Kaundan
Ang "Metamorphosis" Tracy Anderson (Hipcentric) usa ka talagsaon nga komplikado sa mga ehersisyo alang sa mga babaye nga adunay matang sa porma nga pear. Kung gusto nimo nga himuon ang mga paa nga toned ug pagkamaunat-unat, pagpauswag sa ubos nga lawas ug pag-ehersisyo, nan kini nga programa alang kanimo hingpit nga solusyon.
Deskripsyon "Metamorphosis" Tracy Anderson alang sa tipo sa lawas nga Hipcentric
Si Trace Anderson nakahimo og usa ka komprehensibo nga kurso sa fitness nga gidisenyo alang sa pagkawala sa timbang depende sa imong genetic nga tipo sa lawas. Ang dako nga bentaha sa programa mao ang indibidwal nga pamaagi sa pagbansay alang sa mga tag-iya sa lainlaing mga konstitusyon. Kini nga pamaagi sa pagbansay magtugot kanimo sa pag-adjust sa mga lugar nga adunay problema ug paghimo sa imong lawas nga perpekto, bisan unsa pa ang imong genetics.
Naghimo si Coach og 4 ka lain-laing kurso alang sa mosunod nga mga matang sa mga numero: Hipcentric, Abcentric, Glutecentric, Omnicentric. Niini nga artikulo mag-focus kita sa pagbansay alang sa hypntria. Mga bahin sa matag porma nga imong makita niining ilustrasyon nga numero:
Sama sa imong makita gikan sa hulagway, ang hypandrium naglakip sa mga batang babaye nga adunay lapad nga hips, sa laing pagkasulti "pears". Makatabang ang workout nga Tracy Anderson “the Metamorphosis” (Hipcentric). gipauswag nimo ang imong tibuok lawas, apan ang espesyal nga pagtagad ibayad sa ubos nga lawas. Gipalambo ni Coach ang epektibo nga mga ehersisyo sumala sa ilang talagsaon nga mga pamaagi nga nagtrabaho gyud. Uban sa regular nga pagbansay mahimo nimong makab-ot ang maayo kaayo nga mga resulta.
Ang programa gidisenyo alang sa tibuok tuig, samtang gibahin kini sa 4 ka bahin sulod sa 90 ka adlaw. Ang kurso naglangkob sa cardio ug kusog nga pagbansay, nga adunay gidugayon nga 30 minuto. Ang mga klase sa kuryente kanunay nga nagbag-o, aerobic - matag 3 ka bulan. Kinahanglan nimo nga buhaton 6 ka beses sa usa ka semana sulod sa 1 ka oras: una nga magbansay sa kusog, dayon cardio. Kung dili ka andam nga buhaton adlaw-adlaw sulod sa usa ka oras, mahimo nimong ipuli ang aerobics ug kusog, apan ang programa nga Metamorphosis gikan sa Tracy Anderson molungtad sa mas taas nga panahon.
Ang mga pagbag-o sa pagbansay sa kusog pagkahuman sa 10 ka adlaw sa pagpatuman niini (dili lang kausa sa napulo ka adlaw, nga mao, human sa napulo ka adlaw sa pagpatay). Sa ingon, kanunay ka nga mouswag, ug ang lawas wala’y panahon nga maanad sa karga. Ang kalihokan sa cardio dili kaayo kanunay gibag-o, gibanabana matag 3 ka bulan. Ang programa angay alang sa hingpit nga bisan unsang lebel sa pagbansay. Kung bag-o ka, buhata lang ang tanan nga mga ehersisyo sa hinay nga dagan. Alang sa mga klase kinahanglan nimo ang gaan nga mga dumbbells (1-2 kg) ug usa ka Banig sa salog (sa pinakabag-o nga ehersisyo gigamit ni Tracy Anderson ang bola).
Ang mga kaayohan ug daotan sa programa
pros:
1. Mapauswag nimo ang imong numero, depende sa genetic type. Ang pagka-epektibo sa kini nga pamaagi mao nga ang labing kataas nga tenacity mahimo nimong buhaton ang imong mga lugar nga adunay problema.
2. Lainlain kaayo ang programa: halos matag duha ka semana makakita kag bag-ong ehersisyo. Ang imong lawas wala’y panahon nga maanad sa karga, ug busa ang kaayohan gikan sa trabaho mahimong labi ka taas. Dugang pa, ang nagkadako nga pagkakomplikado makatabang kanimo sa pag-uswag sa pagbansay.
3. Ang usa ka fitness course gidisenyo alang sa tibuok tuig! Dili nimo kinahanglan nga kanunay nga mangita alang sa mga bag-ong programa aron mahimo ang imong lawas nga perpekto. Labing menos sulod sa 12 ka bulan makakita ka og buhaton.
4. Sama sa imong nahibal-an, ang ilawom sa lawas mao ang labing gahi nga bahin sa lawas. Metamorphosis Tracy Anderson para sa ipcentric makatabang kanimo sa paghimo ang imong mga paa ug sampot slim ug toned. Ikaw usab molihok sa tibuok lawas sa kinatibuk-an.
5. Si Coach naggamit ug daghang orihinal nga mga ehersisyo nga makatabang kanimo sa paggamit sa pinakataas nga gidaghanon sa mga kaunuran sa panahon sa klase.
6. Ang programa naglakip dili lamang sa pagbansay sa kusog, ug sayaw nga cardio workout aron masunog ang tambok.
7. Laing dugang mao ang taas nga kalidad nga video nga adunay nindot nga background ug melodious nga musika. Si Tracy usab maayo siya tan-awon: ang iyang yagpis, sa gidak-on nga adunay usa ka tono nga dagway unsa ang imong gusto nga paningkamotan.
8. Ang kurso naglakip usab sa usa ka bonus workout alang sa kaunoran sa mga kamot.
disbentaha:
1. Cardio workout Tracy Anderson gikan sa Metamorphosis, dili makapahimuot sa tanan. Ang usa ka paspas nga paglihok nga ehersisyo sa sayaw nga adunay walay katapusan nga paglukso tan-awon nga dili maabot. Dugang pa, ang kalihokan sa cardiovascular gipresentar lamang sa usa ka variant nga dili mabag-o sa sulod sa 3 ka bulan. Kung gusto nimo sa pag-diversify sa aerobic ehersisyo, tan-awa: Top 10 cardio workouts sulod sa 30 minutos.
2. Tracy, bisan tuod episyente, apan talagsaon kaayo nga klase. Tan-awa ang video sa dili ka pa magsugod sa pagbansay.
Ang metamorphosis gikan sa Tracy Anderson (Hipcentric) makatabang kanimo sa pag-adjust sa imong bat-ang, pagpahugot sa kaunuran ug pagtangtang sa cellulite. Dugang pa, uban niini nga sistema sa pagbansay mawad-an ka og timbang ug molambo ang imong lawas sa Kinatibuk-an.
Tan-awa usab:
- Ang "Metamorphosis" nga si Tracy Anderson alang sa tipo sa omnicentric nga numero
- Ang "Metamorphosis" nga si Tracy Anderson alang sa klase nga pigura nga abcentric ug glutecentric