Minced meat bison sibsibanan

Nutrisyon nga kantidad ug sangkap sa kemikal.

Gipakita sa lamesa ang sulud sa mga sustansya (kaloriya, protina, fats, carbohydrates, bitamina ug mineral) sa 100 gramos sa makaon nga bahin.
NutrisyonAng numeroNorm **% sa normal sa 100 g% sa normal nga 100 kcal100% sa naandan
Kaloriya146 kcal1684 kcal8.7%6%1153 g
Proteins20.23 g76 g26.6%18.2%376 g
tambok7.21 g56 g12.9%8.8%777 g
Carbohydrates0.05 g219 g438000 g
Tubig71.59 g2273 g3.1%2.1%3175 g
abo0.91 g~
bitamina
Bitamina B1, thiamine0.141 mg1.5 mg9.4%6.4%1064 g
Bitamina B2, Riboflavin0.246 mg1.8 mg13.7%9.4%732 g
Bitamina B4, choline85.8 mg500 mg17.2%11.8%583 g
Bitamina B6, pyridoxine0.383 mg2 mg19.2%13.2%522 g
Bitamina B9, folate12 mcg400 mcg3%2.1%3333 g
Bitamina B12, cobalamin1.94 mcg3 mg64.7%44.3%155 g
Bitamina E, alpha tocopherol, TE0.19 mg15 mg1.3%0.9%7895 g
Bitamina K, phylloquinone,1.2 μg120 mcg1%0.7%10000 g
Vitamin RR, dili5.322 mg20 mg26.6%18.2%376 g
Betaine12.6 mg~
Mga Macronutrient
Potassium, K328 mg2500 mg13.1%9%762 g
Kalsiyum, Ca11 mg1000 mg1.1%0.8%9091 g
Magnesium, mg21 mg400 mg5.3%3.6%1905
Sodium, Na70 mg1300 mg5.4%3.7%1857
Sulphur, S202.3 mg1000 mg20.2%13.8%494 g
Posporo, P194 mg800 mg24.3%16.6%412 g
Pagsunud sa mga elemento
Bakal, Fe2.78 mg18 mg15.4%10.5%647 g
Copper, CU140 mcg1000 mcg14%9.6%714 g
Selenium, Kung20 mg55 mcg36.4%24.9%275 g
Zinc, Zn4.59 mg12 mg38.3%26.2%261 g
Hinungdan nga mga amino acid
Arginine *1.377 g~
valine1.089 g~
Histidine *0.742 g sa~
Isoleucine0.977 g~
Leucine1.736 g~
lysine1.877 g~
methionine0.547 g~
threonine0.918 g~
Tryptophan0.153 g~
phenylalanine0.859 g~
Amino Acid
Alanine1.348 g~
Aspartic acid1.977 g~
Hydroxyproline0.253 g~
Glycine1.313 g~
glutamic acid3.296 g~
Proline1.036 g~
Serine0.842 g~
Tyrosine0.688 g~
cysteine0.241 g~
Mga Sterol (sterol)
cholesterol55 mglabing taas nga 300 mg
Mga saturated fatty acid
Nasadenie fatty acid2.917 glabing taas nga 18.7 g
8: 0 nga Caprylic0.003 g~
10: 0 nga Capric0.003 g~
12: 0 Lauric0.003 g~
14: 0 Myristic0.129 g~
16: 0 Palmitic1.298 g~
18: 0 Stearic1.481 g~
Monounsaturated fatty acid2.753 gmin 16.8g16.4%11.2%
16: 1 Palmitoleic0.144 g~
18: 1 Oleic (omega-9)Sa 2,586 g~
20: 1 Gadolinia (omega-9)0.023 g~
Polyunsaturated fatty acid0.336 ggikan sa 11.2 hangtod 20.6 g3%2.1%
18: 2 Linoleic0.261 g~
18: 3 Linolen0.038 g~
20: 4 Arachidonic0.037 g~
Omega-3 fatty acids0.038 ggikan sa 0.9 hangtod 3.7 g4.2%2.9%
Omega-6 fatty acids0.298 ggikan sa 4.7 hangtod 16.8 g6.3%4.3%

Ang kantidad sa enerhiya mao ang 146 kcal.

Minced meat bison sibsibanan dato sa ingon nga mga bitamina ug mineral sama sa: bitamina B2 - 13,7%, ang choline 17.2%, bitamina B6 - 19,2%, bitamina B12 - 64,7%, bitamina PP - 26,6%, potassium - 13,1 %, posporus - 24.3% ug sa iron - 15,4%, tumbaga - 14%, siliniyum - sa 36.4%, zinc - 38,3%
  • Vitamin B2 nag-apil sa mga reaksyon sa pagkunhod sa oksihenasyon, nagpasiugda sa pagdawat sa mga kolor sa visual analisador ug ngitngit nga pagbagay. Ang dili igo nga pagkuha sa bitamina B2 giubanan sa paglapas sa kondisyon sa panit, mga mucous membrane, paglapas sa kahayag ug panan-awon sa kilumkilom.
  • Choline bahin sa lecithin, adunay papel sa synthesis ug metabolismo sa phospholipids sa atay, usa ka gigikanan sa libre nga mga methyl group, ninglihok ingon lipotropic factor.
  • Vitamin B6 apil sa pagpadayon sa resistensya sa resistensya, mga proseso sa pagdili ug pagpukaw sa sistema sa gikulbaan nga Sentral, sa mga pagbag-o sa mga amino acid, tryptophan metabolismo, mga lipid ug mga nucleic acid nga nakatampo sa normal nga pagporma sa pula nga mga selyula sa dugo, aron mapadayon ang normal nga lebel sa homocysteine ​​sa dugo. Ang dili igo nga pagkuha sa bitamina B6 giubanan sa usa ka pagkunhod sa gana sa pagkaon, ug mga sakit sa panit, pag-uswag nga nakit-an, anemia.
  • Vitamin B12 adunay hinungdanon nga papel sa metabolismo ug pagkabig sa mga amino acid. Ang folate ug bitamina B12 adunay kalabutan sa mga bitamina, nga nalambigit sa hematopoiesis. Ang kakulang sa bitamina B12 mosangpot sa pag-uswag sa dyutay o ikaduha nga kakulang sa folate maingon man anemia, leukopenia, thrombocytopenia.
  • Bitamina PP moapil sa mga reaksyon sa redox sa metabolismo sa enerhiya. Ang dili igo nga pagkuha sa bitamina giubanan sa kasamok sa normal nga kondisyon sa panit, gastrointestinal tract ug sistema sa nerbiyos.
  • Potassium mao ang hinungdanon nga intracellular ion nga nag-apil sa pag-regulate sa tubig, balanse nga acid ug electrolyte, nga naapil sa proseso sa nerve impulses, regulasyon sa presyon sa dugo.
  • Phosphorus moapil sa daghang mga proseso nga pisyolohikal, lakip ang metabolismo sa enerhiya, nagkontrol sa balanse nga acid-alkaline, bahin sa phospholipids, nucleotides ug mga nucleic acid, nga gikinahanglan alang sa mineralization sa mga bukog ug ngipon. Ang kakulang mosangpot sa anorexia, anemia, rickets.
  • Iron gilakip sa lainlaing mga gimbuhaton sa mga protina, lakip ang mga enzyme. Naapil sa pagdala sa mga electron, oxygen, naghatag usa ka kurso sa mga reaksyon sa redox ug pagpaaktibo sa peroxidation. Ang dili igo nga konsumo mosangpot sa hypochromic anemia, myoglobinuria atony sa mga kaunuran sa kalabera, kakapoy, cardiomyopathy, atrophic gastritis.
  • tumbaga bahin sa mga enzyme nga adunay kalihokan nga redox nga apil sa iron metabolism ug gipalihok ang pagsuyup sa mga protina ug carbohydrates. Ang mga proseso nga nalakip sa paghatag mga tisyu nga adunay oxygen. Ang kakulang gipakita sa mga malformation sa sistema sa kasingkasing ug kalabera, pagpalambo sa koneksyon sa tisyu nga dysplasia.
  • selenium - usa ka hinungdanon nga elemento sa sistema sa pagdepensa sa antioxidant sa lawas sa tawo, adunay mga epekto sa imyunidad, apil sa pagdumala sa aksyon sa mga thyroid hormone. Ang kakulang mosangpot sa sakit nga Kashin-Bek (osteoarthritis nga adunay daghang lutahan nga pagkadaut, dugokan ug mga tumoy), mga sakit sa Kesan (endemik cardiomyopathy), napanunod nga thrombasthenia.
  • zinc bahin sa kapin sa 300 nga mga enzyme nga naapil sa mga proseso sa synthesis ug pagkaguba sa mga carbohydrates, protina, fats, nucleic acid ug sa regulasyon sa pagpahayag sa daghang mga gene. Ang dili igo nga pag-inom mosangput sa anemia, ikaduha nga pagpanambal sa imyunidad, atay cirrhosis, sekswal nga pagkadili maayo, presensya sa mga malformation sa fetus. Ang panukiduki sa ning-agi nga katuigan gipadayag ang abilidad sa daghang dosis sa zinc nga makabalda sa pagsuyup sa tumbaga ug busa makaamot sa pagpalambo sa anemia.

Ang kompleto nga panudlo labing kahimsog nga pagkaon nga mahimo nimong tan-awon sa app.

    Tags: kaloriya 146 kcal, komposisyon sa kemikal, kantidad sa nutrisyon, bitamina, mineral, unsa man ang paggamit sa Minced meat, bison grazing, kaloriya, nutrisyon, mga kaayohan sa Minced meat bison grazing

    Leave sa usa ka Reply