mga kalisud, ingon man ang kawalay katakus sa pagpalingkawas sa ilang kaugalingon gikan sa mga hunahuna. Ang proseso sa pagpamalandong morag usa ka makahahadlok nga buluhaton. Mahimong mobati ka nga medyo nabug-atan sa sinugdan. Atong tan-awon ang pipila ka mga tip alang sa pagpauswag sa kalidad sa mga ehersisyo sa pagpamalandong alang sa mga nagsugod. 1. Ipahinungod ang Pagpamalandong Matag Adlaw Sa unang mga adlaw sa pagpraktis, lagmit dili nimo mabati ang konkretong resulta. Bisan pa, dili nimo biyaan ang mga butang sa tunga, tungod kay kung mas dugay ka nga magpraktis, labi ka dali nga makab-ot ang pagpahayahay, usa ka tin-aw ug kalmado nga hunahuna. Paggugol ug labing menos 5 ka minuto kada adlaw. 2. Pagsugod sa pagginhawa Sugdi ang matag praktis nga adunay lawom nga pagginhawa: hinayhinay nga pagginhawa ug pagginhawa, pagtutok lamang sa imong gininhawa. 3. Biyai ang bisan unsang kasagmuyo Natural ug normal nga makasinati og mga pagbati sa kahigawad o kahigawad samtang nagkat-on sa pagpamalandong. Sulayi nga dili magdugay sa kini nga mga hunahuna, apan sa samang higayon, ayaw pagsulay sa pagpugong niini. Pasagdi lang sila ug tutok sa imong gininhawa. 4. Pagpamalandong sa buntag Mas maayo nga magpraktis pagkahuman sa pagmata, sa ingon imong malimpyohan ang imong hunahuna ug mag-tune sa usa ka kalmado nga pagsugod sa adlaw. Kini magwagtang sa tensiyon nga wala pa magsugod. 5. Handurawa ang Kahayag nga Moabot sa Imong Lawas Tinuod kini ilabi na kung gibati nimo nga ang usa sa imong mga chakras gibabagan. Niini nga kaso, hunahunaa ang usa ka silaw sa kahayag nga moagi gikan sa Adlaw ngadto sa imong lawas. Ang ingon nga pagtan-aw magwagtang sa mga blockage. Tune in aron buhian ang tanan nga daan nga emosyonal nga mga sumbanan, hunahunaa ang imong kaugalingon sa usa ka taas nga vibration sa puti nga kahayag.