1. Mga Merkado sa Mag-uuma Kini usa ka tinuud nga higayon nga makakuha og presko, lamian nga mga pagkaon nga makapadasig kanimo nga hilaw. Bisitaha ang mga merkado diin ang mga tawo nagbaligya sa ilang kaugalingon nga mga produkto kutob sa mahimo aron mapuno ang mga stock sa kinahanglan nga mga produkto. Usab, ang ingon nga mga lugar maayo aron mailhan ang mga prodyuser sa personal ug masiguro ang kalidad sa mga produkto. 2. Magluto sa Hilaw nga Panihapon Nindot ang light dinner. Makatulog ka nga mas maayo, ug sa buntag makamata ka sa maayo nga mood ug dali nga modagan sa kusina alang sa pamahaw. Ania ang usa ka pananglitan sa hingpit nga salad alang sa panihapon sa tingdagdag (mas maayo nga mag-andam daan og salad – pananglitan, sa buntag): () 3. Planoha ang imong mga pagkaon Kung giingon namon nga "plano", gipasabut namon nga kanunay nga magdala og mga grocery uban kanimo ug mag-andam og pipila ka mga pagkaon sa una. Unsa man ang bahin sa usa ka dako nga panaksan sa presko nga prutas? Sulayi ang paghimo og berde nga juice sa buntag ug dad-a kini uban kanimo sa pagtrabaho! Pagpalit ug dagkong pungpong sa spinach, kale, lindog sa kamatis, ug pungpong sa mga carrots. Adunay ingon nga usa ka lagda, nga gipamatud-an sa daghang mga pagtuon sa mga psychologist: gikan sa usa ka dako nga panaksan nga imong kuhaon ug mokaon og dugang. Kini nga lagda magamit usab sa mga utanon. 4. Ang makapahimsog nga meryenda kanunay anaa kanimo Oo, ang pagdala sa mga sudlanan sa pagkaon uban kanimo usa ka hagit. Apan mahimo ka usab nga mag-andam niini, kinahanglan ka nga mag-stock sa espesyal nga magamit nga mga bag ug baso nga eco-jars alang sa mga berde nga juice, meryenda, salad ug prutas. Makapalit ka usab og thermal bag ug ibutang ang mga carrot sticks, hilaw nga salsa, lettuce ug usa ka garapon nga berde nga juice niini. Bisan kung ang imong pagkaon dili 100% nga hilaw, paningkamuti nga ilakip ang daghang mga hilaw nga pagkaon sa imong pagkaon, bisitaha ang mga merkado sa mga mag-uuma kanunay, magluto mga panihapon nga dili mogamit sa stove, magdala mga utanon ug prutas uban kanimo alang sa meryenda. Unsa nga mga sekreto ang imong gigamit aron makakaon og daghang hilaw nga pagkaon? Ipakigbahin kanamo sa mga komento!
2022-11-11