Maayo ang akong lawas. Kinahanglan nako mahibal-an kung unsa gyud ang akong utang kaniya. |

Ang imahe sa atong lawas mao ang paagi nga atong masabtan kini. Kini nga konsepto naglakip dili lamang sa panagway niini, nga atong gihukman sa salamin, kondili usab sa atong mga pagtuo ug mga hunahuna mahitungod sa lawas, ingon man usab sa mga emosyon mahitungod niini ug sa mga aksyon nga atong gihimo ngadto niini. Ikasubo, ang modernong media coverage ug mass culture nagbalhin sa focus gikan sa unsay atong gibati sa atong lawas ngadto sa unsay hitsura niini.

Kami nga mga babaye ubos sa dugang nga pressure aron makabaton og usa ka ideal nga imahe. Gikan sa usa ka sayo nga edad, kita naladlad sa publiko. Dugang pa, kombinsido kami nga usa sa mga nag-unang bentaha sa pagkababaye mao ang katahum. Kini nga mensahe nag-una nga gipatuman sa mga babaye ug babaye. Ang mga lalaki ug lalaki kasagaran gidayeg tungod sa ilang mga kalampusan ug personalidad.

Pinaagi sa pagkuha og mga pagdayeg ug pagdayeg ilabina sa katahum, among gitudloan ang mga babaye ug batan-ong mga babaye nga ang panagway mas importante kay sa ubang mga bahin. Kini nga correlation kasagaran mosangpot sa pag-link sa atong pagtamod sa kaugalingon sa unsay atong hitsura ug sa unsa nga paagi ang uban nga mga tawo mohukom sa atong panagway. Kini usa ka delikado nga panghitabo tungod kay kung dili kita makatuman sa sulundon sa katahum, kanunay kita mobati nga ubos, nga moresulta sa pagkunhod sa pagsalig sa kaugalingon.

Ang mga estadistika dili mapugngan ug giingon nga mga 90% sa mga babaye dili modawat sa ilang lawas

Ang pagkadiskontento sa hitsura sa usa ka tawo halos usa ka epidemya karong mga adlawa. Ikasubo, kini makaapekto na sa mga bata, kini mao ang ilabi na nga lig-on sa taliwala sa mga batan-on, apan kini dili mopagawas sa mga hamtong ug mga tigulang. Sa pagpangita sa hingpit nga lawas, kami naggamit sa lainlaing mga taktika aron ang salamin ug uban pang mga tawo sa katapusan makakita sa among katahum.

Usahay mahulog kita sa lit-ag sa usa ka mapintas nga siklo sa pagkawala sa timbang ug pag-uswag sa timbang. Nag-ehersisyo kami og maayo aron makakuha og modelo ug yagpis nga lawas. Nag-agi kami sa mga aesthetic nga pagtambal aron matubag ang sulundon sa katahum nga among gidala sa among ulo. Kon kita mapakyas, ang dili pag-uyon ug pagsaway sa kaugalingon matawo.

Kining tanan makabalda kanato sa pagtukod og mas positibo nga relasyon sa atong kaugalingong lawas. Aron mahimo naton kini, kinahanglan una naton hunahunaon kung giunsa kini nahimo nga negatibo.

"Nakadugang ka og timbang" - sumala sa mga antropologo kini ang pinakadako nga pagdayeg sa mga babaye sa Fiji

Sa atong bahin sa kalibutan, kini nga mga pulong nagpasabut nga kapakyasan ug dili kaayo gusto. Sa miaging siglo, natural ang presensya sa mga humok nga mga lawas sa mga isla sa Fiji. “Kaon ug magpatambok” – mao ni ang pag-abi-abi sa mga bisita sa panihapon ug tradisyon na ang pagkaon og maayo. Busa ang mga silhouette sa mga lumulupyo sa mga isla sa Habagatang Pasipiko kay dako ug lig-on. Kini nga matang sa lawas usa ka timaan sa bahandi, kauswagan ug kahimsog. Ang pagkawala sa timbang giisip nga usa ka makahahadlok ug dili maayo nga kahimtang.

Ang tanan nausab sa dihang ang telebisyon, nga wala pa didto kaniadto, gipaila sa nag-unang isla sa Fiji - Viti Levu. Ang mga batan-ong babaye makasunod sa kapalaran sa mga bayani sa serye sa Amerika: "Melrose Place" ug "Beverly Hills 90210". Usa ka makapabalaka nga panghitabo ang namatikdan sa mga tin-edyer pipila ka tuig pagkahuman niini nga pagbag-o. Adunay pag-uswag sa gidaghanon sa mga batang babaye nga nag-antos sa usa ka sakit sa pagkaon nga wala pa sukad gitaho sa Fiji. Ang mga batan-ong babaye wala na magdamgo nga tan-awon sama sa ilang mga inahan o iyaan, apan yagpis nga mga bayani sa serye sa Amerika.

Sa unsang paagi kita giprograma nga mahilig sa katahom?

Dili ba ang istorya sa eksotikong mga isla sa Fijian sama ra sa nahitabo ug nagpadayon gihapon sa tibuuk kalibutan? Ang obsession sa usa ka slim nga lawas gimaneho sa kultura ug media nga mas nakapunting sa hitsura sa mga babaye kaysa sa ilang mga personalidad. Ang mga tawo nga nagpakaulaw sa mga babaye tungod sa hitsura sa ilang mga lawas, apan usab kadtong nagdayeg sa mga babaye ug babaye tungod lamang sa ilang katahum, nakatampo niini.

Ang sulundon sa babaye nga lawas gihimo sa pop culture. Sa prensa, telebisyon o sikat nga social media, ang slim figure parehas sa katahom ug modelo nga angay natong paningkamutan. Ang kalibutan sa kalig-on, ang kultura sa mga diyeta, ug ang negosyo sa katahum nagkumbinser gihapon kanamo nga dili kami maayo tan-awon, nga nakaganansya sa among pagpangita sa sulundon.

Ang mga babaye naglihok sa usa ka kalibutan diin wala’y pag-ikyas gikan sa salamin. Kon tan-awon nila kini, dili kaayo sila matagbaw sa ilang makita niini. Ang pagkadiskontento sa hitsura sa usa ka tawo makita nga permanente nga bahin sa pagkatawo sa usa ka babaye. Ang mga siyentista nagmugna ug termino sa paghubit niini nga problema: normative dissatisfaction.

Gipakita sa panukiduki ang kalainan sa panglantaw sa lawas tali sa lalaki ug babaye. Kung gipangutana bahin sa ilang lawas, ang mga lalaki nakasabut niini nga mas holistically, dili ingon usa ka koleksyon sa indibidwal nga mga elemento. Mas gihatagan nilag pagtagad ang mga kapabilidad sa ilang lawas kaysa sa hitsura niini. Ang mga babaye naghunahuna nga mas tipik bahin sa ilang mga lawas, bungkagon kini ngadto sa mga piraso, ug dayon pagtimbang-timbang ug pagsaway.

Ang kaylap nga kulto sa slim nga numero, nga giamuma sa media, nagsugnib sa pagkadiskontento sa mga babaye sa ilang kaugalingong lawas. 85 - 90% sa plastic surgery ug mga sakit sa pagkaon sa tibuok kalibutan naglambigit sa mga babaye, dili mga lalaki. Ang mga canon sa katahum usa ka dili makab-ot nga modelo alang sa kadaghanan sa mga babaye, bisan pa ang uban kanato andam nga maghimo daghang mga sakripisyo ug mga sakripisyo aron ipahiangay kini. Kung nagdamgo ka kanunay bahin sa perpekto nga lawas, dili nimo madawat ang naa kanimo.

Unsa ang pagtinguha sa kaugalingon, ug ngano nga kini makadaot?

Hunahunaa nga nagtan-aw ka sa imong kaugalingon sa salamin. Diha niini, imong susihon kung unsa ang hitsura sa imong silhouette. Kung ang buhok gihan-ay sa paagi nga imong gusto. Maayo ba ang imong pagsinina. Ang pagtinguha sa kaugalingon mao nga kung ikaw pisikal nga mopahilayo sa salamin, kini magpabilin sa imong mga hunahuna. Ang usa ka bahin sa imong panimuot kanunay nga nag-monitor ug nagdumala kung giunsa nimo pagtan-aw gikan sa panan-aw sa ubang mga tawo.

Kung naapektuhan ka sa kini nga problema, wala ka nag-inusara. Ikasubo, daghang mga babaye ang nag-antos sa kanunay nga pag-object sa kaugalingon, nga nahimong usa ka kinaiya sa personalidad nga makita sa lainlaing mga sitwasyon. Unya ang matag gutlo sa mga tawo mao ang usa ka matang sa beauty contest, diin ang mga gahum sa pangisip gigamit sa pagmonitor sa dagway sa lawas. Ang daghang mga tawo sa imong palibot nagpakabana pag-ayo sa imong hitsura, labi ka nga presyur ug mas lagmit nga parehas ka.

Ang pagtamod sa kaugalingon mahimong makadaot ug makadaot sa utok. Gipakita sa daghang mga pagtuon nga kung ang usa ka dako nga bahin sa atong panimuot masuhop sa paghunahuna kung unsa ang atong hitsura, mahimong labi ka lisud alang kanato nga magkonsentrar sa lohikal nga mga buluhaton nga nanginahanglan atensyon.

Sa pagtuon nga “The swimsuit becomes you” – “you feel good in this bathing suit” – ang mismong buhat sa pagsulay niini sa mga babaye nakapamenos sa resulta sa math test. Ang laing pagtuon, Lawas sa akong hunahuna, nakakaplag nga ang pagsulay sa usa ka swimsuit nagpakaulaw sa kadaghanan sa mga babaye ug nagpadayon sa paghunahuna mahitungod sa ilang lawas human sila nagsul-ob og mga sinina. Atol sa panukiduki, walay usa gawas sa mga partisipante ang nakakita sa ilang mga lawas. Igo lang nga nagtinan-away sila sa samin.

Social media ug pagtandi sa imong lawas sa uban

Gipakita sa panukiduki nga ang mga babaye nga naggugol sa kadaghanan sa ilang oras sa social media, nga nagpunting sa hitsura sa ubang mga babaye, mas lagmit nga maghunahuna nga negatibo bahin sa ilang kaugalingon. Kon mas maghunahuna sila niana, mas gibati nila ang kaulaw sa ilang lawas. Ang mga tawo nga adunay labing taas nga lebel sa pagkadiskontento sa ilang kaugalingon nga lawas naghimo sa sosyal nga pagtandi kanunay.

Ang pagkontak sa sulundon nga mga imahe sa mga babaye sa media ug kultura sa pop kanunay nga nagresulta sa pagsagop sa kini nga sulundon nga hitsura ingon ang bugtong husto nga kanon sa katahum. Usa ka epektibong paagi sa paghikaw sa maayong mga hulagway sa kababayen-an sa media sa ilang epekto mao ang paglimite sa pagkaladlad niini. Busa imbes nga awayon ang beauty virus nga musulod sa lawas, mas maayo nga dili nimo iladlad ang imong kaugalingon niini.

Simboliko nga paglaglag – kini usa ka delikado nga panghitabo sa dili pagtagad ug dili pag-una sa sobra sa timbang, mga tigulang ug mga baldado sa media. Sa press sa kababayen-an, ang mga modelo ug mga bayani sa mga artikulo kanunay nga hingpit nga gi-retouch. Hinumdomi kung unsa ang hitsura sa usa ka babaye nga nagpahibalo sa forecast sa panahon sa TV. Kasagaran kini usa ka taas, yagpis, batan-on ug gwapa nga babaye, nagsul-ob sa usa ka sinina nga nagpasiugda sa iyang dili masaway nga dagway.

Adunay daghang mga pananglitan sa presensya sa sulundon nga mga babaye sa media. Maayo na lang, kini hinayhinay nga nagbag-o salamat sa sosyal nga mga lihok sama sa pagkapositibo sa lawas. Alang sa mga komersyo, ang mga babaye nga adunay lainlaing mga lawas nga kaniadto gibalewala sa kultura sa pop gisuholan ingon mga modelo. Usa ka maayong pananglitan niini mao ang kanta ni Ewa Farna nga "Lawas", nga naghisgot bahin sa "pagdawat sa mga pagbag-o sa lawas nga wala’y impluwensya". Gipakita sa video ang mga babaye nga lainlain ang porma ug "dili hingpit".

Gikan sa pagtinguha sa kaugalingon hangtod sa pagdawat sa kaugalingon

Kinahanglan ba nimo nga usbon ang imong lawas aron sa katapusan mobati nga maayo niini? Alang sa uban, ang tubag mahimong klaro: oo. Bisan pa, makahimo ka og usa ka positibo nga imahe sa lawas pinaagi sa pagbag-o sa imong mga pagtuo bahin sa imong lawas nga dili kinahanglan nga mapauswag ang hitsura sa imong lawas. Posible nga magtukod usa ka mahigalaon nga relasyon sa imong lawas, bisan pa sa daghang mga kakulangan niini.

Ang pagbaton og positibo nga hulagway sa lawas wala magtuo nga maayo ang hitsura sa imong lawas, apan ang paghunahuna nga maayo ang imong lawas bisan unsa pa ang hitsura niini.

Kung makahimo kita nga adunay lahi nga panan-aw sa pagtan-aw sa atong kaugalingon ug sa ubang mga babaye, ang atong sobra nga pag-ayo sa kung unsa ang atong hitsura mokunhod o mawala sa tanan. Magsugod kita sa pag-apresyar kung unsa nga klase sa mga tawo kita, nga wala magtan-aw sa atong kaugalingon ingon mga butang nga susihon.

Unsay imong hunahuna bahin sa imong lawas?

Gipangutana ko ikaw niini nga pangutana sa forum sa miaging semana. I would like to thank everyone for their answers 😊 This question is not focused only on appearance. Bisan pa niini, usa ka dako nga grupo sa Vitalijek ang nag-una nga nagsulat bahin sa ilang imahe sa lawas. Ang ubang mga tawo nagpakita og kusog nga pagkadiskontento kung giunsa nila pagpresentar ang ilang kaugalingon, ang uban, sa sukwahi - giisip ang ilang kaugalingon nga gwapa ug madanihon - nagpasalamat sa ilang mga gene alang sa gasa sa maayong lawas.

Nagsulat ka usab bahin sa imong pagtahod sa imong kaugalingon nga lawas ug pagkakontento sa kung unsa ang mahimo niini, bisan pa nga nakita nimo ang pipila ka mga biswal nga sayup kanimo. Daghan kaninyo ang nakasabot sa inyong mga lawas samtang kamo nagkatigulang ug mihunong sa pagsakit sa inyong kaugalingon sa pagpangita sa mithi. Ang dakong bahin sa mga babaye nga namulong nagsulat mahitungod sa pagkamabination ug pagkamainantuson ngadto sa ilang lawas. Busa kadaghanan sa mga opinyon hilabihan ka positibo, nga makapahupay ug nagpakita nga ang kinaiya nausab ngadto sa mas pagdawat.

Ikasubo, ang wala damha nga mga sakit ug pagkatigulang nalangkit usab sa lawas. Katong nag-atubang niining mga problema nahibalo nga dili kini sayon ​​nga buluhaton. Kasakit, dili maayo nga mga reaksyon, kakulang sa kontrol sa imong kaugalingon nga lawas, ang dili matag-an niini mahimong hinungdan sa daghang kabalaka. Usahay ang lawas mahimong usa ka kaaway nga dili kaayo sayon ​​sa pagkooperar. Ikasubo, walay andam nga reseta ug walay paagi sa pag-atubang sa mga panahon nga ang lawas masakiton ug nag-antos. Ang matag usa sa ingon nga kahimtang nakakat-on sa usa ka bag-ong pamaagi sa masakiton nga lawas, nga nanginahanglan espesyal nga pag-atiman, pagpailub ug kusog.

Usa ka leksyon sa pagpasalamat

Ang lawas matinud-anon nga nag-alagad kanato. Kini ang sakyanan nga nagdala kanato sa kinabuhi. Dili patas ug dili makiangayon ang pagminus sa iyang papel sa iyang hitsura. Usahay ang negatibo nga mga hunahuna bahin sa imong lawas motumaw nga supak sa among kabubut-on. Unya angayan nga mohunong kadiyot ug maghunahuna, ug labing maayo nga isulat ang tanan nga utang naton sa atong lawas.

Dili nato suportahan ang hunahuna sa pagsaway sa atong kaugalingong lawas. Magkat-on kita og kinaiya nga nag-apresyar sa lawas alang sa kung unsa ang nahimo niini alang kanato, dili naton kini ipanghimaraut kung unsa ang hitsura niini. Matag gabii, sa dihang matulog na ta, pasalamatan nato ang atong lawas sa tanan nga atong nahimo tungod niini. Makahimo kita og lista sa pasalamat sa usa ka piraso nga papel ug mobalik niini sa mga panahon nga dili kaayo kita maghunahuna sa atong lawas.

Summation

Lawas - kini usa ka kombinasyon sa hunahuna ug lawas nga nagmugna sa matag talagsaon nga tawo. Agi og dugang sa pag-focus ug pagpamalandong sa imong lawas ug kung unsa ang hitsura o mahimo niini alang kanato, atong tan-awon ang atong kaugalingon gikan sa mas lapad nga panan-aw. Ako – dili lang ang akong lawas ug ang mga abilidad niini. Ako - kini ang akong lahi, indibidwal nga mga kinaiya, pamatasan, mga bentaha, mga hilig ug mga gusto. Angayan nga hatagan og pagtagad ang imong sulod nga mas kanunay ug dili mag-focus lamang sa hitsura. Niining paagiha, atong maapresyar ang atong ubang mga hiyas ug magtukod ug usa ka himsog nga pagbati sa bili base sa kon kinsa kita, dili sa atong hitsura. Kini daw klaro kaayo, apan sa usa ka panahon nga naka-focus sa tawhanong physiognomy, pagdawat sa kaugalingon ug sa usa ka positibo nga relasyon sa usag usa usa ka leksyon nga buhaton alang sa matag usa kanato.