Nakahunahuna ka na ba kung unsang mga lana ang labing gipalabi bahin sa kahimsog? Ug unsa nga matang sa lana ang mas maayo nga gamiton depende sa katuyoan? Ang mga lana sa utanon sama sa usa ka danlog nga minahan. Extracted o cold pressed nga lana? Pino o wala gihapsay? Daghang mga subtleties diin kini dali nga malibog, among gisugyot nga tagdon ang mas detalyado. Pipila ka kinatibuk-ang impormasyon Giisip kini nga mas taas nga kalidad, tungod kay wala kini gipailalom sa taas nga temperatura sa panahon sa pagproseso, ug nagpabilin usab ang lami ug orihinal nga mga kinaiya sa lana. . Kadaghanan sa mga lana sa mais ug canola kay genetically modified. Bisan pa, ang organikong sertipikasyon nagsiguro nga kini dili GMO. Ang mani mao ang usa sa mga tanum nga labing naladlad sa pag-spray sa pestisidyo, mao nga hinungdanon kaayo ang organikong sertipikasyon dinhi. . Ang pinino nga mga lana wala’y usa ka gipahayag nga kahumot, kini gidisenyo alang sa paggamit kung nagprito sa taas nga temperatura. Sa samang higayon, ang dili dalisay nga lana dili kaayo maproseso, adunay mas lami nga lami ug kasagaran mas taas ang kalidad. Bisan pa, pag-amping kung gamiton kini nga lana sa taas nga temperatura, tungod kay mas paspas kini nga rancid. . Ang tanan nga mga lana sa utanon naghiusa sa mono- ug polyunsaturated nga tambok. Sumala sa usa ka propesyonal gikan sa usa ka gastroenterological nga kapanguhaan, ang usa ka taas nga sulud sa monosaturated nga tambok mas maayo. Sa pagkatinuod, ang mga monosaturated nga tambok mas labaw sa pagpugong sa sakit sa cardiovascular, bisan pa sa kamatuoran nga ang duha ka matang sa tambok nagpataas sa maayong lebel sa kolesterol sa dugo. Lana sa lubi Kadaghanan sa mga nutrisyonista moingon nga ang lana sa lubi dili maayo alang sa tawo. Bisan pa, gipakita sa pipila nga mga pagtuon nga gipaubos niini ang lebel sa dili maayo nga kolesterol. Mas maayo nga dili dalisay. lana sa oliba Kung adunay ka lang usa ka lana sa imong kusina, kini usa ka lana sa oliba. Bisan pa, dili kini angay alang sa taas nga pagtambal sa kainit, ug dili tanan ganahan sa lami niini. Lana sa usa ka walnut Malumo, tasty, sustansiyado, apan madunot kaayo. Ibutang kini sa refrigerator ug gamiton kini alang sa mga salad, apan alang sa pagprito. Langis nga abokado Masustansya ug puno sa maayong mga tambok, angay alang sa pagprito. Cons: kini mahal kaayo, ug busa mahal ang paggamit niini alang sa pagprito. Dugang pa, kini hilabihan ka madunot. Pagpalit og mga lana sa opaque nga mga sudlanan ug ibutang sa refrigerator. Kung ang lana dili madunot, nan ang usa ka regular nga kabinet angay alang sa pagtipig. Ayaw ibutang ang usa ka mala sa direkta nga adlaw.
2022-11-11