Adunay lainlaing mga hinungdan sa gastritis: bakterya, dugay nga tambal, reflux sa apdo, mga sakit sa autoimmune, dili regular nga pagkaon, stress, pag-inom sa alkohol. Aron masagubang ang gastritis, kinahanglan nimo nga magbag-o sa estilo sa kinabuhi ug pagkaon.
Kaon og ginagmay nga pagkaon labaw sa tulo ka beses sa usa ka adlaw.
Kaon ra kung gigutom ka.
Ang pagkaon kinahanglan nga usapon pag-ayo aron masiguro ang husto nga pagtunaw.
Ayaw pag-inom og tubig uban sa pagkaon aron malikayan ang pagtunaw sa mga digestive enzymes. Likayi ang mga pagkaon nga makapalagot: mga processed foods, deep-fried foods, carbonated drinks, alcohol, legumes, citrus fruits, halang nga pagkaon.
Kaon og usa ka panaksan nga oatmeal kada adlaw alang sa pamahaw.
Iapil ang daghang prutas ug utanon sa imong pagkaon.
Pag-inom og duga sa luy-a, makahatag kini og kahupayan sa mga tawo nga nag-antos sa gastritis. Pag-inom usa o duha ka baso sa usa ka adlaw, labing menos tunga sa oras sa wala pa mokaon.
Recipe (usa ka serving)
Mas maayo nga gamiton ang juicer.
- 2 medium nga mga carrot
- 1 medium sized nga hilaw nga patatas
- 1 ka kutsarita nga ginger root juice
Pag-inom ug daghang tubig tali sa pagkaon.