Nutrisyon nga kantidad ug sangkap sa kemikal.
Gipakita sa lamesa ang sulud sa mga sustansya (kaloriya, protina, fats, carbohydrates, bitamina ug mineral) matag 100 gramos nakakaon nga bahin.
| Nutrisyon | gidaghanon | Norm ** | % sa naandan sa 100 g | % sa naandan sa 100 kcal | 100% normal |
| Kaloriya nga kantidad | 411 kCal | 1684 kCal | 24.4% | 5.9% | 410 g |
| Proteins | 5.1 g | 76 g | 6.7% | 1.6% | 1490 g |
| tambok | 4.76 g | 56 g | 8.5% | 2.1% | 1176 g |
| Carbohydrates | 82.14 g | 219 g | 37.5% | 9.1% | 267 g |
| Panlawas fiber | 4.8 g | 20 g | 24% | 5.8% | 417 g |
| Tubig | 1.3 g | 2273 g | 0.1% | 174846 g | |
| abo | 1.9 g | ~ | |||
| bitamina | |||||
| Ang Vitamin A, RE | 33 .g | 900 .g | 3.7% | 0.9% | 2727 g |
| Retinol | 0.032 mg | ~ | |||
| beta carotenes | 0.005 mg | 5 mg | 0.1% | 100000 g | |
| Lutein + Zeaxanthin | 2 .g | ~ | |||
| Bitamina B1, thiamine | 0.173 mg | 1.5 mg | 11.5% | 2.8% | 867 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.2 mg | 1.8 mg | 11.1% | 2.7% | 900 g |
| Bitamina B4, choline | 27.2 mg | 500 mg | 5.4% | 1.3% | 1838 g |
| Bitamina B5, pantothenic | 0.316 mg | 5 mg | 6.3% | 1.5% | 1582 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.156 mg | 2 mg | 7.8% | 1.9% | 1282 g |
| Bitamina B9, folate | 50 .g | 400 .g | 12.5% | 3% | 800 g |
| Bitamina B12, cobalamin | 0.42 .g | 3 .g | 14% | 3.4% | 714 g |
| Bitamina C, ascorbic | 1.5 mg | 90 mg | 1.7% | 0.4% | 6000 g |
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.17 mg | 15 mg | 1.1% | 0.3% | 8824 g |
| Bitamina K, phylloquinone | 2.5 .g | 120 .g | 2.1% | 0.5% | 4800 g |
| Bitamina PP, DILI | 2.003 mg | 20 mg | 10% | 2.4% | 999 g |
| Mga Macronutrient | |||||
| Potassium, K | 618 mg | 2500 mg | 24.7% | 6% | 405 g |
| Kalsiyum, Ca | 60 mg | 1000 mg | 6% | 1.5% | 1667 g |
| Magnesium, mg | 70 mg | 400 mg | 17.5% | 4.3% | 571 g |
| Sodium, Na | 190 mg | 1300 mg | 14.6% | 3.6% | 684 g |
| Sulphur, S | 51 mg | 1000 mg | 5.1% | 1.2% | 1961 g |
| Posporo, P | 175 mg | 800 mg | 21.9% | 5.3% | 457 g |
| Mga Elemento sa Pagsubay | |||||
| Bakal, Fe | 2.28 mg | 18 mg | 12.7% | 3.1% | 789 g |
| Copper, CU | 200 .g | 1000 .g | 20% | 4.9% | 500 g |
| Selenium, Kung | 6.9 .g | 55 .g | 12.5% | 3% | 797 g |
| Zinc, Zn | 0.8 mg | 12 mg | 6.7% | 1.6% | 1500 g |
| Mahuton nga mga carbohydrates | |||||
| Mono- ug disaccharides (sugars) | 66.67 g | max 100 g | |||
| Mga Sterol | |||||
| cholesterol | 1 mg | labing taas nga 300 mg | |||
| Mga saturated fatty acid | |||||
| Mga saturated fatty acid | 2.381 g | max 18.7 g | |||
| 4: 0 Lana | 0.111 g | ~ | |||
| 6-0 nylon | 0.031 g | ~ | |||
| 8: 0 nga Caprylic | 0.034 g | ~ | |||
| 10: 0 nga Capric | 0.076 g | ~ | |||
| 12:0 Lauric | 0.079 g | ~ | |||
| 14: 0 Myristic | 0.362 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitic | 1.152 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 0.412 g | ~ | |||
| Monounsaturated fatty acid | 1.167 g | min 16.8 g | 6.9% | 1.7% | |
| 16: 1 Palmitoleic | 0.158 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 0.941 g | ~ | |||
| Polyunsaturated fatty acid | 0.669 g | gikan sa 11.2 ngadto sa 20.6 | 6% | 1.5% | |
| 18: 2 Linoleic | 0.583 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolen | 0.085 g | ~ | |||
| Omega-3 fatty acids | 0.085 g | gikan sa 0.9 ngadto sa 3.7 | 9.4% | 2.3% | |
| Omega-6 fatty acids | 0.583 g | gikan sa 4.7 ngadto sa 16.8 | 12.4% | 3% | |
| Uban pang mga sangkap | |||||
| caffeine | 37 mg | ~ | |||
| theobromine | 345 mg | ~ |
Ang kantidad sa enerhiya mao ang 411 kcal.
- pag-alagad (3 tapok tsp o 1 sobre) = 21 гр (86.3 кКал)
Pagsagol sa mga inum nga malt, tsokolate, pulbos dato sa bitamina ug minerales sama sa: bitamina B1 – 11,5%, bitamina B2 – 11,1%, bitamina B9 – 12,5%, bitamina B12 – 14%, potassium – 24,7%, magnesium – 17,5 %, phosphorus - 21,9%, puthaw - 12,7%, tumbaga - 20%, selenium - 12,5%
- Bitamina V1 bahin sa labing kahinungdan nga mga enzyme nga karbohidrat ug metabolismo sa enerhiya, nga naghatag lawas nga kusog ug plastik nga mga sangkap, ingon man usab ang metabolismo sa mga branched-chain nga amino acid. Ang kakulang sa niini nga bitamina mosangput sa grabe nga mga sakit sa mga gikulbaan, digestive ug mga sistema sa kasingkasing.
- Bitamina V2 miapil sa mga reaksyon sa redox, gipaayo ang pagkasensitibo sa kolor sa visual analisador ug ngitngit nga pagbagay. Ang dili igo nga pagkuha sa bitamina B2 giubanan sa usa ka paglapas sa kahimtang sa panit, mga mucous membrane, ningdaot ang sanag ug panan-awon sa kilumkilom.
- Bitamina V9 ingon usa ka coenzyme, moapil sila sa metabolismo sa mga nucleic acid ug amino acid. Ang kakulang sa folate mosangput sa ningdaot nga kalangkuban sa mga nucleic acid ug protina, nga moresulta sa pagpugong sa pagtubo ug pagkabahin sa cell, labi na sa dali nga pagdaghan sa mga tisyu: utok sa bukog, epithelium sa tinai, ug uban pa. malnutrisyon, congenital malformations ug developmental disorders sa bata. Usa ka lig-on nga panag-uban ang gipakita taliwala sa lebel sa folate ug homocysteine ug ang peligro sa sakit nga cardiovascular.
- Bitamina V12 adunay hinungdanon nga papel sa metabolismo ug pagkabig sa mga amino acid. Ang folate ug bitamina B12 adunay kalabutan nga bitamina ug naapil sa pagporma sa dugo. Ang kakulang sa bitamina B12 mosangput sa pag-uswag sa dyutay o ikaduha nga kakulang sa folate, ingon man anemia, leukopenia, thrombositopenia.
- potassium mao ang punoan nga intracellular ion nga adunay bahin sa pag-regulate sa tubig, balanse nga acid ug electrolyte, moapil sa mga proseso sa nerve impulses, pressure regulation.
- magnesium moapil sa metabolismo sa enerhiya, kalangkuban sa mga protina, mga nucleic acid, adunay usa ka nagpatunhay nga epekto sa mga membrane, gikinahanglan aron mapadayon ang homeostasis sa calcium, potassium ug sodium. Ang kakulang sa magnesiyo mosangpot sa hypomagnesemia, usa ka dugang nga peligro nga maangkon ang hypertension, sakit sa kasingkasing.
- Phosphorus moapil sa daghang mga proseso nga pisyolohikal, lakip ang metabolismo sa enerhiya, nagdumala sa pagkabalanse sa acid-base, usa ka bahin sa phospholipids, nucleotides ug nucleic acid, nga kinahanglanon alang sa mineralization sa mga bukog ug ngipon. Ang kakulang mosangpot sa anorexia, anemia, rickets.
- hardware usa ka bahin sa mga protina sa lainlaing mga gimbuhaton, lakip ang mga enzyme. Nag-apil sa pagdala sa mga electron, oxygen, nagsiguro sa kurso sa mga reaksyon sa redox ug pagpaaktibo sa peroxidation. Ang dili igo nga konsumo mosangpot sa hypochromic anemia, kulang sa myoglobin nga atony sa mga kaunuran sa kalansay, pagdugang pagkakapoy, myocardiopathy, atrophic gastritis.
- tumbaga usa ka bahin sa mga enzyme nga adunay kalihokan sa redox ug nalakip sa iron metabolism, nakapadasig sa pagsuyup sa mga protina ug carbohydrates. Nag-apil sa mga proseso sa paghatag sa mga tisyu sa lawas sa tawo nga adunay oxygen. Ang kakulang gipakita sa mga sakit sa pagporma sa sistema sa kasingkasing ug kalabera, ang pagpalambo sa koneksyon sa tisyu nga dysplasia.
- selenium - usa ka hinungdanon nga elemento sa sistema sa pagdepensa sa antioxidant sa lawas sa tawo, adunay usa ka epekto nga panalipod, nag-apil sa pagdumala sa aksyon sa mga thyroid hormone. Ang kakulang modala sa sakit nga Kashin-Beck (osteoarthritis nga adunay daghang mga pagkasayup sa mga lutahan, dugokan ug mga tumoy), sakit nga Keshan (endemikong myocardiopathy), napanunod nga thrombastenia.
Makita nimo ang usa ka kompleto nga giya sa labing mapuslanon nga mga produkto sa apendise.
Tags: kaloriya sulod 411 kcal, kemikal nga komposisyon, nutritional bili, bitamina, minerales, unsa ang mapuslanon Mix sa malt ilimnon, chocolate, powder, kaloriya, sustansiya, mapuslanon kabtangan Mix sa malt ilimnon, chocolate, powder
2021-02-17