Le tuhod mao ang pinakadako hiniusa gikan sa lawas. Hinungdanon kini sa atong paglihok ug kalig-on. Sa panahon sa piho nga mga paglihok, sama sa pagsaka sa hagdanan, gisuportahan sa mga tuhod ang 4 hangtod 5 ka pilo sa gibug-aton sa lawas¹. Busa, dali sila mahimong maluya ug madaut sa lainlaing mga paglihok nga gibalik-balik nga gihimo sa pipila nga patigayon o piho nga mga isport. Ang sangputanan mao ang panghitabo sa musculoskeletal nga mga problema nga hinungdan sa kasakit ug limitahan ang paglihok.

Ang mga tuhod kanunay nga giabusohan sa mga sportsmen ug high-level nga mga atleta, nga gisubli kini pagbalik-balik ug gipaubus sila ug mga kontak. Unsang tersiya sa sports injuries may kalabutan usab sa mga tuhod⁸. Ang mga propesyon nga nagkinahanglan nga ikaw naa sa usa ka posisyon sa squatting o pagluhod kanunay (labaw sa tunga sa oras matag adlaw), aron kanunay nga mobangon gikan sa niining duha nga posisyon, kanunay nga mosaka sa hagdanan o magdala og bug-at nga karga nagdugang usab sa peligro nga mag-antos sa kasakit sa tuhod.

Aron hingpit nga masabtan kung unsa ang mosunud, mahimo nga magamit nga mag-refer sa among Anatomy sa mga lutahan: sukaranan nga sheet sa mga konsepto nga naghulagway ug nagpasabut sa lainlaing mga elemento nga naghimo sa usa ka hiniusa.

Ang mga sakit sa musculoskeletal sa tuhod nga grupo daghang mga problema (tan-awa ang diagram).

• Sprain, nga mao ang pagtuyhad sa usa ka ligament (ang fibrous nga tisyu nga nagdugtong sa mga bukog sa tingub);
• ang mga tendinopathies (o tendonitis), sa ato pa ang pag-atake sa tendon, kini nga "cord" nga nagdugtong sa mga kaunuran sa mga bukog. Sa tuhod, daghang mga ugat ang mahimong mag-antus sa trauma o luha;
• Ang mga samad sa menisci, duha nga gagmay, hugaw nga cartilage nga nahimutang taliwala sa tibia ug femur sa matag tuhod;
• Ang hygroma o lubnganan sa tuhod, nga katumbas sa paghubag sa "bursae", gagmay nga bulsa nga naa sa tuhod nga ang papel mao ang pagpadali sa pag-slide sa mga ugat;
• La pagpilit sa nerbiyos nga manaog sa kilid sa nati nga baka (external popliteal sciatic nerve).

matang

Gihubit sa kini nga sheet ang 3 ka labing kasagarang sakit sa musculoskeletal sa tuhod: femoro-patellar syndrome ug iliotibial band friction syndrome, nga kanunay makit-an sa mga atleta, ingon man bursitis sa tuhod, hinungdan sa kanunay ug taas nga posisyon sa pagluhod o direkta nga trauma.

Ang kini nga 3 nga lahi sa mga sakit gilambigit sa sobra nga paggamit sa tuhod ug hinayhinay nga gipakita ang ilang mga kaugalingon. Panagsa ra sila ang dali nga sangputanan sa aksidente nga trauma o pagkurat sa kontak, nga sa baylo nagresulta sa mga samad sa ligament ug meniskus.

Patellofemoral syndrome

Gibanabana nga usa ka ikaupat nga bahin sa mga atleta ang nag-antus sa kini nga sindrom sa usa ka panahon o sa lain pa. Ang Patellofemoral syndrome gihulagway pinaagi sa pagkalagot sa mga cartilage sa tuhod nga tuhod. tuhod, taliwala sa femur (ang paa sa paa) ug ang tuhod (tan-awa ang diagram). Kasagaran, ang mga simtomas makita kung ang lutahan surutilisée o nga kini gibug-atan sa kusog kaayo, sama sa kalit nga pagdugang sa kusog sa usa ka ehersisyo, o kung adunay misalignment taliwala sa patella ug femur.

Panguna nga hinungdan:

• Usa ka sag sa tiil arko (ang arko sa tiil), nga nagtuis sa paglinya sa tuhod, usa ka kasagarang hinungdan. Ang napanunod o biyolohikal nga mga hinungdan mao ang sinugdanan sa problema;
• Usa ka pagkadili timbang sa pwersa sa kaunuran nga gigamit sa kneecap, nga naghimo og misalignment sa panahon sa paglihok, usa usab ka kasagarang hinungdan;
• La gibalikbalik nga praktis usa sa mga musunud nga kalihokan: pagsaka o pag-adto sa hagdanan, pagdagan sa taas nga bakilid, pag-adto sa taas nga pagbaktas, kanunay nga pag-squatting o pag-apil sa mga kalihokan diin kanunay ka nga moambak (bola, bola, volleyball) nga bola, sayaw…). Ang kini nga mga kalihokan usa ka problema alang sa mga tawo nga adunay sayup nga paghan-ay sa kneecap ug alang sa mga dili maayong pag-andam sa pisikal;
• Un trauma sa tuhod pagsunod sa pagkahulog sa mga kneecap o aksidente sa trapiko.

Iliotibial band friction syndrome

Kini nga matang sa kadaot makita sa dugay nga panahon ingon usa ka sangputanan sa gibalikbalik nga praktis sa pagbaluktot ug D 'mga extension sa tuhod. Ang mga atleta nga labi ka peligro mao ang mga tagadagan sa layo (4% hangtod 7% ang apektado⁷) ug mga siklista. Ang pagkasuko ug paghubag mahitabo ingon usa ka sangputanan sa balik-balik nga pagpahid sa duha nga istruktura sa tuhod, sa gawas nga bahin niini: ang taas fibrous nga banda nga nahimutang sa gawas nga nawong sa paa (ang iliotibial band) ug usa ka protuberance sa femur (ang bukog sa paa). Ang kini nga kondisyon usahay gipunting nga "windhield wiper syndrome" tungod kay ang sensasyon sa huboon nga nagpahid sa bukog sa ilalum sa panit kanunay nga gitandi sa wiper nga nagagutok sa salamin. balik-balik.

Panguna nga hinungdan:

• Usa ka problema sapaglinya sa tuhod sagad kaayo;
• Usa ka kakulang sa Pagka-flexible ang iliotibial band ug ang mga kaunuran nga gilakip niini (ang tensor fascia lata ug ang gluteus maximus) hapit kanunay naapil;
• Ang praktis sa mga kalihokan nga kinahanglan gibalikbalik nga mga pag-flex ug extension tuhod, sama sa pagdagan sa cross-country, pag-hiking sa bukid, ug pagbisikleta.

Bursitis sa tuhod

Ang Bursitis mao ang paghubag o pagdako sa usa ka bursa, usa ka klase nga gamay nga pad nga puno sa pluwido nga makatabang sa pagminus sa pagkagubot taliwala sa mga bukog, ugat, ug kaunuran sa sulod sa tuhod. Adunay 11 bursas sa matag tuhod, apan ang bursitis kanunay nga mahitabo sa atubangan sa kneecap (prerotular bursitis).

Panguna nga hinungdan:

• Kanunay nga nagtrabaho sa pagsuporta sa tuhod usa ka hinungdan nga hinungdan sa bursitis, tungod kay kini ang hinungdan sa pagdako sa bursa sa hataas nga panahon. Kini nga matang sa bursitis usahay gitawag nga "limpyo nga tuhod sa babaye";
• ang busay sa mga tuhod (volleyball, wrestling…) mahimong hinungdan sa kalit nga paghubag sa bursa;
• La running mahimong hinungdan sa paghubag sa anserine bursa nga naa sa sulud nga bahin sa tuhod, sa ubus ra sa hiniusa.

Posibleng mga komplikasyon

Ang usa ka wala matambal nga kadaot sa tuhod mahimong madaut ngadto laygay nga kasakit. Ang usa ka proseso sa pagbayad sa dili sakit nga bitiis kanunay nga gitakda, nga mahimong mosangput sa uban pang mga problema sa biomekanikal.

Pagkanapal

ang musculoskeletal disorders sa tuhod labi ka sagad, sa mga atleta ug sa tanan nga mga trabahante. Ang pagkaylap lisud nga mabanabana, apan ang usa ka kalangkuban sa mga pagtuon nga nagsusi sa papel sa trabaho nga adunay kalabotan sa mga sakit sa tuhod gipakita nga 19% sa nagtrabaho nga populasyon (tanan nga mga propesyonal nga sektor gihiusa) gireklamo sa sakit sa tuhod nga nahitabo sa 12 ka miaging bulan.³.